<p class="ql-block">各位家長、同學(xué)：</p><p class="ql-block"> “煩暑郁未退，涼飆潛已起”，不覺間，豐富多彩的暑假悄然進(jìn)入尾聲，充實(shí)美妙的新學(xué)期如約而至。從現(xiàn)在起，家長們要引導(dǎo)孩子逐漸回歸開學(xué)的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，以最好的姿態(tài)擁抱新學(xué)期。</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前溫馨提醒，請家長和同學(xué)們務(wù)必仔細(xì)閱讀。</p> 安全篇 <p class="ql-block"><b> 家長要繼續(xù)切實(shí)承擔(dān)起孩子的監(jiān)護(hù)責(zé)任，加強(qiáng)孩子的安全教育，全面守護(hù)孩子身心健康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>疫情防控安全教育</b></p><p class="ql-block"> 嚴(yán)格遵循各級各部門的疫情防控要求做好各項(xiàng)工作；家長和孩子做好自我健康監(jiān)測，完成開學(xué)前14天居家檢測記錄表；開學(xué)前如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，不要返校，科學(xué)就醫(yī)，并及時(shí)報(bào)告班主任。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>防溺水教育</b></p><p class="ql-block"> 請繼續(xù)做好孩子防溺水安全教育工作，不要讓孩子單獨(dú)在野外和不安全水域玩水、游泳等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>交通安全教育</b></p><p class="ql-block"> 教育孩子遵守交通法規(guī)，不闖紅燈、不翻越隔離欄；不在馬路邊或車輛盲區(qū)內(nèi)玩耍打鬧；自覺遵守交通工具乘坐規(guī)范；未滿16周歲不得乘電動車等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>飲食安全教育</b></p><p class="ql-block"> 教育孩子注意飲食安全，合理飲食，不暴飲暴食。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>消防安全教育</b></p><p class="ql-block"> 教育孩子防范火災(zāi)，加強(qiáng)家中電源、燃?xì)?、熱水器等用品的安全防范措施，防止發(fā)生觸電、中毒、燙傷等事故。</p> 準(zhǔn)備篇 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>開學(xué)時(shí)間</b></p><p class="ql-block"> 根據(jù)青州市教體局錯(cuò)時(shí)開學(xué)要求，為錯(cuò)開上學(xué)高峰，避免造成交通擁堵，學(xué)校對返校時(shí)間做如下安排，請各位家長務(wù)必在規(guī)定時(shí)間內(nèi)送孩子返校。</p><p class="ql-block"> 新初一年級：</p><p class="ql-block"> 8月30號上午9點(diǎn)前報(bào)到。在學(xué)生志愿者的幫助下，把行李放在宿舍后立即返回教室，家長不要陪同進(jìn)校。</p><p class="ql-block"> 新初二年級、新初三年級：</p><p class="ql-block"> 8月30日上午7點(diǎn)前報(bào)到。由家長陪同把行李放在宿舍后，學(xué)生立即返回教室。(新初二學(xué)生宿舍不調(diào)整，直接去自己宿舍床鋪即可）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>相關(guān)要求</b></p><p class="ql-block"> 發(fā)型規(guī)范，男生留短發(fā)或平頭，女生短發(fā)或馬尾辮，前不過眉，側(cè)不蔽耳。</p><p class="ql-block"> 不佩戴飾物，不化妝，不染發(fā)，不留長指甲或美甲！</p><p class="ql-block"> 新初一、新初二和新初三的學(xué)生都必須穿著校服，整潔得體。</p><p class="ql-block"> 家長是最好的老師，要以身作則，注意接送孩子時(shí)自身的服裝打扮。</p><p class="ql-block"> 準(zhǔn)備好與學(xué)習(xí)有關(guān)的各科學(xué)習(xí)資料及個(gè)人生活物品。</p><p class="ql-block"> 學(xué)生嚴(yán)禁攜帶學(xué)校違禁物品進(jìn)校，如:手機(jī)、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品，香煙、電子煙、刀具、漫畫、小說和零食等物品。</p> 家長篇 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>與孩子一起回顧假期生活</b></p><p class="ql-block"> “及時(shí)總結(jié)反思”是一種重要的學(xué)習(xí)方式。家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會有更多收獲。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>提醒孩子檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺</b></p><p class="ql-block"> 提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>引導(dǎo)孩子調(diào)整作息習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"> 至少要在開學(xué)前一個(gè)星期就執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度，保證睡眠時(shí)間。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。家長們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃</b></p><p class="ql-block"> 新學(xué)年、新氣象。家長和孩子可以一起展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算。幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低。長計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運(yùn)動的時(shí)間和頻率等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>調(diào)整心理狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 在開學(xué)前，家長要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時(shí)了解孩子的困擾，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵(lì)和支持，幫助孩子克服焦慮。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>監(jiān)管好電子產(chǎn)品的使用</b></p><p class="ql-block"> 保護(hù)好孩子視力，防止孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲；加強(qiáng)與孩子的溝通，如和孩子一起多運(yùn)動堅(jiān)持身體健康鍛煉；多指導(dǎo)孩子完成基本的家務(wù)勞動，培養(yǎng)孩子的勞動意識和技能。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>正確面對開學(xué)焦慮</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)了，生活節(jié)奏發(fā)生改變，我們的生理和心理會出現(xiàn)一些不適癥狀，可以通過一些方式來逐漸幫助自己冷靜和穩(wěn)定下來，例如練練字，聽聽舒緩的音樂，散散步，與家人朋友傾訴等等。同時(shí)，我們也可以通過給予自己一些積極正向的心理暗示。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>提前調(diào)整作息規(guī)律</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前盡快形成規(guī)律的生活，能夠很好地幫助我們緩解開學(xué)帶來的壓力。這一階段不要進(jìn)行長時(shí)間的娛樂活動，特別是長時(shí)間地觀看電子屏幕。可以通過學(xué)校作息來調(diào)整自己的起床、學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，幫助我們更好地適應(yīng)開學(xué)后上學(xué)的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。我們的目標(biāo)是“收收心”，適應(yīng)節(jié)奏就好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>切實(shí)做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block"> 開學(xué)后我們將學(xué)新的知識技能，需要給大腦“熱身”。可以翻閱之前的學(xué)習(xí)筆記，復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)，把基礎(chǔ)扎牢，增強(qiáng)我們面對新學(xué)期課程的信心。可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行新的學(xué)習(xí)定位，制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，付出實(shí)際行動，注意也要安排一定的運(yùn)動的時(shí)間。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>適應(yīng)變化迎接挑戰(zhàn)</b></p><p class="ql-block"> 進(jìn)入新學(xué)期將面臨各種變化與挑戰(zhàn)，在學(xué)習(xí)上，可以通過養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣來更快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，做好課前預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，課后及時(shí)將不懂的部分找老師或同學(xué)請教弄懂，寫作業(yè)前先復(fù)習(xí)上課內(nèi)容再寫作業(yè)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>和諧相處愉悅身心</b></p><p class="ql-block"> 在人際關(guān)系上，與家長和老師相處時(shí)，可以有意識地去思考父母和老師這樣做的理由，用換位思考的方式去理解。平時(shí)，主動與父母老師溝通交流，分享交流自己的觀點(diǎn)，讓對方更了解自己。與同學(xué)相處時(shí)，能夠換位思考，友善對待他人，以積極開放的態(tài)度營造良好的人際關(guān)系。在情緒接納方面，當(dāng)我們體驗(yàn)到情緒波動時(shí)，我們需要用合理的方式去表達(dá)自己的情緒感受。例如，通過適度的運(yùn)動、找他人傾訴、書寫情緒日記等來宣泄自己的情緒，避免情緒積壓。</p> <p class="ql-block"><b> 家長們，我們一起攜手助力孩子快樂啟航!</b></p><p class="ql-block"><b> 同學(xué)們，期待新學(xué)期你會成為更優(yōu)秀的自己，綻放屬于你的光芒!</b></p>