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漫談養(yǎng)生(之四)

啟明星

木桶原理 <p class="ql-block"><b>　　昵稱 啟明星</b></p><p class="ql-block"><b> 插圖 網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b> 美篇號(hào)484201233</b></p> <p class="ql-block"><b>人生旅途，有短有長(zhǎng)，有人幼年夭折，有人英年早逝，有人長(zhǎng)命百歲。究其原因，十分復(fù)雜，因素萬(wàn)千。</b></p><p class="ql-block"><b>先天因素有：遺傳基因、先天心臟病、先天發(fā)育不良等……。</b></p><p class="ql-block"><b>后天因素有：生活方式、生活環(huán)境、醫(yī)療條件、家庭條件等……。</b></p><p class="ql-block"><b>木桶效應(yīng)也是影響人們壽命的重要因素之一。</b></p><p class="ql-block"><b>在生活中我們常?？吹?，體健卻不長(zhǎng)壽，多病卻又長(zhǎng)壽，令人百思不得其解。例如前中國(guó)足球隊(duì)、國(guó)足張恩華，身體素質(zhì)非常出色，外號(hào)“黑子”，在過(guò)生日時(shí)，於2021.4.29突然逝世，享年48歲。中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)第一人馬華，於2001.9.22逝世，享年42歲。英國(guó)前首相丘吉爾，是個(gè)早產(chǎn)兒，先天嚴(yán)重不足，后天又是矮小肥胖體型，心血管病不時(shí)在恭候著他，但是他積極養(yǎng)生，淡化了一切致病因素，享年90歲。</b></p> <p class="ql-block"><b>我國(guó)許多養(yǎng)生專家、學(xué)者可惜也英年早逝，例如著名傳統(tǒng)養(yǎng)生專家、同仁堂董事長(zhǎng)張生瑜，2008年7月22日凌晨突發(fā)心臟病去世，享年39歲。</b></p><p class="ql-block"><b>這是為什么呢？因?yàn)閷＜姨^(guò)“理論”自信，操作太過(guò)執(zhí)著，操勞過(guò)度，心理焦慮失衡……。自然療法倡導(dǎo)者林海峰主張斷食排毒，2019年因食物中毒拒絕就醫(yī)身亡，享年51歲。道家養(yǎng)生專家梅墨生，長(zhǎng)期專注呼吸法，拖延腸癌不就醫(yī)，2019年逝世，享年59歲……。他們都是“過(guò)度養(yǎng)生”。作者認(rèn)為我們應(yīng)重視“平衡養(yǎng)生”，即“心理平衡”、“飲食平衡”、“動(dòng)靜平衡”等。養(yǎng)生應(yīng)順其自然，跟著感覺(jué)走，凡是能使自己周身感覺(jué)輕松愉快、舒坦得勁的方法，就是最好的養(yǎng)生方法?！?這些本文暫不討論)</b></p><p class="ql-block"><b>總之英年早逝，大都與“木桶原理”有關(guān)，本文所舉事例，只具概率性而非普遍性。</b></p> <p class="ql-block"><b>那么什么是木桶效應(yīng)呢？本桶效應(yīng)也稱木桶原理或木桶管理理論，是美國(guó)菅理學(xué)家勞倫斯.彼得于1957年提出來(lái)的。其核心內(nèi)容是：由多塊木板構(gòu)成的木桶，其價(jià)值在於其盛水量的多少，但決定木桶盛水量多少的關(guān)鍵因素不是其最長(zhǎng)的木板，而是其最短的木板。也就是說(shuō)，構(gòu)成組織的各個(gè)部分往往是優(yōu)劣不齊的，而劣勢(shì)部分往往決定整個(gè)組織的水平。</b></p> <p class="ql-block"><b>　　對(duì)這只木桶耒說(shuō)，要想裝滿水，其一，只有桶壁上的所有木板都足夠高，且平整無(wú)破損，木桶才能盛滿水。其二，只要這個(gè)木桶有一塊不夠高度或有破損，水桶里的水就不可能是滿的。</b></p> <p class="ql-block"><b>　　一只木桶能盛多少水，並不取決於最長(zhǎng)的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板，這種現(xiàn)象也稱為短板效應(yīng)。</b></p> <p class="ql-block"><b>木桶原理(短板效應(yīng))廣泛應(yīng)用於企業(yè)管理、商業(yè)等領(lǐng)域，但在健康、養(yǎng)生方面也具有普遍意義。</b></p><p class="ql-block"><b>木桶就像是我們的身體，在木桶內(nèi)裝滿了生命之水，水的多少?zèng)Q定了我們的壽命。水的多少不取決於長(zhǎng)板，而取決於短板，或某塊有孔洞、破損的木板，因?yàn)檫@塊破損的木板足以使木桶內(nèi)的生命之水流盡。</b></p><p class="ql-block"><b>在養(yǎng)生方面也是如此，短板決定壽命。在日常生活中我們?？吹?，有些事業(yè)有成、年青體健的人英年早逝。這是因?yàn)槟就暗亩鄶?shù)木板雖然都很齊整結(jié)實(shí)，但有一塊木板下邊有孔洞破損了，於是生命之水瞬間流盡。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b>　　在日常生活中我們?？吹?，有許多體弱多病的人，卻能長(zhǎng)壽。這是因?yàn)槟就暗哪景咫m然都不太結(jié)實(shí)，但卻齊整，沒(méi)有短板或有孔洞破損的板，這就保證了生命之水不會(huì)立即流盡，雖不健康但卻長(zhǎng)壽。</b></p><p class="ql-block"><b> 季羨林、曾任北京大學(xué)副校長(zhǎng)、中國(guó)科學(xué)院學(xué)部委員、教育家、語(yǔ)言學(xué)家、史學(xué)家，他在幼年時(shí)經(jīng)常得病，成年后也更是常年身體抱恙。晚年他認(rèn)為人老了不能因?yàn)殄憻挾ュ憻?，要將生活變得“自由散漫，無(wú)拘無(wú)束”，這才是養(yǎng)生的秘訣之一。季老一生多病，卻能長(zhǎng)壽，享年98歲。</b></p><p class="ql-block"><b> 作家姚雪垠少年時(shí)體質(zhì)很差，10歲患過(guò)結(jié)核病，18歲患過(guò)冑病，30歲得過(guò)天花，40歲患神經(jīng)衰弱。文革時(shí)住牛棚，但他胸懷坦蕩，樂(lè)觀幽黙，以此作為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之寶典。晚年行走不便，但他不因體弱多病而輟筆靜臥，為了完成“李自成第五卷”一邊服藥治病，一邊勤奮寫作，為完成目標(biāo)帶病延年，享年90歲。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>人的衰老有兩種情況，一種是生理性衰老(老死的)；一種是病理性衰老(病死的)。在現(xiàn)實(shí)生活中自然死亡者極少，絕大多數(shù)人是病死的。病死的原因大多是因?yàn)槟就澳骋粔K短板出現(xiàn)了問(wèn)題(有孔洞或破損)，而其他木板再結(jié)實(shí)也無(wú)濟(jì)於事，因此短板決定了人的生死。故我們養(yǎng)生時(shí)必須找出自己的短板，要在維護(hù)木桶的整體效應(yīng)下，應(yīng)重點(diǎn)維護(hù)自己的短板，不斷修補(bǔ)短板，預(yù)防短板出現(xiàn)破損，這樣才能延年益壽。</b></p><p class="ql-block"><b>每個(gè)人有不同的短板，因此我們養(yǎng)生的方法也不能雷同，只有適合自己的方法才是最好的方法。目前社會(huì)上出現(xiàn)跟風(fēng)養(yǎng)生、跟風(fēng)鍛煉身體的現(xiàn)象，例如有一陣風(fēng)說(shuō)補(bǔ)鈣鍵身，大家就一窩蜂地去買鈣片吃；又一陣風(fēng)說(shuō)每天走萬(wàn)步可以健身，於是手機(jī)上出現(xiàn)了計(jì)步器，公園里出現(xiàn)了成群結(jié)隊(duì)的人走步……。我們雖不能完全否定“風(fēng)”的效果，但對(duì)某一部分人特別是老年群體，這種盲目跟風(fēng)鍛煉身體的后果卻十分嚴(yán)重。</b></p><p class="ql-block"><b> 短板是身體內(nèi)的“地雷”，我們千萬(wàn)不可觸碰了它的導(dǎo)火索。有一位老教師有高血壓及心腦血管病，冬季去澡堂泡熱水澡，巨大的溫差誘發(fā)舊病，猝死在澡堂里。著名相聲演員候耀文入廁時(shí)誘發(fā)疾病在衛(wèi)生間猝死，這些案例在日常生活中十分常見(jiàn)。</b></p><p class="ql-block"><b> 總之我們養(yǎng)生不能盲從，要先找出自身的“短板”，重點(diǎn)去維護(hù)它、不斷修補(bǔ)它，使木桶中的生命之水不至於迅速流失。有人說(shuō)：“細(xì)節(jié)決定成敗〞，在這里我們也可以說(shuō)：“細(xì)節(jié)關(guān)乎生命”。因此我們要小心翼翼的重視生活“細(xì)節(jié)”，不要去觸碰“地雷的導(dǎo)火索”。在養(yǎng)生時(shí)要首先把保護(hù)生命（短板）放在第一位，不要把全部精力放在加固木桶的長(zhǎng)板上。</b></p> <p class="ql-block"><b>后記：2026年元旦的鐘聲即將敲響，在即將來(lái)臨的新的一年，我 向“美篇”全體工作人員，道一聲祝福，辛苦了！並向我的讀者，致以衷心的祝賀，祝新春愉快，闔家安康！</b></p><p class="ql-block"><b>“美篇”是我十分喜愛(ài)的寫作平臺(tái)，在這里和“美友”及“讀者”相互學(xué)習(xí)交流，情深勝似家人。朋友越來(lái)越多，使我的晚年生活多彩、充實(shí)、不孤寂。</b></p><p class="ql-block"><b>時(shí)光荏苒，一晃之間，我己是九旬耄耋老人，暮色將盡，身體大不如前。己無(wú)精力構(gòu)思新作，但尚可修改舊作，發(fā)給我的親友群、美友群和全國(guó)網(wǎng)友們，希望有更多讀者受益。</b></p>