<p class="ql-block"> 為推進“雙減”政策的有效落實，扎實做好“五項管理”工作,提高學生身體素質(zhì)，天山第一小學開展了“快樂充實過暑假，體育鍛煉促健康”暑假特色作業(yè)活動。</p><p class="ql-block"> 假期里的孩子們運動熱情高漲，形式也豐富多彩。</p> 繩采飛揚 <p class="ql-block"> 跳繩能促進腿部脂肪燃燒，可以瘦腿。對于正在發(fā)育期的孩子來說，經(jīng)常跳繩還有助于增高，對保持個人體態(tài)健美和身體協(xié)調(diào)性也有很大的幫助。</p> 躍動籃球 <p class="ql-block"> 打籃球可以讓孩子的手部和腿部肌肉得到鍛煉，讓孩子們能夠擁有更加健康的四肢。尤其是對處于發(fā)育期、生長期的孩子來說，打籃球更是好處多多，通過不斷地彈跳使骨骼得到拉伸和生長，同時鍛煉孩子和別人協(xié)作的能力。</p> 快樂騎行 <p class="ql-block"> 騎自行車是戶外活動，清新的空氣和充足的陽光，對兒童的自然生長發(fā)育有著無與倫比的功效，充足的戶外活動是一劑孩子快樂成長的最佳良方。騎自行車還能使兒童的平衡能力得到進一步鍛煉。</p> 趣味輪滑 <p class="ql-block"> 輪滑運動能培養(yǎng)孩子的意志和進取精神輪滑與其他運動項目相比具有一定的趣味性，觀賞性，孩子更樂于投身其中。輪滑運動可以排遣孩子學習壓力，愉悅心情，放松神經(jīng)，具有休閑和健身的雙重作用。</p> 開心慢跑 <p class="ql-block"> 跑步更是好處多多</p><p class="ql-block"> 1.增加肺活量</p><p class="ql-block"> 2.提高睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block"> 3.鍛煉心肌</p><p class="ql-block"> 4.增強身體韌性</p><p class="ql-block"> 5.增強免疫力</p> 飛翔“羽毛” <p class="ql-block"> 打羽毛球是一種有氧運動。兒童經(jīng)常打羽毛球可以在一定程度上改善心肺功能、改善心情、緩解視疲勞、提高機體協(xié)調(diào)性。</p> 足下生花 <p class="ql-block"> 足球?qū)τ谏眢w的鍛煉是多方面的，它能夠增加機體的核心力量，增加各個肌肉群之間的協(xié)調(diào)，提高體育鍛煉者的反應(yīng)、應(yīng)變能力。同時能夠起到減肥，增加心肺功能，提高耐乏氧能力等作用。</p> 馬背馳騁 <p class="ql-block"> 騎馬一直被稱之為是一種“貴族運動”，所以學騎馬的好處是非常多的。尤其是從兒童階段開始學習騎馬效果最好。孩子需要健康的身體，挺拔的身姿，勇敢的氣魄，果敢的判斷，沉穩(wěn)的個性，溫暖的愛心等等，這些都能從學習騎馬中獲得。</p> 國球“乒乓” <p class="ql-block"> 乒乓球作為我國的“國球”，自然對孩子的生長發(fā)育好處頗多。</p><p class="ql-block"> 1.可以促進體格發(fā)育，增加身體免疫力，減少生病的幾率。</p><p class="ql-block"> 2.在打乒乓球的過程中，可以促進身體平衡性、協(xié)調(diào)感和靈活性，促進本體感覺和刺激感覺統(tǒng)合發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 3.對視力有一定的保健作用，在打球過程中眼球左、右、上、下活動以及近、遠調(diào)節(jié)，對預防近視有很好的幫助作用。</p><p class="ql-block"> 4.可以促進性格的塑造，在活動中過多能量釋放可以使性格活潑開朗。</p><p class="ql-block"> 5.乒乓球為競技類體育項目，可以增加集體和個人的榮譽感。</p> 技能訓練 <p class="ql-block"> 仰臥起坐，平板支撐等技能訓練不但可以鍛煉孩子全身各部分肌肉的力量，還能培養(yǎng)孩子的意志力和自信心。</p> 各班運動剪影 <p class="ql-block"> 一張張照片、一段段視頻記錄了同學們快樂運動的瞬間，多種多樣的體育活動讓同學們遠離了電視、手機，這不僅充實了同學們的暑假生活，也磨煉了他們的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不解的學習習慣。希望同學們能夠通過體育鍛煉調(diào)整狀態(tài)，放松心情，以強健的體魄和最好的精神狀態(tài)迎接新學期的到來！</p>