<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王來(lái)堂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師承陳瑜先生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陳氏太極拳第十二代傳人</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">閃通背</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">基本拳架動(dòng)作要領(lǐng)講解</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">閃通背這一式的動(dòng)作要領(lǐng)比較多，左右旋轉(zhuǎn)的難度也比較大，要求習(xí)練者的協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)。大家只要用心學(xué)反復(fù)練，在老師和教練們的指導(dǎo)下都能學(xué)會(huì)練好。上面的教學(xué)視頻是練拳的正方位，即從南向北看（拍攝）的方向。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這個(gè)視頻也是從南向北看（拍攝）的動(dòng)作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">動(dòng)作難點(diǎn)之一：是以一腳跟為軸和另一個(gè)腳跟領(lǐng)勁的旋轉(zhuǎn)問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一次向左旋轉(zhuǎn)，是以右腳跟為軸，左腳跟領(lǐng)勁向左后掃，旋轉(zhuǎn)到雙腳尖朝北，面也朝北，重心在右腿上，左腳跟離地成虛步，左腳尖與右腳腳心位置取平。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第二次向右旋轉(zhuǎn)，是以左腳跟為軸，右腳跟領(lǐng)勁向右后旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)后雙腳踏實(shí)，重心在左腿，類似倒卷肱的步形，左腳尖朝西面也朝西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">旋轉(zhuǎn)前右腳腳尖朝東，左腳掌微扣，面向東方。如果此時(shí)雙手向上發(fā)力，雙腳跟同時(shí)稍微向左蹉步。旋轉(zhuǎn)身體前面向東，旋轉(zhuǎn)180度后，閃通背定式面向西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">動(dòng)作難點(diǎn)之二：在做閃通背向右旋轉(zhuǎn)之前，注意雙手盡量向頭頂上方運(yùn)動(dòng)，并且發(fā)力時(shí)是左手向上推，右手向右拉的動(dòng)作。容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，一是方位問(wèn)題，雙手偏向前方推或者發(fā)力。二是用力技巧問(wèn)題，本來(lái)是左推右拉結(jié)果做成了雙手上推的動(dòng)作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">動(dòng)作難點(diǎn)之三：在做閃通背向右旋轉(zhuǎn)時(shí)，雙手在旋轉(zhuǎn)的同時(shí)要分先后，即右手領(lǐng)勁在先左手配合在后，或摔或拿都是如此。容易做錯(cuò)的地方在于雙手立圓的角度不夠高，偏于平圓，從左上斜向右下發(fā)力的上下勁不足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?還要注意右臂在白蛇吐信時(shí)的三道彎動(dòng)作。右掌略平手指略合同咽喉高度，向前插掌時(shí)手臂不可伸直，注意手腕和肘關(guān)節(jié)的角度，使其肩肘腕形成三道彎的姿勢(shì)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">為了使學(xué)員們能夠看清背面的動(dòng)作，這個(gè)視頻換了一個(gè)角度拍攝。下面是帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">陳氏太極拳，特別是陳氏太極拳家傳功夫架拳法，在行拳走架中，不像規(guī)定套路那么死板，而是在掌握基本拳架動(dòng)作之后，在心腦指揮下，練意氣形功夫，由丹田帶動(dòng)身法，身法帶動(dòng)拳法，氣形合一周身一家，力點(diǎn)領(lǐng)勁蓄與發(fā)，一個(gè)拳式多鐘練法，可快可慢任方便。拳架端莊工整，拳法細(xì)節(jié)分明，一招一勢(shì)都有用。整體上來(lái)說(shuō)，充分體現(xiàn)了下盤穩(wěn)中盤活稍節(jié)靈，四肢順逆纏絲，步法腿法拳法多變，虛實(shí)轉(zhuǎn)換身走螺旋，在運(yùn)動(dòng)中完成六合的開(kāi)與合，神氣意力穩(wěn)準(zhǔn)猛快，發(fā)出的寸勁剛猛，整勁如山移。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2020年8月初在天池山集訓(xùn)留影</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">謝謝關(guān)注！點(diǎn)贊！</span></p>