<p class="ql-block">炎炎夏日，食材繽紛；五顏六色，美味十分。無奈體重，不能所欲；合理配置，健康第一。</p> <p class="ql-block">夏季食材豐裕</p> <p class="ql-block">五顏六色</p> <p class="ql-block">五彩繽紛</p> <p class="ql-block">合理搭配</p> <p class="ql-block">早餐:雞蛋蔥花煎餅、西紅柿蛋湯、羊角蜜瓜、李子。</p> <p class="ql-block">早餐:青菜包子、雞蛋、玉米、牛奶、甜瓜、圣女果。</p> <p class="ql-block">肉末毛豆、鹽蛋涼面</p> <p class="ql-block">中餐:油燜冬瓜、肉末毛豆、水煮紅薯葉、西紅柿、甜瓜、圣女果。</p> <p class="ql-block">中餐:油燜土豆片、香酥鵝、炒豆角、紫菜雞蛋湯、西瓜。</p> <p class="ql-block">晚餐:清炒藠頭、花生米、青菜雞蛋煎餅、綠豆粥、香瓜、西紅柿。</p> <p class="ql-block">晚餐:白灼基尾蝦、黃瓜蕎麥涼面</p> <p class="ql-block">水果:哈蜜瓜、水蜜桃。</p> <p class="ql-block">中餐:涼拌秋葵、紅燒草魚塊、肉絲炒扁豆、醬豆角、西瓜。</p> <p class="ql-block">紅燒草魚塊</p> <p class="ql-block">豬肉絲炒扁豆</p> <p class="ql-block">涼拌秋葵</p> <p class="ql-block">開味下飯的醬豆角</p> <p class="ql-block">晚餐:雞蛋黃瓜涼面、哈蜜瓜、西紅柿。</p> <p class="ql-block">早餐:雞蛋、紅薯、葡萄土司、牛奶、羊角蜜瓜、圣女果。</p> <p class="ql-block">早餐:雞蛋、粽子、玉米、核桃、花生米、牛奶、西瓜。</p> <p class="ql-block">早餐:雞蛋、玉米、粽子、牛奶、提子、黃瓜、李子、核桃。</p> <p class="ql-block">中餐:香??鴨、油燜冬瓜、清炒苦瓜、紫菜西紅柿雞蛋湯、西瓜。</p> <p class="ql-block">晚餐:清炒土豆絲、西紅柿雞蛋湯、南瓜面煎餅、花生米、圣女果、羊角蜜瓜。</p> <p class="ql-block">中餐:白灼基尾蝦、粉蒸排骨、水煮紅薯葉、涼拌木耳豆筍黃瓜、甜瓜。</p> <p class="ql-block">豬肉絲炒青紅椒</p> <p class="ql-block">青紅椒醬豆角蓋松花蛋</p> <p class="ql-block">清炒土豆絲</p> <p class="ql-block">中餐:紅燒排骨、清炒苦瓜、白灼基尾蝦、茄子燴豆角、西瓜。</p> <p class="ql-block">豬肉丁炒毛豆</p> <p class="ql-block">清炒絲瓜</p> <p class="ql-block">油燜冬瓜</p> <p class="ql-block">晚餐:涼拌木耳豆筍黃瓜、蕎麥面涼面。</p> <p class="ql-block">百味雞、西瓜。</p> <p class="ql-block">哈蜜瓜</p> <p class="ql-block">鹵豬耳雞爪涼面</p> <p class="ql-block">基尾蝦醬豆角拌面</p> <p class="ql-block">油燜茄子</p> <p class="ql-block">肉末毛豆基尾蝦涼面</p> <p class="ql-block">中餐:豬肉丁炒毛豆、醬豆角、油燜茄子、白灼基尾蝦、哈蜜瓜。</p> <p class="ql-block">中餐:洋蔥木耳炒雞蛋、肉末粉絲、清炒苦瓜、??鴨、醬豆角、西瓜。</p> <p class="ql-block">豬肉末炒粉絲</p> <p class="ql-block">洋蔥木耳炒雞蛋</p> <p class="ql-block">清炒苦瓜</p> <p class="ql-block">白灼基尾蝦</p> <p class="ql-block">中餐:肉炒花菜、白灼基尾蝦、香鹵豆絲、清炒藕片、葡萄、甜瓜。</p> <p class="ql-block">肉炒花菜</p> <p class="ql-block">香鹵豆絲</p> <p class="ql-block">清炒藕片</p> <p class="ql-block">葡萄甜瓜</p> <p class="ql-block">肉炒花菜基尾蝦涼面</p> <p class="ql-block">雞脯肉絲炒茭白</p> <p class="ql-block">燜南瓜</p> <p class="ql-block">爆炒藠頭</p> <p class="ql-block">蒜蓉生菜</p> <p class="ql-block">中餐:雞脯肉絲炒茭白、燜南瓜、爆炒蕌頭、白灼生菜、西瓜葡萄。</p> <p class="ql-block">目前已臨三伏，愿家人都能安穩(wěn)度夏，健康平安。</p> <p class="ql-block">廚房烹調:李漢鈞</p><p class="ql-block">攝影、美篇:李漢鈞</p>