<p class="ql-block">Ivan 向王唏引薦了位于西班牙比利牛斯山脈阿蘭山谷的超馬越野賽。這個比賽是UTMB認(rèn)可的。王唏就出來忽悠大家去報(bào)名。因?yàn)檫@個比賽的時間和地點(diǎn)正好和我暑期的旅行計(jì)劃吻合，所以我和老苗就毫不猶豫地報(bào)了名。只是在報(bào)名時老苗自然是報(bào)100邁，我本來也要跟著他報(bào)100邁。但老苗說，王唏和Helen都只報(bào)105K。我一聽，當(dāng)然改成105K了，因?yàn)槲易疃嘀荒芨谒麄儍蓚€后面。報(bào)名之前沒有做任何功課，對這個賽事也一無所知，只知道跑了這個賽事以后有資格抽簽UTMB。事后做功課得知UTMB每年在五大洲各設(shè)一個主賽場，在主賽場男女前十名和年齡組第一名都可以直通UTMB。</p><p class="ql-block">六月OD完賽以后就馬不停蹄的趕往西班牙比利牛斯山區(qū)的阿蘭山谷，為這個超馬越野賽做準(zhǔn)備。一直這樣?xùn)|奔西跑，實(shí)在是太疲乏了。所以在收拾行李到最后的時候，突然就覺得太累了，什么也不想做了。因此，很多零零碎碎的小東西都沒有裝進(jìn)去，像太陽鏡、帽子、口罩、擦臉油，等等。賽前的踩點(diǎn)還是很有用，在跑的時候心里就會有數(shù)，知道前邊路況怎么樣，距離多少，爬升多少。對我來說熟悉賽道還是很必要的。但是有一點(diǎn)沒有做好。當(dāng)時因?yàn)闀r間緊，夜里要跑的最后一段路沒有很好的踩點(diǎn)。所以比賽的時候，在最后一段路感覺到有點(diǎn)兒吃力。一邊走，一邊還要找路標(biāo)。而且，最糟糕的是最后一個坡直上直下非常難上。按照賽前的信息我們的105K總爬升是2萬尺。我在爬最后一個陡坡的時候，爬得很辛苦。不停地看手表，當(dāng)我看到手表上顯示已經(jīng)爬了18500的時候，我感到很絕望，因?yàn)槲乙詾檫€要再爬坡1500尺。實(shí)際上，這個比賽兩萬尺的爬升佳明手表只顯示18500尺。而且，夜里不允許陪跑，只能一個人跑。這也是我第一次經(jīng)歷這樣的事情。歐洲的越野比賽，因?yàn)橐?guī)模太大，經(jīng)常上千人，我們這次105K是850人參賽。所以賽道很擁擠，根本沒有地方再容納陪跑的人。所以他們不允許陪跑。沒有陪跑，也很難找到人結(jié)伴跑，因?yàn)槊總€人的配速不一樣，上坡、下坡的能力也不同。這對我是一個很大的挑戰(zhàn)，也因此夜里慢下來很多。最后的8公里，上坡走不動，下坡太陡，加上頭燈不夠亮，也為了安全，我一直很慢。</p><p class="ql-block">這個比賽路況差，爬升多，水站之間的距離遠(yuǎn)。每一站都有關(guān)門時間，而且關(guān)門時間非常嚴(yán)苛。所以，賽前感覺壓力很大。尤其是周四是55K的跑手比賽。我們微信群里的好幾個華人朋友都被關(guān)在門外，無法完賽，完賽的幾個跑友也都感覺到壓力特別大，幾乎是全程被追著踩著點(diǎn)完賽。所以我們賽前做的最重要的一件事就是記著各個水站的關(guān)門時間，盡量爭取不被關(guān)在門外。</p><p class="ql-block">歐洲的超馬越野比賽和美國的比起來最重要的區(qū)別是規(guī)模太大，人數(shù)太多。所以不允許陪跑。還要求跑手背很多強(qiáng)制裝備。而且存包的水站很少，后援團(tuán)可以進(jìn)去的水站也特別少。我們的105K只有兩個存包點(diǎn)，同時也是后援團(tuán)可以進(jìn)去的水站。因?yàn)槿颂?，所以在比賽的過程當(dāng)中，尤其是開始階段難免會造成賽道上擁堵。所以一開跑大家都拼命往前沖，都想跑到最前面，盡量減少擁堵的時間。但百邁賽一上來就猛沖，不給身體足夠的時間預(yù)熱準(zhǔn)備，其實(shí)是很不明智的。好在我們這次只在2.6邁的地方擁堵了大約六七分鐘，還不算太糟糕。后來在十邁左右的地方，大家都排成一條龍爬坡，很難超人。好在速度也不算太慢，大約30分鐘走一邁，爬升1000尺多一點(diǎn)。到了賽程過半的時候，人們才真正的散開，賽道上才真正空出來。</p><p class="ql-block">這次比賽我最大的失誤是吃的方面。第一個提供食物的水站是在14公里的地方，第二個是27公里，第三個是40公里，中間相隔的距離都特別長。我根據(jù)前幾次超馬越野比賽的經(jīng)驗(yàn)，覺得比賽的時候應(yīng)該不餓不吃，餓了盡量少吃。認(rèn)為少吃可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，胃不容易出狀況。也認(rèn)為超馬比賽速度不是很高的的情況下，身體消耗的能量也很少，不需要吃很多東西補(bǔ)充很多能量。事后來看這樣的想法顯然是錯誤的，實(shí)際上，我的身體燃脂能力比老苗差很多，前兩次比賽都吃很多東西，而且這個比賽爬升多，消耗的能量更多。比賽當(dāng)天早上，我四點(diǎn)鐘起床，吃了兩個煮雞蛋，喝了兩小碗前一晚做的咸面疙瘩湯，在六點(diǎn)出發(fā)前又吃了一根兒香蕉。所以，在第一個水戰(zhàn)，我因?yàn)椴辉趺答I又怕被關(guān)門，不敢多停留，隨便抓了點(diǎn)東西吃，吃的很少。在第二個水戰(zhàn)也是隨便抓了一點(diǎn)東西吃，吃的也不是很多，中間吃一個gummy bear。所以在去第三個水戰(zhàn)的路上，就覺得肚子很空，但又不想吃膠又沒有隨身帶其它食物，只吃一個gummy bear，吃了一點(diǎn)堅(jiān)果，餓著肚子跑到13公里外的第三個水站。但這個水站又沒有適合我吃的東西，只拿了兩片面包，還特別干特別硬，邊走邊吃。從第三個水站出來以后，就覺得肚子很空，能量不夠。雖然又吃了第三個gummy bear，但還是覺得不夠。本來想著等到六公里以外第四個水站要好好的補(bǔ)一補(bǔ)，大吃一頓，因?yàn)槟鞘且粋€大站，后援團(tuán)可以進(jìn)去，而且我比關(guān)門時間快了約三個小時，不怕被關(guān)門，結(jié)果我到的時候正好一大波人和我同時到。水站人山人海，什么都要排隊(duì)，連取包都要排隊(duì)。我因?yàn)椴幌肱抨?duì)領(lǐng)吃的，怕耽誤太多時間，所以官方的吃的我什么都沒有拿到。而我的后援團(tuán)因?yàn)楣俜降拇蟀吞龥]有及時趕到。幸好我的存包里邊放的有幾包餅干。我換了襪子，灌了水，就拿了一小包餅干邊走邊吃趕往下一站。剛走出站迎面遇到王唏的老公薛剛，他剛送走王唏回來，意外的驚喜，薛剛一路陪我跑出很遠(yuǎn)，為我照相，還告訴我我從年齡組第二追成第一，我隱約記得年齡組第一可以拿到UTMB直通票，只是從沒想過在這樣的大賽中我會有機(jī)會，經(jīng)他這么一說，我心中燃起希望，覺得至少可以拚一下。這一段是寬馬路緩下坡，我一路跑到了九公里以外的下一個水站。本來賽前信息上說這里只有水，幸虧他們提供一些簡單的食物。我當(dāng)時感覺不只肚里空空，好像整個身體都被掏空了一樣，感覺五臟六腑都不存在了。我在這里吃了不少的面包，是一種甜甜的，油油的軟面包，很好吃。臨走還拿了幾片面包和五六個蜜棗。從這個水站出來之后我因?yàn)榍懊鎺渍境缘奶偕眢w嚴(yán)重透支，平路下坡還好，上坡爬的很吃力，到了九公里外的下一個水站，繼續(xù)吃，努力補(bǔ)充能量，但因?yàn)榍懊嫱钢珖?yán)重，身體恢復(fù)需要一個過程，所以出來以后，狀態(tài)更差，胸口也不舒服，寬馬路平緩下坡也跑不動，勉強(qiáng)慢慢跑，接下來是爬坡，坡不陡也不長，但我爬的很吃力，渾身一點(diǎn)力氣也沒有，好不容易爬到山頂，以為至少爬了三千尺以上，結(jié)果一看表才爬了一千多尺。接下來的路，路況不是很好，不適合跑起來。我又因?yàn)樽约阂稽c(diǎn)力氣也沒有，身體條件也不允許跑起來。就一直跟在十幾個人后邊慢慢的走。一邊走一邊慢慢的吃東西。因?yàn)槲抑狼斑叧缘锰倭?，身體透支太嚴(yán)重。只能慢慢補(bǔ)充慢慢恢復(fù)。面包完全不能下咽，只吃了半片，蜜棗嚼的特別爛以后還要用水沖下去。就這樣慢慢的補(bǔ)充能量，中間也吃點(diǎn)兒膠，同時慢慢的走恢復(fù)體力。所以體力就慢慢的恢復(fù)了。</p><p class="ql-block">這次比賽喝水也遇到小問題，因?yàn)槲矣袀€誤解，以為所有時候必須背夠一升水，前半程怕耽誤時間不打算灌水，所以背的兩升水省著不舍得喝，非?？蕰r喝一點(diǎn)。這樣水站之間喝水很少。因?yàn)樗鞠喔籼h(yuǎn)，天氣又熱，到每一站我都喝四杯水。跑起來就有點(diǎn)不舒服。雖然如此，我覺得背水袋還是方便，喝起來方便，只是灌水有點(diǎn)花時間。</p><p class="ql-block">75公里水站以后，路比較好，小上坡的馬路，后來變成下坡，天快黑之前也涼快起來，我的狀態(tài)恢復(fù)了，一路飛跑，山道上沒有人，已經(jīng)拉開距離了，暮色中我一邊獨(dú)自一人在山道上飛奔，一邊欣賞著面前的肅穆凝重的大山，感覺特別好。后來有一個人從后邊超過我，我就一直追著他跑，大概追了有幾公里，感覺我和他的速度差不多。當(dāng)時我的手表手機(jī)都快沒有電了，因?yàn)槌潆妼毘隽藛栴}，沖不上電，天馬上就要黑了，我需要用手表手機(jī)導(dǎo)航，我有點(diǎn)擔(dān)心，就給那個人說，我可不可以跟著他跑，他是一個法國人，叫威廉，因?yàn)槲覀儌z配速差不多，也不會影響他什么，所以他就同意我跟著他跑。然后天就黑了，我們倆拿出頭燈戴上，他在前面，我一直跟著他，后來有一些下坡的路，我想如果他不是因?yàn)檎疹櫸?，可能會跑的快一點(diǎn)，但是他一直沒有撇下我。我們倆可能跑的都有點(diǎn)兒心急，雖然跑的也都還比較快，狀態(tài)也不錯，他自己看了一下他的導(dǎo)航說只有三公里就到91公里水站，但我算了總里程數(shù)，因?yàn)橄乱徽镜浇K點(diǎn)只剩14公里，所以不可能三公里就到91邁水站，結(jié)果，我們倆又跑了好大一會兒，終于到了一個水站，但不是91公里水站而是85公里只供水的水站。義工說到下一站還有5.5公里，我們倆都感覺挺沮喪的，坐下來喝口水。我的頭燈大燈打不開，只有小燈。我感覺小燈夜里跑起來不夠亮，影響我的視力和速度，所以我想在這個站找人幫忙把我的大燈打開，結(jié)果一個義工幫我搗鼓了半天聾子弄成了啞巴。大燈沒打開，小燈也變成了閃燈。這樣我根本沒有辦法用。幸虧我還有一個備用的小頭燈。其實(shí)燈沒有問題，只是我平時太依賴?yán)厦?，從來沒有好好研究過，只需要長按即可。威廉一直耐心地等著我。我們倆又上路往下一站跑去。在去往91公里水戰(zhàn)的路上，有一段兒是大下坡，我想威廉如果不是因?yàn)檎疹櫸蚁缕略鐩_過去了，但他沒有把我甩掉，我一直跟著他，比我平常的速度快一點(diǎn)，但是因?yàn)轭^燈不好使，又加上我也比較注意夜里跑路的安全，所以跑的還是比較慢，差不多按照預(yù)計(jì)速度半夜12點(diǎn)鐘左右到了這個91公里的水站。</p><p class="ql-block">在門口碰到出站的王唏和薛剛夫婦，跑進(jìn)溫暖明亮的大廳，Jane，Lucy和Karen已經(jīng)在里面等我，桌子上擺了很多好吃的，我吃了幾個餃子，喝了一碗泡面，一碗熱粥。手機(jī)手表都充上電。Jane把她隨身帶的頭燈借給我用。出了水站薛剛已經(jīng)回來，繼續(xù)陪我跑了一段。</p><p class="ql-block">在前面不遠(yuǎn)處追上威廉，我決定繼續(xù)和他一起跑，但他越來越慢，我走一會等等他，開始上坡后他更慢了，一個又一個的人超過我們，我心里有點(diǎn)急，怕保不住年齡組第一的位置，但又不想撇下他，畢竟他陪我跑了十幾公里。第一個山快爬到山頂時，我等了一會見他還沒有跟上來，我心中著急就決定一個人先走了。所幸最后幾公里是大下坡，他下坡跑的快，只比我晚幾分鐘到終點(diǎn)。</p><p class="ql-block">這次比賽出了很多狀況，充電寶不工作，手機(jī)手表無法充電，頭燈打不開，鞋子是Hoka 越野鞋，但牙已經(jīng)磨損嚴(yán)重，抓地不行，從最后一個山頂下來，坡陡又有碎石，滑的一塌糊涂，滑倒地上好幾次。</p><p class="ql-block">比賽的過程中身體沒有傷痛，除了身體嚴(yán)重透支的那一段沒有力氣，大部分路段不覺得累，賽后大腿前面股四頭肌痛兩天，下坡太多造成的，賽后腳雖然沒有像百邁賽后那樣腫起來而且很不舒服，仍然感覺發(fā)燒，發(fā)脹，不舒服，好幾天都沒有恢復(fù)。</p><p class="ql-block">這次比賽多虧了Jane，Lucy，Karen和薛剛。她們?nèi)齻€周四剛跑完55公里比賽，Jane和Lucy都有腿傷，行走不便，周五早上四點(diǎn)我們起來她們也都起來送我們，中午又準(zhǔn)備吃的到46公里水站支援，半夜又到91公里水站來支援，周五晚上我四點(diǎn)沖線時她們又去終點(diǎn)等我沖線。薛剛開車送她們?nèi)ニ局г?，陪跑照相。周五晚上一夜沒睡，等唏、我和Helen沖線。周六上午又被我們從睡夢中叫醒開車送我們?nèi)ブг厦?，陪跑照相，晚上又是如此，半夜全體等老苗沖線，回到旅館已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)以后了。他們比我們還辛苦，沒有睡一個囫圇覺，嵐山的啦啦和后援從來都是最棒的！衷心的感謝他們！</p><p class="ql-block">賽道景色很美，雪山，草地，湖泊，山溪，美不勝收，即使在比賽中，我無數(shù)次地想停下來欣賞美景和照相，尤其是半程過后經(jīng)過的一個水庫，水是翡翠綠，陽光照在湖面上泛起層層波光，真是美極了。我忍不住停下來照相。西班牙的物價很低，面包，水果，奶制品，海鮮都很便宜，是美國的一半價。旅館也很便宜，氣候也很宜人。</p> <p class="ql-block">賽前華人跑小聚。去年只有5個華人跑這個。今年24個</p> <p class="ql-block">夜里1點(diǎn)多<span style="font-size: 18px;">老苗終點(diǎn)沖線。薛剛，Ivan，Jane 梁，Helen，Keith官方協(xié)調(diào)員，老苗，我，王唏，Karen鐘。大家好辛苦</span></p> <p class="ql-block">老苗剛剛沖線</p> <p class="ql-block">55開始前，老苗，我，Lucy胡，Karen鐘，Henry 李和Jane梁在嵐山旗下誓師動員</p> <p class="ql-block">105k出發(fā)前，老苗送我們?nèi)テ瘘c(diǎn)。老苗，王唏，Helen黃，我和Ivan吳</p> <p class="ql-block">55k出發(fā)前Ivan吳，Jane梁，張書陽，我，倪惠，梁斌，Lucy 胡，Karen鐘，王唏和老苗</p> <p class="ql-block">賽后慶功會。老苗，Vivian，Keith，<span style="font-size: 18px;">Ivan</span></p> <p class="ql-block">賽寶，唐英，我和老苗在等55k選手沖線</p>