<p class="ql-block"> 今天，我就要啟程回到濰坊了。</p><p class="ql-block"> 今天是19號(hào)， 從13號(hào)來(lái)到泰安，我在泰安已經(jīng)待了整整六天。</p><p class="ql-block"> 這六天里，我真的做到了我第一天時(shí)文章里寫(xiě)的那樣：來(lái)見(jiàn)不一樣的天地、不一樣的眾生、不一樣的自己來(lái)了。</p><p class="ql-block"> 是的，我見(jiàn)到了，我真的真的見(jiàn)到了。</p><p class="ql-block"> 泰安的山，泰山，觸手可及；泰安的水，天外村瀑布，一覽無(wú)余；泰安的人，博學(xué)熱情；泰安的美食小吃，色香味俱全，還有岱廟，透著厚重的人文歷史情懷………</p><p class="ql-block"> 這是 第二次上李勇老師的線下課了，發(fā)現(xiàn)老師的功力越來(lái)越深，而且，將藝術(shù)療愈恰如其分地納入進(jìn)來(lái)，用更多地“喚醒”來(lái)療愈學(xué)員，可以說(shuō)，在心理學(xué)課堂上，他是我遇見(jiàn)的第一人。</p><p class="ql-block"> “療愈是低能量，喚醒是高能量”。這句話需要細(xì)細(xì)斟酌，慢慢品味。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 創(chuàng)傷發(fā)生在過(guò)去，所以，療愈創(chuàng)傷就是在跟過(guò)去死磕，就無(wú)法專注于當(dāng)下和未來(lái)，未必能夠獲得輕松滿足成功快樂(lè)的人生。</p><p class="ql-block"> 怎么辦？如何活在當(dāng)下？如何走進(jìn)未來(lái)？</p><p class="ql-block"> 那就是喚醒。用音樂(lè)，用無(wú)聲的語(yǔ)言讓學(xué)員們動(dòng)起來(lái)，從強(qiáng)大的大腦里徹底解放出來(lái)，跟自己的身自己的心在一起；用身體、用肢體語(yǔ)言去表達(dá)自己的所思所感，喚醒潛意識(shí)，因?yàn)樯眢w是潛意識(shí)的記錄儀，顯示器，身心本一家；通過(guò)改變身體語(yǔ)言，改變一個(gè)人內(nèi)在的心智模式，讓每個(gè)人都醒來(lái)，找回自己的身體，找回自己的心靈。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">身體自在了，心就自在了；身體舒展了，心就舒展了；身體輕松了，心就輕松了。</span></p><p class="ql-block"> 這就是具身認(rèn)知理論，也是積極心理學(xué)，我嘴里一直在說(shuō)的“自己造藥”，這味“藥”，就是快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 相信每個(gè)人都有自愈力，相信自己潛意識(shí)的力量。</p><p class="ql-block"> 它是一個(gè)小宇宙，一旦爆發(fā)，能量無(wú)窮，可能性無(wú)限。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在課堂上，就有這樣的一個(gè)男孩被喚醒，也是我在前面文章里寫(xiě)過(guò)的那個(gè)“不會(huì)哭”的男孩，他在第三天的學(xué)習(xí)過(guò)程中，抬起頭來(lái)了，融入到我們中間來(lái)了，他笑了。</p><p class="ql-block"> 在李勇老師最后做課程圓滿完結(jié)的分享時(shí)，這個(gè)男孩的分享讓我既感動(dòng)，又欣慰：“我就像是那個(gè)孫悟空，被壓在五指山下500年了，今年，我不會(huì)再讓它成為我的第501年”。</p><p class="ql-block"> 多么智慧的話！多么痛地領(lǐng)悟！多么幽默形象的比喻?。?lt;/p><p class="ql-block"> 是的，所有的心理問(wèn)題都來(lái)自于我們“想得太多，做得太少”；來(lái)自于我們的身心不一，心口不一；來(lái)自于“我以為我不行，我不夠好”。</p><p class="ql-block"> 可是，可是，這是真的嗎？</p><p class="ql-block"> 第一天看到他的時(shí)候，我們所有人都會(huì)記得他的樣子：郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)，待在他自己的小世界里。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)谑治枳愕傅臅r(shí)候，他和另外一個(gè)男孩就坐在那里，面無(wú)表情的樣子，我非常理解他的感受，因?yàn)椋乙苍?jīng)跟他一樣，一度把真正的自己丟了，丟得一塌糊涂。</p><p class="ql-block"> 快樂(lè)是你們的，熱鬧是你們的，世界是你們的，跟我無(wú)關(guān)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 這就是心理學(xué)里說(shuō)到的解離現(xiàn)象：“我不知道我的感覺(jué)，就像我的頭和身體沒(méi)有聯(lián)系。我活在一條隧道里，一片迷霧中，不管發(fā)生什么事情，都是同樣的反應(yīng)——麻木、沒(méi)有其他的了。享受泡泡浴和被燒傷或被強(qiáng)奸是一樣的感覺(jué)。我的大腦感覺(jué)不到”。</p><p class="ql-block"> 許多人以為白日夢(mèng)、走神、心不在焉、恍惚等就是自我解離，然而真正所謂的自我解離是感知感覺(jué)的麻木、失憶、短期記憶失靈、失去情緒、感覺(jué)不到自己的存在、拿刀割自己、抓傷皮膚，來(lái)感受自身的存在感，甚至人格解離來(lái)應(yīng)對(duì)無(wú)法面對(duì)的創(chuàng)傷事件記憶與情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 造成解離的原因可大可小，相對(duì)輕者如精神壓力、事件性創(chuàng)傷、分手，嚴(yán)重者如孩童創(chuàng)傷、父母長(zhǎng)期嚴(yán)厲對(duì)待、家暴、性侵、天災(zāi)、車(chē)禍、戰(zhàn)爭(zhēng)等。當(dāng)我們無(wú)法面對(duì)創(chuàng)傷記憶，或長(zhǎng)期性受傷害又無(wú)法逃脫時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生解離。這是大腦對(duì)于自身的保護(hù)機(jī)制，暫時(shí)性或永久性切斷不可控環(huán)境與事件記憶所造成的傷害，防止自身精神壓力過(guò)大而崩潰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">失去自我的解離感</p><p class="ql-block"> 如果小時(shí)候父母經(jīng)常嚴(yán)苛的對(duì)待我們、大聲咆哮或貶損。那么有一天我們可能發(fā)現(xiàn)在父母大聲叫罵的時(shí)候，會(huì)把頭腦放空，就不會(huì)被嚴(yán)重的叫罵聲干擾，也不會(huì)有太多情緒波瀾。這是一個(gè)有效應(yīng)付嚴(yán)厲父母的生存策略。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這是一件非常嚴(yán)重的問(wèn)題，這好比是外面的聲音太吵，所以我們把自己耳朵裝聾，就不會(huì)被干擾了。我們的腦袋對(duì)外界所產(chǎn)生的壓力情況，所做的調(diào)適，但因?yàn)橥獠渴录o(wú)法控制，所以我們讓自己解離，讓自己的知覺(jué)變得不敏感。可怕的是，我們解離的可能不單純是一類的知覺(jué)，而是整體的敏感度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 嚴(yán)重創(chuàng)傷者有的會(huì)衍生另一種應(yīng)變方式，就是壓抑一切感情，否則他們無(wú)法面對(duì)世界，但這是有沉重代價(jià)的，因?yàn)樗麄儗W(xué)會(huì)了關(guān)閉壓倒性的情緒，導(dǎo)致他們無(wú)法再意識(shí)到自己的任何感受。這類人很少會(huì)對(duì)心理治療感興趣，因?yàn)樗麄儾辉儆写蠓鹊那榫w波瀾。</p> <p class="ql-block"> 一些患者開(kāi)始抓皮膚以消解自己的麻木感，有些甚是拿刀割自己，抓傷自己的皮膚，其實(shí)很少是要自殺，而是用他們唯一知道的方法來(lái)努力讓自己好過(guò)一些，用相對(duì)極端的方式才能感受到已經(jīng)麻木的自身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《心靈的傷，身體會(huì)記住》（The Body Keeps the Score by Bessel Van der Kolk），又譯為《身體從未忘記》。作者貝塞爾?范德寇在書(shū)本中提出了一個(gè)極為重要的觀點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> “受創(chuàng)傷的人帶著恐懼的記憶，和完全無(wú)力而且脆弱的心智，要耗費(fèi)極大的力氣才能繼續(xù)生活。創(chuàng)傷產(chǎn)生的生理變化，引起腦部警報(bào)系統(tǒng)的錯(cuò)亂，壓力荷爾蒙的增加，受創(chuàng)的人對(duì)于一般的事件也過(guò)度警戒。他們之所以有這種表現(xiàn)，并不是因?yàn)榍啡闭_觀念，或者缺乏意志力，或性格有問(wèn)題，而是腦部系統(tǒng)已經(jīng)被改變?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這就像有些人心里都知道該怎么做，但卻被困在過(guò)去的記憶和情緒里，這種感覺(jué)就像腦被過(guò)去的情境烙印一樣，甩也甩不掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解決辦法</p><p class="ql-block"> 自我解離有大有小。輕微的感知變得不敏感、或產(chǎn)生遺忘，極端嚴(yán)重的產(chǎn)生人格分離。但成因、結(jié)果和解決辦法都很類似，創(chuàng)傷讓我們無(wú)法面對(duì)自己的情緒與念頭。</p><p class="ql-block"> 解決辦法，可以用催眠，可以做療愈，可以喚醒………讓情緒與創(chuàng)傷事件記憶脫鉤，切斷事件與情緒的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 如此一來(lái)事件只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的記憶，一個(gè)別人家的事，一場(chǎng)看過(guò)的電影，但當(dāng)事人不再被事件的記憶和經(jīng)驗(yàn)所煎熬。</p> <p class="ql-block"> 第三天，我清楚地看到他跟一個(gè)女孩做對(duì)練時(shí)，在微笑著說(shuō)話了：這太難得了！人在痛苦中時(shí)，斷斷笑不起來(lái)的。</p><p class="ql-block"> 課堂上，男孩的媽媽積極地提問(wèn)，積極地分享，一次次落淚，一次次喜極而泣。她看到了自己的脆弱，自己的無(wú)力，也看到了兒子的痛苦，看到了兒子的蘇醒。</p><p class="ql-block"> 昨天，她發(fā)給李勇老師的感恩信息：“李勇老師你好，非常喜歡你的課，感謝你把兒子從五指山下救出來(lái)，祝您全家幸福，老師事業(yè)蒸蒸日上”。</p><p class="ql-block"> 幾乎是同時(shí)，我也收到了她發(fā)給我的信息：“涵香老師你好！非常高興有緣相見(jiàn)，佩服你的才華和走出來(lái)的勇氣?！?lt;/p><p class="ql-block"> 是的，才華，勇氣，這已經(jīng)成為我的標(biāo)簽，成為我引以為傲的品質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“很多人祝福我，涵香老師，祝你成功。什么是成功？成功無(wú)定義，我感覺(jué)，我能走出抑郁癥，我能做自己情緒的主人，這就是成功?！?lt;/p><p class="ql-block"> 第四天的上午，楊海燕老師特意去跟這個(gè)男孩親切地握手，詢問(wèn)，交流，她發(fā)現(xiàn)，男孩握他手時(shí)特別有力量，跟第一天握手時(shí)的感覺(jué)完全不一樣了！而且男孩告訴她：九月份，他要回到學(xué)校里去！</p><p class="ql-block"> 當(dāng)時(shí)， 楊海燕按捺不住內(nèi)心的喜悅，甚至敢于打斷了李勇老師的開(kāi)場(chǎng)白，興奮地站起來(lái)，把這個(gè)好消息及時(shí)地反饋給大家………</p><p class="ql-block"> 恭喜男孩，祝福媽媽，祝福她們一家人，孩子重生了，美好的篇章已經(jīng)打開(kāi)，新的人生路就要揚(yáng)帆啟航！</p><p class="ql-block"> 好孩子，阿姨祝福你。記得，你的今天，就是涵香老師的昨天；涵香老師的今天，就是你的明天！</p><p class="ql-block"> 我做到的，你也能做到！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 這就是心理學(xué)的魅力，李勇導(dǎo)師的功力，簡(jiǎn)快課堂上的奇跡。</p><p class="ql-block"> 是的，是奇跡。醒來(lái)需要時(shí)間，醒來(lái)需要緣分，醒來(lái)需要助力。</p><p class="ql-block"> 人最怕醒來(lái)，一旦醒來(lái)，人生無(wú)限可能。</p><p class="ql-block"> 今天上午，我就要回家了。忘不了在泰安這幾天的日子，陪伴學(xué)員的時(shí)光，被學(xué)員陪伴的時(shí)光，與導(dǎo)師與助教們近距離接觸學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，與肖建光會(huì)長(zhǎng)邊吃烤串邊聊天的時(shí)光，被學(xué)員們各種各樣的請(qǐng)吃的時(shí)光………</p><p class="ql-block"> 課堂上有幾個(gè)學(xué)員，我們?cè)?jīng)在2019年一起學(xué)習(xí)過(guò)。她們告訴我，我的成長(zhǎng)速度太快了，變化好大！</p><p class="ql-block"> 其中，有一個(gè)美女竇愛(ài)民，一直在讀我的文章，說(shuō)非常地“崇拜你”，看她盯著我的眼神，我能感覺(jué)到，她恨不得要一直跟我在一起。</p><p class="ql-block"> 我感覺(jué)到了來(lái)自粉絲的愛(ài)和熱情，滿滿地溢出來(lái)………深深地滋養(yǎng)著我。</p><p class="ql-block"> 有一個(gè)30多歲的學(xué)員告訴我，非常羨慕我的生命狀態(tài)，希望當(dāng)自己到了我的這個(gè)年齡時(shí)，也可以如我一樣的快樂(lè)自在。</p><p class="ql-block"> 這些話，似曾相識(shí)，是的，這曾經(jīng)是我跟心中的偶像老師們說(shuō)過(guò)的話?。∷?，何嘗不是昨天的我？</p><p class="ql-block"> 包括泰安簡(jiǎn)快主辦方的工作人員宋緒秋妹子也肯定了我的成長(zhǎng)，讓我非常地開(kāi)心，喜悅，還有自豪。</p><p class="ql-block"> 是的，是的，我沒(méi)有辜負(fù)她們對(duì)我的期望：我真地用我的所學(xué)支持到了很多人。</p><p class="ql-block"> 我會(huì)繼續(xù)努力！</p><p class="ql-block"> 泰安，后會(huì)有期！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">遠(yuǎn)方</p><p class="ql-block"> 文/涵香</p><p class="ql-block">對(duì)面是山，</p><p class="ql-block">云霧繚繞。</p><p class="ql-block">似仙境，</p><p class="ql-block">亦是人間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腳下，</p><p class="ql-block">是紅塵，</p><p class="ql-block">人來(lái)人往，</p><p class="ql-block">熱鬧非凡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃過(guò)這里的飯，</p><p class="ql-block">喝過(guò)這里的水，</p><p class="ql-block">抱過(guò)這里的人，</p><p class="ql-block">攀過(guò)這里的山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說(shuō)了，</p><p class="ql-block">笑了，</p><p class="ql-block">唱了，</p><p class="ql-block">跳了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然已經(jīng)結(jié)束，</p><p class="ql-block">卻仍意猶未盡。</p><p class="ql-block">課堂上的結(jié)束，</p><p class="ql-block">紅塵中的修行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠(yuǎn)方在哪里？</p><p class="ql-block">沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。</p><p class="ql-block">相信山的那邊，</p><p class="ql-block">還有更高的山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大智若愚，</p><p class="ql-block">胸懷若谷。</p><p class="ql-block">不求轟轟烈烈，</p><p class="ql-block">只要無(wú)愧我心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠(yuǎn)方不在別處，</p><p class="ql-block">就在你我心間。</p><p class="ql-block">將人生活得詩(shī)意，</p><p class="ql-block">每天都恍若隔世。</p>