<p class="ql-block">百歲老人能做什么？在弄懂這個(gè)問(wèn)題以前，我想先帶大家了解一下，他們是否能和大家心目中郁郁寡歡，神志不清的百歲老人對(duì)上號(hào)。</p><p class="ql-block">事實(shí)上，他們有的人過(guò)著夫妻陪伴，相看兩不厭的生活，旁人能很清楚地看出彼此眼里的愛(ài)意。也有的人過(guò)著兒女作陪，頤享天年的日子。有人意識(shí)清醒，目光依舊明亮清澈，有的人則說(shuō)話(huà)絆絆，行動(dòng)上存在些許不便。但他們每個(gè)人的臉上都掛著幸福舒心的笑容，仿佛歲月的重?fù)?dān)只輕輕在他們肩上掠過(guò)，并未留下過(guò)重的痕跡。</p><p class="ql-block">雖年事已高，但他們傳遞的信息依然簡(jiǎn)潔明了對(duì)待問(wèn)題，也能認(rèn)真思考，有位百歲老人曾經(jīng)是部隊(duì)的戰(zhàn)士一提起當(dāng)兵一事，眼中立馬閃爍著不同于剛才的光輝，他告訴我，自己曾立過(guò)兩次三等功，在他的話(huà)語(yǔ)中，我仿佛聽(tīng)見(jiàn)曾經(jīng)中國(guó)冬日的雪融化的聲音，那是中國(guó)的魄，咬不碎的魄。而這些心存國(guó)家的老人如同耀眼的一束光。</p><p class="ql-block">百歲老人能做什么，會(huì)做什么？他們總是喜歡一個(gè)人出門(mén)逛街、一個(gè)人買(mǎi)菜做飯、一個(gè)人收拾自己的菜園、一個(gè)人爬樓梯，更一個(gè)人接觸新鮮事物，比如適量的運(yùn)動(dòng)，比如互聯(lián)網(wǎng)。他們漸漸老去，但人的壽命也在延長(zhǎng)中國(guó)進(jìn)入老齡社會(huì)，但這些老人依舊在發(fā)揮自身余熱，以自身的力量撐起一片小小天地，在這片天地里他們也如當(dāng)年一般，散發(fā)著滿(mǎn)腔熱意。人之所以為人，熱愛(ài)之所以稱(chēng)為熱愛(ài)，是因?yàn)樗鼈內(nèi)缤话验L(zhǎng)明火焰存留在人們心中：年輕時(shí)熱愛(ài)戲劇，老了依舊對(duì)其無(wú)法割舍，百歲花旦站在幕布前，講述著她對(duì)戲劇的熱愛(ài)；年輕時(shí)熱愛(ài)讀書(shū)，百歲之后仍常握手中書(shū)籍，文字被緩緩收入眼底，歲月也只變其速度，不變其重量與光芒。</p><p class="ql-block">不要害怕變老，也許容貌會(huì)老去，身邊相伴之人會(huì)老去，但一成不變的，將會(huì)是一顆永遠(yuǎn)純粹炙熱的心 o</p> 1.舒相易，麻陽(yáng)，苗族，1922.4.2號(hào)出生<div>2.張大妹，麻陽(yáng)，苗族，1922.9.28號(hào)出生</div><div>長(zhǎng)壽秘訣：吃得簡(jiǎn)單，不喝酒不抽煙，早睡早起，不挑食，自已能動(dòng)手的自已做，二人在一起恩愛(ài)，打打牌，喜歡吃豆腐和肉。</div> 3.向?qū)O福，中方，漢族，1922.1.14號(hào)出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：早晚一杯茶，心態(tài)好，喜歡講故事，猜迷語(yǔ)，喜歡干點(diǎn)家務(wù)活，喜歡吃零食</div> 4.黃大梅，中方，漢族，1921.3.26號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：</div>1.飲食習(xí)慣以米飯為主、蔬集自己種，無(wú)公害、零食少吃(今前條件有限》喜歡吃新鮮子、水果.干杮子，八寶粥、西瓜.本地楊梅.葡萄.<br>2.年輕時(shí).兒女多.所以操持家務(wù)，下地種田也是一種鍛煉.<br>3.心態(tài)好.閑時(shí)會(huì)和鄰居老人小孩拉家常、保持良好心態(tài)：<br>4睡眠好.不熬夜、老一輩家里都沒(méi)電視，所從養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣<br>5.頭發(fā)依舊烏黑.是因?yàn)槟贻p時(shí)洗頭發(fā)都晨用野生山茶油果實(shí)榨油后的渣、又名茶枯，用法：削成渣，用紗布包哀.放清水燒開(kāi)，然后用燒開(kāi)的茶枯水洗頭發(fā).頭發(fā)很順<br> 5.沈桃華，韶山，漢族，1921.3.30號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：心善胸寬，生活有規(guī)律，不挑食，不忌口，愛(ài)吃甜食肉類(lèi)，喝點(diǎn)小酒，生活環(huán)境好，后輩照顧得好</div> 6.米發(fā)蘭，中方，漢族，1920.9.4出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：她就偏愛(ài)素食多一些。南瓜藤，南瓜是比較愛(ài)吃的，西藍(lán)花也是，心里有什么不痛快從不藏著掖著。都是說(shuō)出來(lái)，能干得動(dòng)的活都干。實(shí)在沒(méi)事了，到趕集的時(shí)候就走路趕一下集。有時(shí)候也去找她那些老姐妹說(shuō)說(shuō)話(huà)</div> 7.滕滿(mǎn)珍，中方，漢族，1921.10.3號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：吃得簡(jiǎn)單.早睡早起.不挑食，自已能動(dòng)手的自已做，喜歡吃青菜、魚(yú).豆腐，南瓜粥</div> <p class="ql-block">8.吳年香，通道，侗族，1921.1.15號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：一天四餐，不挑食，夏天有時(shí)吃冰冷東西，有時(shí)去田地里摘菜，她喜歡吃，蘋(píng)果，香蕉，西瓜，葡萄，稀飯排骨，青菜，八寶粥，甜酒，鈣片等……</p> 9.楊寶潼，通道，侗族，1920.1.1出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：一是心態(tài)樂(lè)觀，不與人爭(zhēng)，精神面貌好；二是經(jīng)常參加一些力所能及的體力勞動(dòng)，鍛煉筋骨；三是每餐飲少量米酒，活血！每天早上去山上溜鳥(niǎo)</div> 10.楊正余，通道，侗族，1921.2.11號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起，每天早上鍛煉，還保持當(dāng)兵的生活習(xí)慣，一天四餐，不挑食，居住地空氣好，民風(fēng)純樸</div> 11.石培仁，通道，侗族，1919.9.4號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：</div> <p class="ql-block">12.楊月姬，通道，侗族，1917.7.21號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：首先她睡眠質(zhì)量很好，每天有充足的睡眠。其次飲食喜清淡，不挑食，各種蔬菜水果都有食用。最后心態(tài)很好，保持好的心情，天氣不錯(cuò)，就出去走走，呼吸新鮮空氣，同時(shí)散散步，鍛煉一下身體。</p> 13.吳永慶，靖州，漢族，1921.1.11號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起，散步鍛煉身體，中午睡午覺(jué)，喜歡吃魚(yú)</div> <p class="ql-block">14.楊祥松，靖州，侗族，1922.3.3出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：注重飲食，笑口常開(kāi)，不留憂(yōu)愁，生活習(xí)慣：胃口好，偶爾吸煙，不挑食，樂(lè)觀積極。</p> <p class="ql-block">15.龍秀花，靖州，苗族，1922.5.9</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：生命在于鍛煉，鍛煉源于生活，不挑食，喜歡吃圣女果。</p> <p class="ql-block">16.吳明蘭，靖州，苗族，1912.10.22號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：飲食定時(shí)定量，多素少葷，多喝水，早睡早起，中午午休，保持心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少管閑事，不生氣</p> <p class="ql-block">17.朱妙英，靖州，漢族，1900.5.9號(hào)出 生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：每天一個(gè)雞蛋，喜歡吃糯米做的軟糕</p> <p class="ql-block">18.傅華珍，麻陽(yáng)，苗族，1921.9.18號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：年輕時(shí)經(jīng)常給人治病，經(jīng)常到河里抓魚(yú)，撿灘螺，摘些野菜，吃家里種的蔬菜。</p> 19.路善妹，麻陽(yáng)，苗族，1921.10.5號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：喝雞湯</div> 20.向長(zhǎng)珍，麻陽(yáng)，苗族，1921.9.5號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：梳頭</div> <p class="ql-block">21.楊秀英，麻陽(yáng)，苗族，1918.6.10號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：飲食定時(shí)定量，多素少葷，多喝水，早睡早起，中午午休，保持心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少管閑事，不生氣</p> 22.滕陽(yáng)妹，麻陽(yáng)，苗族，1920.11.11號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：愛(ài)吃青菜，早睡早起<br></div> 23.滕順娥，麻陽(yáng)，苗族，1922.8.16號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：</div> 24.陳鳳月，麻陽(yáng)，苗族，1918.4.5號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：</div>少住娘家墉頭山，深山老林不見(jiàn)天；<br>中到婆家心胸寬，為人老少和三班；<br>老了住在萬(wàn)靈山，冰糖橙園空氣鮮；<br>要想人壽往上添，多呷麻陽(yáng)冰糖柑；<br>平時(shí)勤勞多鍛煉，還要適當(dāng)爬爬山；<br>粗茶淡飯日三餐，用菜素要帶酸；<br>適量喝酒軟血管，香煙再好也不沾；<br>飲水來(lái)自萬(wàn)靈山，早睡早起神氣添；<br>患病就醫(yī)不信仙，以免日久留后患；<br>長(zhǎng)壽秘訣在此篇，此訣能把人壽添。<br>劉昌勇為百歲老母陳鳳月而<br>2019年4月8日<br> <p class="ql-block">25.張長(zhǎng)芳，麻陽(yáng)，苗族，1920.4.28號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：喜歡吃農(nóng)家蔬菜瓜果，如蘿卜、莧菜、豆角、南瓜、苦瓜等，還喜歡吃豆腐、紅燒肉、雞蛋?？谖镀宓嬍秤幸?guī)律。</p> <p class="ql-block">26.段氏，麻陽(yáng)，苗族，1921.2.3號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：少吃肉少喝酒，不抽煙。常吃面條，常吃辣椒。自己能做的事都是自已做，至今仍然如此。</p> 27.王金鳳，麻陽(yáng)，苗族，1922.9.11號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：長(zhǎng)壽密訣；早起早睡，生活簡(jiǎn)單，吃素菜居多，適量運(yùn)動(dòng)，心態(tài)好，隨季節(jié)添件衣服，喜歡吃南瓜粥。</div> 28.張春玉，麻陽(yáng)，苗族，1922.4.24號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：</div> 29.曾青梅，麻陽(yáng)，苗族，1921.2.6號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：多運(yùn)動(dòng)，98歲還在外面拾垃圾。</div> <p class="ql-block">30.張上妹，麻陽(yáng)，苗族，1919.9.8號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：現(xiàn)身體健朗，能穿針引線，每天有打掃門(mén)前衛(wèi)生的勞作習(xí)慣，平素心態(tài)平和、粗茶淡飯、早睡早起、生活規(guī)律、家庭和睦、子女孝順，喜歡吃芝麻。</p> <p class="ql-block">31.陳鳳英，麻陽(yáng)，苗族，1922.2.10號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：她吃的間單，不抽煙，不喝酒。最?lèi)?ài)吃的是玉米和紅薯面粉團(tuán)子。</p> <p class="ql-block">32.張明禮，麻陽(yáng)，苗族，1921.4.29號(hào)出 生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：中共黨員，擔(dān)任過(guò)村支部書(shū)記。愛(ài)喝點(diǎn)小酒。飲食起居都非常有規(guī)律，而且心情開(kāi)朗，待人熱情，不跟別人斤斤計(jì)較，愛(ài)好同鄰居聊天，不挑食，愛(ài)勞動(dòng)在自己房前屋后種點(diǎn)小菜，自給自足。</p> <p class="ql-block">33.慈利，鄭次蘭，土家族，1914.3.1出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：喜歡勞作，運(yùn)動(dòng)；日常飲食規(guī)律且清淡。</p> <p class="ql-block">34.慈利，周翠香，漢族，1922.6.16出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起，心態(tài)好，清淡飲食，多走走</p> <p class="ql-block">35.慈利，李錫雙，土家族，1920.5.28出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：平常不抽煙，不喝酒，經(jīng)常看三字經(jīng)，保持心情愉快，適當(dāng)?shù)淖鲂┺r(nóng)活，保持自己身體健康。</p> <p class="ql-block">36.譚三姐，慈利，土家族，1914.4.28出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉快，愛(ài)喝水，。</p> 37.陳菊妹，永定區(qū)，土家族，1921.3.8出生，長(zhǎng)壽秘訣：每天晚上睡覺(jué)之前都必須有溫水泡腳，偏愛(ài)吃素 <p class="ql-block">37.袁玉霞，桑植，土家族，1920.3.13出生，長(zhǎng)壽秘訣：1.農(nóng)村居住環(huán)境較好，污染比較少；2.老人常吃粗糧，且多吃自種菜品；3.經(jīng)常勞動(dòng)；4.飲食、休息有規(guī)律；</p> 39.張冬姑，桑植，土家族，1921.11.2，出生，長(zhǎng)壽秘訣：1.農(nóng)村居住環(huán)境較好，污染比較少；2.老人常吃粗糧，且多吃自種菜品；3.經(jīng)常勞動(dòng)；4.飲食、休息有規(guī)律； 40.代玖妹，永定，土家族，1921.9.21出生，長(zhǎng)壽秘訣：1.農(nóng)村居住環(huán)境較好，污染比較少；2.老人常吃粗糧，且多吃自種菜品；3.經(jīng)常勞動(dòng)；4.飲食、休息有規(guī)律； <p class="ql-block">41.李春妹，永定，土家族，1921.3.2出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：喝莓茶，多睡。</p> <p class="ql-block">42.楊艮洲，永定，土家族，1921.1.25，長(zhǎng)壽秘訣：居住在環(huán)境優(yōu)美的張家界鄉(xiāng)下，空氣清新。老人一直保持樂(lè)觀的心態(tài)，樂(lè)于助人，生性豁達(dá)。家庭和睦幸福，家人無(wú)微不至的照顧，也是長(zhǎng)壽秘訣之一，在平時(shí)生活中喜歡喝茶，每餐必喝養(yǎng)生酒一杯，同時(shí)是資深煙王，煙齡長(zhǎng)發(fā)八十幾年，現(xiàn)在扔保持每天約一包煙的習(xí)慣。平時(shí)愛(ài)勞動(dòng)，會(huì)積極鍛煉，做一些力所能及的事情。</p> 43.昌光曉，永定，土家族，1921.5.5出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：<br></div> 44.王小妹，永定，土家族，1922.6.9出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：<br></div> <p class="ql-block">45.田奇菊，永定，土家族，1918.9.20號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：<span style="font-size: 18px;">每天五點(diǎn)起床，每天去趕集大約五里路。每天都去從不間斷，。走起走呢？每天走去走回，喜歡唱戲。</span></p> <p class="ql-block">46.林艮妹，永定，土家族，1916.4.10，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：</p> 47.陳玉夫，永定，土家族，1922.3.10號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：<br></div> <p class="ql-block">48.鄭幺妹，武陵源，土家族，1918.4.23號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：一日三餐，</p> <p class="ql-block">49.李新年，武陵源，土家族，1916.11.13號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：住在敬老院，自已照顧自已，一天三餐，多睡眠。<br></p> <p class="ql-block">50.柳淑元，永安，漢族，1917.1.23號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：有長(zhǎng)壽基因，有90歲和86歲的兩個(gè)弟弟，腿腳方便的時(shí)候喜歡到鄰居家坐坐，70歲后牙齒掉了后，只能吃軟食，吃得也少，對(duì)腸胃好。耳朵不好，少發(fā)脾氣，心情好。很知足，老是說(shuō)兒孫對(duì)她好，說(shuō)她自己命好，心里舒坦。</p> <p class="ql-block">51.朱洪斌，永安，漢族，1921.2.15號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：老人一直受到當(dāng)?shù)卣年P(guān)心，生活習(xí)慣比較好，長(zhǎng)壽秘訣心態(tài)好，不怎么操心，平時(shí)每餐喝點(diǎn)點(diǎn)小酒，都是喝的冰水，有時(shí)間彈電子琴，拉二胡，參加過(guò)北京抗日勝利70周年的閱兵式。</p> 52.陳雙臘，永安，漢族，1920.12.30號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：<br></div> <p class="ql-block">53.吳孟英，鳳凰，苗族，1917.1.21出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：不喝酒不抽煙，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡吃酸的東西。</p> <p class="ql-block">54.鳳凰，龍妹蘭，苗族，1920.3.1出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起，喜歡吃清淡，有時(shí)外出走走。</p> <p class="ql-block">55.鳳凰，龍妹花，苗族，1920.3.20出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：多睡覺(jué)，有時(shí)去趕趕集，喜歡吃酸的東西<br></p> <p class="ql-block">56.鳳凰，龍珍妹，苗族，1920.5.21出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：自已照顧自已，多走動(dòng)。<br></p> <p class="ql-block">57.鳳凰，吳正祥，苗族，1921.11.15出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：不喝酒不抽煙，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，參加多個(gè)地方的戰(zhàn)疫，心情愉悅。</p> <p class="ql-block">58.鳳凰，張亮生，苗族，1920.4.21出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：主要為家屬的精心照料，老人良好開(kāi)朗的心理，健康的飲食習(xí)慣，每餐喝點(diǎn)谷酒。</p> <p class="ql-block">59.鳳凰，楊老春，土家族，1921.1.21出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：老人一直有人照顧，生活習(xí)慣比較好，長(zhǎng)壽秘訣心態(tài)好，不怎么操心，平時(shí)每餐喝點(diǎn)點(diǎn)小酒，都是喝的冰水。無(wú)其他特殊愛(ài)好！</p> <p class="ql-block">60.鳳凰，田海蓮，土家族，1921.4.5出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：是心地善良，一生勤勞，為人和氣，心胸寬闊，飲食清淡。</p> <p class="ql-block">61.鳳凰，梁喜蓮，土家族，1918.2.19出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：現(xiàn)在還能自己洗衣，去菜地摘菜，喜歡吃當(dāng)季水果，如獼猴桃，桔子。</p> <p class="ql-block">麻妹花，鳳凰千工坪鎮(zhèn)，苗族，1922.7.12</p> <p class="ql-block">吳文成，鳳凰木里鄉(xiāng)，苗族，1917.10.29</p> <p class="ql-block">王三三，鳳凰新場(chǎng)鎮(zhèn)，漢族，1922.3.9</p> <p class="ql-block">肖秀英，1924.4.13，漢族，長(zhǎng)沙</p> <p class="ql-block">62.汝城，陳新娣，瑤族，1922.3.1出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：心態(tài)好，性格開(kāi)朗，喝山泉水，平時(shí)下地干簡(jiǎn)單農(nóng)活，吃自己種的小菜<br></p> <p class="ql-block">63.汝城，李初生，漢族，1922.2.6出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起，飲食均衡<br></p> <p class="ql-block">64.汝城，李世權(quán)，漢族，1920.11.14出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起、生活環(huán)境好、飲食清淡<br></p> <p class="ql-block">65.汝城，譚攸云，漢族，1921.1.26出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：心情開(kāi)朗，少食油膩辛辣食物，經(jīng)常梳頭、泡腳<br></p> <p class="ql-block">66.汝城，朱春秀，漢族，1920.7.13出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：飲食清淡，愛(ài)飲甜酒。生活簡(jiǎn)單，輕活自已干，坐得住，放得下。往事常說(shuō)說(shuō)</p> <p class="ql-block">67.資興，樊福嫦，漢族，1921.2.28出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：有1：心態(tài)好。2：熱情好客。3：心地善良，助人為樂(lè)。4：生活有規(guī)律。5：勤快自己的事情自己做。6：自己重視自己。</p> <p class="ql-block">68.資興，廖子清，漢族，1921.9.30出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：<br></p> 69.資興，李翠清，漢族，1921.9.26出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：自身因素是不生氣不動(dòng)怒，晚起多休息，午餐晚餐定量，營(yíng)養(yǎng)搭配。最大外部因素是子女孝順，照顧到位。</div> <p class="ql-block">70.資興，黃金姣，漢族，1921.7.16出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：<br></p> <p class="ql-block">71.宜章，陳許川，漢族，1920.12.28出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：喜勞動(dòng)，喜甜食，飯菜喜吃咸，性子急，，住磚瓦房</p> <p class="ql-block">72.宜章，劉萬(wàn)生，漢族，1919.7.19出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：生活在兒孫滿(mǎn)堂家庭，也希望兒女的?；丶铱纯?，喜歡開(kāi)心熱鬧生話(huà)，飲食清淡。</p> <p class="ql-block">73.長(zhǎng)沙，王菊華，漢族，1920.9.23出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：每個(gè)晚輩都是我的最?lèi)?ài)！ 五代同堂和睦幸福 對(duì)后輩一碗水端平</p> <p class="ql-block">74.長(zhǎng)沙，雷杏華，漢族，1922.2.28出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：獨(dú) 居，鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的關(guān)心</p> <p class="ql-block">75.長(zhǎng)沙，吳國(guó)厚，漢族，1921.2.6出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：保持良好心態(tài)，榮辱不驚…</p> <p class="ql-block">76.長(zhǎng)沙，夏春桃，漢族，1922.3.26出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：喝井水</p> <p class="ql-block">77.劉桂英，寧鄉(xiāng)，漢族，1920.9.26號(hào)出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：性格開(kāi)朗，堅(jiān)持早睡早起，愛(ài)吃蔬菜。</p> <p class="ql-block">78.邵陽(yáng)縣，孫書(shū)妹，漢族，1921.3.11出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：第一勤勞，適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持勞動(dòng)能使人精神旺盛，延緩衰老。第二心情，保持心情平和，不計(jì)較不爭(zhēng)吵，把事情看開(kāi)點(diǎn)。第三飲食休息，多吃蔬菜水果，少吃肉類(lèi)動(dòng)物脂肪，早睡</p> <p class="ql-block">79.邵陽(yáng)縣，龔?fù)砻?，漢族，1920.10.29出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：吃肉吃雞蛋，心態(tài)平和</p> <p class="ql-block">80.邵陽(yáng)縣，唐松妹，漢族，1921.10.28出 生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：愛(ài)吃肉，堅(jiān)持勞動(dòng)</p> <p class="ql-block">81.邵陽(yáng)縣，銀國(guó)安，漢族，1921.7.21號(hào)出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：吃蔬菜，不計(jì)較，不爭(zhēng)吵</p> <p class="ql-block">82.邵陽(yáng)縣，李丙妹，漢族，1914.4.3出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：早睡早起，與世無(wú)爭(zhēng)</p> 83.邵陽(yáng)縣，王一叔，漢族，1911.2.24出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：老人是聾啞人，無(wú)煩無(wú)惱，責(zé)任制后，女兒輪流供養(yǎng)，做點(diǎn)家務(wù)活及輕體力活，沒(méi)參加重體力活，生活喜歡葷菜及牛奶類(lèi)飲品，</div> <p class="ql-block">84.隆回，肖銀香，漢族，1922.3.13出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：生活自理，一日三餐，一般以米飯為主，按時(shí)就餐，一餐葷食，兩餐素食，只吃七分飽，每天吃1個(gè)雞蛋；晚上9點(diǎn)前按時(shí)睡覺(jué)，早上9點(diǎn)前起床，保證充足睡眠時(shí)間；每天就餐后在房前屋后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化和血液循環(huán)；</p> 85.隆回，譚蘇連，漢族，1920.12.28出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：我媽每天早晨散步，每天不分春夏秋冬要洗澡，生活喜歡吃清淡般，最重的心態(tài)好，不管與別人吵架，不出半小時(shí)就心情平和了，不計(jì)較。</div> 86.隆回，周玉娥，漢族，1920.7.10出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：每日早晨6:30起床，打掃門(mén)前衛(wèi)生，7:00鄉(xiāng)間小路散散步，7:45分左右早餐，中午:11:30一12:10分中餐，12:40一13:40分午休，晚餐17:30左右，只吃點(diǎn)粥</div> 87.隆回，陳時(shí)姣，漢族，1920.9.6出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：一日三餐，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，早睡早起，午睡不離。動(dòng)靜結(jié)合，冬不受涼，夏天防暑，與人多聊，與人為善，耳聰目明，心態(tài)平和，適當(dāng)活動(dòng)，健康長(zhǎng)壽何愁沒(méi)有！</div> 88.邵陽(yáng)縣，羅金良，漢族，1916.12.6出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：喜歡吃肉，喝點(diǎn)小酒<br></div> 89.新邵縣，李兵，漢族，1922.1.25出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣，平和，無(wú)爭(zhēng)，樂(lè)觀。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，自理。</div> 90.新邵縣，蔣銀桃，漢族，1911.12.4出生，<div>長(zhǎng)壽秘訣：每天做點(diǎn)小家務(wù)，心態(tài)好，與世無(wú)爭(zhēng)</div> 91.新邵縣，龍黃英，漢族，1916.10.17出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：睡眠質(zhì)量好，早睡早起的習(xí)慣<br></div> <p class="ql-block">92.新邵縣，劉喜英，漢族，1917.9.19出生，</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：就是生活作息比較規(guī)律，喜歡吃蔬菜和水果</p> 93.新邵縣，張前隆，漢族，1922.7.10出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：心態(tài)樂(lè)觀，熱情好客，生活有規(guī)律，早睡早起<br><div><br></div></div> 94.新邵縣，劉教沂，漢族，1922.8.19出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：家庭和睦，晚輩孝順，飲食清淡，精神樂(lè)觀<br><div><br></div></div> <p class="ql-block">95.涂白英，岳麓區(qū)，漢族，1920.4.8號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：穿針引線，鍋臺(tái)打轉(zhuǎn)。葷素不撿，愁云難見(jiàn)。</p> 96.袁琦，岳麓區(qū)，漢族，1919.3.31號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：愛(ài)吃面帶西紅柿和涼拌黃瓜，生活有規(guī)律，牛奶麥片饅頭蘋(píng)果，早上大便，能看書(shū)，能寫(xiě)字，能穿針線，能講日語(yǔ)英語(yǔ)。</div> <p class="ql-block">97.黃梅中，韶山，漢族，1918.12.14號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：●肉和菜都吃，比較喜歡湯泡飯●每天保持一定運(yùn)動(dòng)量，多走走●比較注意個(gè)人衛(wèi)生.</p> <p class="ql-block">98.楚桂花，韶山，漢族，1922.2.28號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：</p><p class="ql-block">一、飲食習(xí)慣以來(lái)飯為主.喜歡吃葡萄、楊梅</p><p class="ql-block">二、年輕時(shí).女兒多操持家務(wù)，下地種田曬稻谷也是一種鍛煉.</p><p class="ql-block">三、心態(tài)好、和鄰居拉家常</p><p class="ql-block">四.睡眠好，白天天天睡覺(jué)，早上起的早</p><p class="ql-block">五、愛(ài)干凈.生活環(huán)境好.后輩照顧得好.</p> 99.劉家德，韶山，漢族，1921.3.26號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：下田種菜，自已照顧自已，做掃把賣(mài)，不挑食。</div> 100.楊德純，花明樓，漢族，1914.1.7號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：吃補(bǔ)品，酸棗片</div> <p class="ql-block">101.何龍花，道縣，漢，1922.5.5號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：起的早睡得早，有時(shí)候會(huì)跟人打牌，喜歡熱鬧 ，喜歡吃豬肉，偶爾吃魚(yú)和雞肉 ，勤儉。</p> 102.何運(yùn)江，道縣，漢，1915.1.24號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：</div> 103.楊順秀，道縣，漢，1922.3.20號(hào)出生<div>長(zhǎng)壽秘訣：<br></div> 104.傅桂妹，道縣，漢，1915.8.19號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣： <p class="ql-block">105.鄭蘭英，江華，瑤族，1920.5.3號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：早睡晚起，喝點(diǎn)小酒，抽點(diǎn)煙，小范圍的走一走，還幫兒子的服裝店做衣服。</p> 106.劉茍料，江華，瑤族，1922.8.18號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣：吃粥，一年無(wú)感冒頭痛，至今自已洗衣洗澡 107.江華，瑤族，號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣： 108.江華，瑤族，號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣： 109.李滿(mǎn)女，江華，瑤族，1922.5.16號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣：擊斃日寇小隊(duì)長(zhǎng)，湖南衛(wèi)視記者采訪時(shí)，她講述過(guò)這段歷史。困難時(shí)期，主食是紅茹大米，副食是瓜果蔬菜，肉類(lèi)是極少的。孩子長(zhǎng)大以后，生活好些了，主食是大米，副食是蔬菜豆腐和肉類(lèi)，且特別喜歡吃豆腐和豬肉。自己釀酒自己喝，每歺都喝二三兩，從不間斷，直到現(xiàn)在100歲多了，還是每歺要喝一點(diǎn)酒。從來(lái)沒(méi)有進(jìn) 過(guò)什么醫(yī)院，就是生孩子她也是在家里生的，從不自卑，從不埋怨，心情總是開(kāi)朗陽(yáng)光的，生活困難時(shí)，瓜果蔬菜，五谷雜糧，都吃得下，沒(méi)有怨氣。年齡大了，生活好了，她心無(wú)旁鶩，知足而樂(lè)，平淡生活，頤養(yǎng)天年。 <p class="ql-block">110.鐘日紅，江華，瑤族，1920.10.6號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：飲食上不挑剔，家里煮什么就吃什么，但辛辣的食品不吃。除了一日三餐外，偶爾吃點(diǎn)水果，其他食品一概不吃。晚上睡得比較早，一般8點(diǎn)半左右就上床了，早上7點(diǎn)半左右起床，睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，很有規(guī)律。</p> 111.義甫翠，江華，瑤族，1922.6.23號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣： <p class="ql-block">112.彭初芳，江華，瑤族，1922.6.21號(hào)出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘訣：飲食上不挑剔，家里煮什么就吃什么，但辛辣的食品不吃。除了一日三餐外，偶爾吃點(diǎn)水果，其他食品一概不吃。晚上睡得比較早，一般8點(diǎn)半左右就上床了，早上7點(diǎn)半左右起床，睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，很有規(guī)律。不怎么運(yùn)動(dòng)，一般只是在村中走一下，走到其他村民家中看看別人打牌。穿著上不講究，但穿得比較多，夏天也是長(zhǎng)袖衣服，衣服臟了之后一般是自己洗，不須要其他人幫忙。</p> 113.于小妹，江華，漢族，1910.10.17號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣：生活習(xí)慣都是平常老人一樣，早睡早起，三餐吃肉跟蔬菜。經(jīng)常在馬路邊坐著看人來(lái)人往 114.羅小妹，江華，瑤族，1920.12.24號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣： 115.吳運(yùn)娥，江華，瑤族，1922.5.21號(hào)出生<br>長(zhǎng)壽秘訣： 116.張生榮，江西于都，漢族，1919.7出生 117.周令釗，平江，漢族，1919.5.2號(hào)出生 <p class="ql-block">118.蘆大妹，沅陵，漢族，1921.10.29出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘決：家人照顧周到，心情愉快，不挑食，晚上散步</p> <p class="ql-block">119.鄧玉香，沅陵，漢族，1921.12.6出生</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽秘決：做家務(wù)，還可以帶曾孫，不挑食，生病不吃藥</p> 120.但松，獨(dú)龍族，云南省怒江，1924.3.5 作者：肖毅<br>微信號(hào)：13974872228<br>中國(guó)攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員<br>中國(guó)新聞攝影學(xué)會(huì)會(huì)員<br>中國(guó)藝術(shù)攝影學(xué)會(huì)會(huì)員<br>長(zhǎng)沙市攝影家協(xié)會(huì)副主席