爬山是最好的鍛煉鳳冠霞披 <p class="ql-block">登山的意義不在于征服，而是要享受那個(gè)過(guò)程，好好地走好每一步。</p> <p class="ql-block">有過(guò)戶外經(jīng)歷的孩子會(huì)成長(zhǎng)得更加陽(yáng)光，美好的經(jīng)歷會(huì)陪伴一生，三人行必有我?guī)?，向大自然學(xué)習(xí)，受益終生，敬畏大自然，保護(hù)山野環(huán)境，我們將會(huì)收獲美好未來(lái)！</p> <p class="ql-block">記2021年2月9日我母女仨隨“廣州三行戶外”到香雪后山環(huán)線去徒步，一路翻過(guò)了好幾座大山，剛開始的那段路一路崎嶇蜿蜒向上，我感到有一些費(fèi)力，后面穿過(guò)樹林，穿過(guò)蘆葦蕩，來(lái)到山頂，聽(tīng)著“清蒸魚”老師播放的“女兒情”音樂(lè)，吹著涼津津的山風(fēng)，頓時(shí)感到腳底生風(fēng)，渾身有勁，居然有了奔跑的欲望，在登山途中，我想到了毛主席的七律長(zhǎng)征，想到了長(zhǎng)征二萬(wàn)五千里的艱難險(xiǎn)阻，想到了李白的汗滴禾下土，誰(shuí)知盤中餐，也真正的感受了一把會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。</p> <p class="ql-block">??希望新的一年我們大家事事順利!</p> <p class="ql-block">我們要持續(xù)踐行“登山徒步、磨練意志、無(wú)痕山野、護(hù)我綠肺”??</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">最后口號(hào)喊起來(lái)：“三行三行，我能我行!”</span></p> <p class="ql-block">耐力爬山運(yùn)動(dòng)，是提升免疫力的最好方式??人生苦短，不要因?yàn)檎露⒄`了爬山??</p> <p class="ql-block">體育和教育，就像人的左右腿，你可以依賴一條腿去跳，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，你這條腿也會(huì)積勞成疾??</p> <p class="ql-block">穿越蘆葦蕩</p> <p class="ql-block">穿越竹林</p> <p class="ql-block">中國(guó)兒童和青少年體格指標(biāo)（身高、體重和BMI）都超標(biāo)，但體能指標(biāo)，心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調(diào)性方面均有待提高??</p> <p class="ql-block">體育能改變的不僅是孩子的身體素養(yǎng)，更能帶來(lái)全面的性格成型的教育，教會(huì)孩子自尊、自信、自強(qiáng)??</p> <p class="ql-block">下山后我們來(lái)到香雪公園坐在梅花樹底下圍成一團(tuán)，“清蒸魚”老師帶領(lǐng)我們開展各種有趣兒好玩的團(tuán)建活動(dòng)，我們歡呼雀躍，奔跑嬉鬧快活極了。這次登山徒步，娃們收獲很大，和媽媽、同學(xué)們?cè)谝黄穑粌H友誼升級(jí)了，親子關(guān)系也得到了提升，更重要的是我們從山頂上把垃圾一路帶到山下，環(huán)保意識(shí)上面更進(jìn)了一步，“清蒸魚”老師給我們做了關(guān)于垃圾分類的培訓(xùn)，告訴了我們?cè)S多垃圾分類的知識(shí)。這次登山徒步活動(dòng)真的是不虛此行??！以后這樣有意義的活動(dòng)我們還要參加??</p> <p class="ql-block">希望“清蒸魚”老師能夠帶領(lǐng)我們將“登山徒步、磨練意志、無(wú)痕山野、護(hù)我綠肺”的活動(dòng)一直進(jìn)行下去。三行、三行，我能我行!??</p> <p class="ql-block">記2021.02.17“牛年”攀登的第一座山峰--牛頭山，廣州三行戶外繼鼠年爬的最后一座山--香雪后山環(huán)線之后，“清蒸魚”老師再次領(lǐng)隊(duì)，組織大家正月初六爬牛頭山，牛年爬牛頭，寓意牛氣沖天，從頭牛起，牛年，我們?nèi)页鰟?dòng)，跋山涉水，途經(jīng)竹林深處、山間縫隙、陡峭石林、羊腸小道、沙石滑坡，徒步一萬(wàn)六，歷時(shí)八小時(shí)，從頭到腳接受了牛頭山的洗禮。</p> <p class="ql-block">好的教育，應(yīng)該是培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)者，責(zé)任擔(dān)當(dāng)者，問(wèn)題解決者和優(yōu)雅生活者，給孩子們健全而優(yōu)秀的人格，去贏得未來(lái)的幸福。</p> <p class="ql-block">穿越山間石隙</p><p class="ql-block">想要孩子有聰明的大腦、好的學(xué)習(xí)效率，運(yùn)動(dòng)必不可少，特別是戶外運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">動(dòng)起來(lái)，塑造強(qiáng)健的身體，才會(huì)有強(qiáng)大的內(nèi)核，才能尋找到自己的人生態(tài)度，受益一生。</p> <p class="ql-block">當(dāng)你覺(jué)得最近總提不起勁，喪喪的，心情壓抑的時(shí)候，就到戶外爬爬山，大自然真的會(huì)給予人一種積極的、向上的、重新燃起的力量。</p> <p class="ql-block">穿越山間縫隙</p><p class="ql-block">“四肢發(fā)達(dá)，頭腦一定不簡(jiǎn)單”。</p> <p class="ql-block">在教室，在書房，在四面不透風(fēng)的地方待久了，身心俱疲是常態(tài)，就該讓孩子們出去，在陽(yáng)光下爬爬山。</p> <p class="ql-block">熱愛(ài)體育的孩子不會(huì)差。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，磨煉意志，讓人心態(tài)積極。</p> <p class="ql-block">????親愛(ài)的大女兒請(qǐng)你記?。?lt;/p><p class="ql-block">向著大山行走的人，不會(huì)被腳下的坎坷攔住。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在懸崖峭壁間刻下「你力量」的印記。</p> <p class="ql-block">記2021年2月27再爬蘿崗牛頭山，我們認(rèn)為孩子沒(méi)愛(ài)心不愿意幫助人，我們認(rèn)為孩子?jì)蓺鉀](méi)耐力，我們認(rèn)為孩子怕困難不堅(jiān)持，真是這樣嗎? No No No!我們萍水相逢，但小朋友們卻在同行者遇見(jiàn)困難時(shí)主動(dòng)伸出援手，雖然她們的手很小，但溫暖有愛(ài)。</p> <p class="ql-block">春回大地，又見(jiàn)枝頭吐新芽，我們?cè)倩嘏ｎ^山，爬山鍛煉身體， 宣導(dǎo)環(huán)保，愛(ài)護(hù)大自然。牛八線，有趣味，有冒險(xiǎn)，也有耐力，我們途徑芭蕉林、溪流、亂石坡、竹林，山間縫隙。</p> <p class="ql-block">我6歲的小女兒能堅(jiān)持完成10公里接近8小時(shí)的山野徒步，雖然她步伐小，但堅(jiān)定有力。所以我們不要隨便否定孩子，孩子其實(shí)很棒，只要找到她喜歡和熱愛(ài)的。愛(ài)她，就帶她去爬山吧??</p> <p class="ql-block">有一種爬山，你沒(méi)有經(jīng)歷就不會(huì)知道其中的艱辛；有一種艱辛，你沒(méi)有體會(huì)過(guò)就不知道其中的快樂(lè)；有一種快樂(lè)，你沒(méi)有擁有過(guò)就不知道其中的純粹。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">爬山，可以促進(jìn)心靈的成長(zhǎng)、對(duì)待挫折的淡然。</p> <p class="ql-block">爬山，是疫情后最好的團(tuán)建方式，是一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，更是一次心靈上的修行，也是一個(gè)丈量世界的深層方式。</p> <p class="ql-block">人生活在一個(gè)有氧的環(huán)境里，燃燒是一種氧化，生銹也是一種氧化，但我選擇了燃燒。</p> <p class="ql-block">穿越樹林、竹林、楓林，走過(guò)山路、農(nóng)耕路、水泥路，漫山遍野都是竹海，你可以呼吸來(lái)自大自然無(wú)污染的清新空氣，山野景色盡收眼底。</p> <p class="ql-block">穿越山間石隙</p><p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)(尤其是跑步、攀爬等有氧運(yùn)動(dòng))能顯著提升神經(jīng)元生長(zhǎng)、突觸可塑性及我們的記憶中樞海馬體的發(fā)育，更有助于兒童的學(xué)習(xí)能力和記憶力。<span style="font-size:18px;">促進(jìn)神經(jīng)可塑性與腦結(jié)構(gòu)發(fā)育。</span></p> <p class="ql-block">爬山，不是征服，而是對(duì)話。</p><p class="ql-block">自然滋養(yǎng)著兒童所有的感官，這反過(guò)來(lái)又促進(jìn)了他們集中注意力和更清晰地思考的能力。</p> <p class="ql-block">山野林間午餐，十分愜意舒爽??</p> <p class="ql-block">又是齊心協(xié)力、又愉快的一天??</p> <p class="ql-block">記2021年4月3日爬從化通天蠟燭。</p> <p class="ql-block">頂天立地，高手在民間??</p> <p class="ql-block">今天真真是刺激的一天（難度系數(shù)較大），失聯(lián)的一天（山里沒(méi)信號(hào)），最累的一天（徒步4萬(wàn)多），難忘的一天，收獲巨大（見(jiàn)到絕美風(fēng)景和見(jiàn)識(shí)到絕世高人），對(duì)我來(lái)說(shuō)，爬這座山就是挑戰(zhàn)了“不可能”，回憶滿滿??</p> <p class="ql-block">山腳下看水庫(kù)，清清的水面像一面鏡子似的恬靜地躺在那里。</p> <p class="ql-block">登上從化通天蠟燭，遠(yuǎn)眺山下水庫(kù)就像一個(gè)巨大的愛(ài)心。</p> <p class="ql-block">登至山頂，視野開闊，可以遠(yuǎn)眺從化美景，俯瞰美麗的水庫(kù)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">見(jiàn)識(shí)是去看大海，戈壁，沙漠，能撐大孩子的心胸；去登高山，會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小，能增加孩子的氣度；去博物館，去看人類的歷史，明白人類的渺小與偉大。</p> <p class="ql-block">山花紅艷艷</p> <p class="ql-block">去樹林、草地，大自然中，回歸自然，是天道，是人的小宇宙順應(yīng)大宇宙的方式，能給孩子內(nèi)心注入真正的生命力。</p> <p class="ql-block">去吃不同地方的當(dāng)?shù)靥厣?，把風(fēng)土人情吃到肚子里，是最好的體驗(yàn)與感受；你要?jiǎng)?chuàng)造這樣的場(chǎng)景，讓孩子體會(huì)到文明的美好。</p> <p class="ql-block">絕美的風(fēng)景屬于最能堅(jiān)持的人??</p> <p class="ql-block">撕碎偏見(jiàn)，沖破桎梏，誰(shuí)說(shuō)山野只是勇者的獨(dú)白？這一次，我們以溫柔為刃，以堅(jiān)韌為甲，頂峰相見(jiàn)，綻放風(fēng)采。</p> <p class="ql-block">登山徒步就像一場(chǎng)人生攀登，畏懼困難、停止努力的人只能在山下徘徊，停滯在谷底；只有迎難而上，持續(xù)努力的人才能一路向前、站上頂峰。</p> <p class="ql-block">今天徒步4萬(wàn)+，能登頂?shù)亩际怯⑿??</p> <p class="ql-block">穿過(guò)原始密林，美好的風(fēng)景往往在那大多數(shù)人不能到達(dá)的地方，登山路途荊棘叢生，走過(guò)荊棘，站在高處遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，群山環(huán)抱，收獲的是意外驚喜。</p> <p class="ql-block">六片山因主峰山脈六片而得名。六片山位于白云區(qū)龍歸鎮(zhèn)永興村，屬帽峰山脈，背面接帽峰山，南面連接白云山。</p> <p class="ql-block">山上有一座大型清澈的水庫(kù)，水庫(kù)上方懸崖之上有一處可供人們觀賞整個(gè)白云區(qū)全貌的巨石，被旅游愛(ài)好者稱為“網(wǎng)紅打卡地”。</p> <p class="ql-block">這里的空氣非常清新，進(jìn)入六片山就好比進(jìn)入了一個(gè)天然氧吧。湖水顏色藍(lán)綠清澈見(jiàn)底，好看極了??</p><p class="ql-block">今天又是非常愉快的一天啊??</p> <p class="ql-block">盤點(diǎn)我們已爬過(guò)的山有：三山森林公園、白云山、六片山、鳳凰山、火爐山，牛頭山、香雪后山環(huán)線，大夫山、滴水巖，嶺頭村、長(zhǎng)領(lǐng)步道，通天蠟燭。</p> <p class="ql-block">未爬過(guò)的山有：深圳七娘山，惠州大南山，黃埔麥村天池、油麻山，南沙黃山魯?shù)取?lt;/p>