建設(shè)職工心靈家園——國網(wǎng)哈爾濱供電公司開展2022年“職工心理舒壓訓(xùn)練營“紀(jì)實

鐘鑫

從5月18日開始，國網(wǎng)哈爾濱供電公司職工心理舒壓訓(xùn)練營已開展了六期。這是由哈爾濱供電公司工會、培訓(xùn)中心聯(lián)合組織開展的職工心理舒壓訓(xùn)練營活動。旨在幫助職工化解焦慮，舒解壓力，提升職工的安全感、幸福感和滿足感。 每期訓(xùn)練營為期三天，來自公司職工心理志愿者團(tuán)隊的五名兼職教師為學(xué)員帶來了《快樂人生，從接納自我開始》、《人際關(guān)系寶典》、《職工團(tuán)隊心理疏導(dǎo)》、《語言規(guī)范與表達(dá)技巧》、《TA人際溝通分析》、《心理危機(jī)干預(yù)》、《心理畫，你的畫會說話》，通過互動式，沉浸式舒壓，陪伴學(xué)員們走進(jìn)自己的內(nèi)心，看到自己的需求，感受自己對家人的愛，對企業(yè)的感恩，以及對人生的思考。 宋忠新（國家三級心理咨詢師）授課內(nèi)容：1.《職工團(tuán)隊心理疏導(dǎo)》2.《語言規(guī)范與表達(dá)技巧》授課說明：團(tuán)體疏導(dǎo)設(shè)定了一個類似真實的社會生活情境，為參加者提供了交流討論的機(jī)會。在充滿信任的良好的團(tuán)體氣氛中，通過示范、模仿、訓(xùn)練等方法參與者可以學(xué)會養(yǎng)成良好的行為和思維習(xí)慣。如果他們的行為在團(tuán)體中能有所改變，這種改變會延伸到團(tuán)體之外的現(xiàn)實生活和工作中。也就是說，實踐的結(jié)果容易遷移到日常生活和工作中去。 閆宇（國家三級心理咨詢師）授課內(nèi)容：1.《TA技術(shù)在人際溝通中的實踐應(yīng)用》2.《心理畫，你的畫會說話》3.《心理危機(jī)干預(yù)》授課說明：1.《TA技術(shù)在人際溝通中的實踐應(yīng)用》解構(gòu)人際溝通中的三種自我狀態(tài)，覺察自我的早期腳本，重塑互動模式。2.《心理畫，你的畫會說話》心理畫是潛意識畫，通過心理畫建立自我意識與潛意識溝通，宣泄情緒，重新認(rèn)識自己，找到各自的資源。3.《心理危機(jī)干預(yù)》每個人都有各自的成長事件。超越簡單質(zhì)樸的熱心，及時有效的關(guān)照自己的內(nèi)在沖突，第一時間給予他人科學(xué)有效的心理危機(jī)干預(yù)，助人于細(xì)微處。 李雪芳（國家三級心理咨詢師）授課內(nèi)容：《快樂人生，從接納自我開始》授課說明：隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，心理健康已成為人們不容忽視的問題，心理關(guān)愛更是成為了當(dāng)今社會一個非常流行的課題。特別是今年年初疫情的持續(xù)反復(fù)，單位的多次居家辦公，學(xué)生的無法返校導(dǎo)致沒完沒了的網(wǎng)課等等，早已將我們正常的生活秩序打亂，讓人煩燥不已。為了緩解疫情持續(xù)所帶來的情緒困擾，我們開辟了心理課堂，通過詮釋心理學(xué)三巨頭弗洛伊德、榮格與阿德勒的哲學(xué)理念，特別是阿德勒的個體心理學(xué)，從而探討一直以來困擾人類的哲學(xué)課題：“我是誰”、“我從哪里來”、“我將到哪里去”，來幫助職工學(xué)會管理情緒和調(diào)整認(rèn)知，為自己的心靈打開一扇窗，學(xué)會接納自我，把自我從過去、人際關(guān)系和未來的束縛中解脫出來，阻斷“自卑情結(jié)”，體會到“共同體感覺”，從良好的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)自我的存在，獲得去追逐幸福的勇氣，為企業(yè)健康發(fā)展做貢獻(xiàn)。 張新宇（國家三級心理咨詢師）授課內(nèi)容：《慧眼看人生——社會心理學(xué)與生活》授課說明：社會心理學(xué)是研究處于社會中的人們的心理活動和行為規(guī)律，以此解釋人們?yōu)槭裁磿l(fā)生這樣的心理活動，和會采取什么行動的學(xué)科。社會心理學(xué)涉及“個人的心理”、“人對人的關(guān)系”，“處于集體中的個體關(guān)系”到“社會現(xiàn)象、社會問題”等方面。本課程將基礎(chǔ)研究與實踐應(yīng)用相結(jié)合，引領(lǐng)我們更加了解自身、了解社會、了解自己與社會之間關(guān)系?！锻涎影Y》：現(xiàn)代人的拖延狀況不僅變得更加普遍，拖延的情況也比過去嚴(yán)重許多。我們正在逐漸被拖延癥所侵蝕，拖延帶來的危害是巨大的。做好時間管理才是生活的贏家。如果不能高效利用時間，生活就會陷入忙亂、碌碌無為的狀態(tài)，工作、生活都會因為拖延癥而變得一團(tuán)亂。本課程幫助大家了解自己為什么拖延，是什么類型的拖延，應(yīng)該怎樣解決才最好。針對任務(wù)總是無法按時完成、工作效率不夠高、一次次因超期沒能達(dá)成目標(biāo)而沮喪等常見問題，尋找原因，再去克服拖延成癮的毛病。希望深受拖延癥困擾的學(xué)員，能在本課程的幫助下擺脫它，不辜負(fù)生命與努力！《磨練堅強(qiáng)意志》：堅強(qiáng)的意志品質(zhì)不是天生的。而是后天培養(yǎng)的。意志需要磨礪，克服意志薄弱，促進(jìn)人生發(fā)展，本課程指導(dǎo)學(xué)員學(xué)會在日常的生活、學(xué)習(xí)中磨煉堅強(qiáng)的意志。了解磨礪意志的方法，制定明確可行的計劃，主動迎接挑戰(zhàn)，使大家能用這些方法去初步培養(yǎng)自己良好的意志品質(zhì)，在實踐中鍛煉意志品質(zhì)！ 於煒人（國家三級心理咨詢師）授課內(nèi)容：《人際關(guān)系寶典》授課說明：從人際關(guān)系概述、人際交往概念、人際關(guān)系處理小技巧、人際關(guān)系的心理效應(yīng)等多方面、多角度剖析如何處理好身邊的人際關(guān)系。課程內(nèi)容展現(xiàn)出與人交往要秉承：平等待人，誠實守信，謙讓寬松，相互幫助。與同事親人相互尊重。 活動組織與籌備1.下發(fā)活動通知 2.課程安排 3.課題討論 4.全程錄像 難忘精彩瞬間這里既有歡聲笑語，內(nèi)心振奮，也有潸然淚下，情緒奔涌。每期學(xué)員都在訓(xùn)練營流下了久違淚水，更有情緒釋放后的輕松和喜悅。 “咱們企業(yè)真是太好了，為我們提供這樣有深度的培訓(xùn)?！薄ⅰ斑@是我最難忘的，記憶猶新的一次培訓(xùn)。絕對是一次走心的培訓(xùn)?！?、“老師，能再多組織這樣的培訓(xùn)嗎？太感動了?！边@是來自職工心理舒壓課堂的學(xué)員心聲。 大家說的最多的一句話就是“咱們單位太好了！尤其是疫情來臨，我們都感受到了企業(yè)家園的意義，全社會都面臨壓力和困難，但是我們的企業(yè)依然讓我們衣服無憂。尤其驚喜的是，還為我們提供這樣有內(nèi)涵，有質(zhì)量的心理舒壓課程。我幸福，我驕傲?！泵棵恐灰幸幻毠け磉_(dá)對企業(yè)的感恩之情，就會得到全場學(xué)員的積極呼應(yīng)。是啊，我們身為一名國網(wǎng)職工是多么幸運和光榮??！ 參加培訓(xùn)的學(xué)員對于心理舒壓訓(xùn)練營的熱烈反響從課上延伸到課下，從工作延伸到生活，在焦慮中看到希望，在壓力中感受到動力。心理學(xué)也可以說是角度學(xué)，換一個角度看向平凡瑣碎的生活，看到的是生活賜予我們閃閃發(fā)光的金子，看到的是自身擁有如此豐盛的資源和支持。公司職工心理舒壓訓(xùn)練營還在繼續(xù)，公司對職工關(guān)愛永不停步。