寫在世界尿失禁周 <p class="ql-block"> 60歲的胖姨近半年不見，大家打聽來打聽去，只知道她天天上醫(yī)院康復科，也沒聽說有什么病？昨天突然到處打電話，通知老姐妹們：周末“飲茶”......</p> <p class="ql-block"> 星期天早上,姐妹們先后到達酒樓，胖姨主動給大家介紹，前段時間不敢出來聚會，就是因為漏尿，半年前在醫(yī)院康復科完成盆底檢測，結果顯示盆底肌靜息期升高，盆底肌力只有2級，一個月前開始做盆底修復，現(xiàn)在即使大笑也沒有漏尿了。</p> <p class="ql-block"> 聊天過程中，李大媽講了一個笑話，大家哈哈大笑，陳阿姨卻臉色蒼白，姐妹們急忙問怎么啦，陳阿姨非常尷尬地說“漏尿啦”...。胖姨趕緊向前，耐心解釋漏尿的原因，前段時間她不敢出來聚會，就是因為漏尿？</p> <p class="ql-block"> 第二天，胖姨帶著陳阿姨來到醫(yī)院盆底康復中心，倫杏娟治療師熱情接待了她們，并給陳阿姨制定了近一個月治療計劃，經(jīng)過盆底康復后，陳阿姨漏尿的情況得到了極大的改善，又陸續(xù)開始主動約姐妹們“飲茶”共度歡樂時間。</p><p class="ql-block"> 尿失禁是世界五大疾病之一,有一半以上的女性都面臨著尿失禁的困擾。長期尿失禁不僅會導致泌尿系統(tǒng)嚴重病變，如引發(fā)盆腔炎，膀胱炎，陰道炎等問題，而且還會讓病情嚴重的患者羞于走向社會，因而被稱為“社交癌”。</p><p class="ql-block"> 所以，中老年人漏尿，盆底康復也同樣重要。</p> <p class="ql-block">七月一日，陳阿姨做完盆底療程，漏尿情況也得到解決，開心地約上姐妹們歡聚一起，“飲茶”，共慶建黨一百零一周年、國泰民安，香港回歸祖國25周年。</p> <p class="ql-block">世界尿失禁周</p><p class="ql-block">WCW，WorldContinenceWeek</p><p class="ql-block">由國際尿控協(xié)會為了在世界范圍內(nèi)提高尿失禁防治的健康意識發(fā)起設立的，旨在為尿失禁患者提供專業(yè)的幫助，其中壓力性尿失禁較為常見。</p> <p class="ql-block">一、什么是壓力性尿失禁</p><p class="ql-block">腹壓(咳嗽、大笑、打噴嚏等)增高時尿液出現(xiàn)不自主地從尿道外口流出，是最常見的尿失禁類型，80%的壓力性尿失禁患者同時伴有盆腔臟器脫垂。它的發(fā)生機制復雜，與盆底組織缺陷密切相關。</p> <p class="ql-block">二、什么是盆底組織</p><p class="ql-block">它是骨盆底部的一塊肌肉；由筋膜、韌帶等組成，又稱PC肌、幸福??；它就像吊床樣結構，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，保障了這些器官不會到處游走、夫妻間性生活的質(zhì)量以及排便、排尿的正常。</p> <h1><b>三、壓力性尿失禁分度（Ingelman-Sundberg分度法）</b></h1><h1>輕度：尿失禁發(fā)生在咳嗽、噴嚏時，不需使用尿墊；</h1><h1>中度：尿失禁發(fā)生在跑跳、快步行走等日?；顒訒r，需要使用尿墊；</h1><h1>重度：輕微活動、平臥體位改變時發(fā)生尿失禁。</h1> <p class="ql-block">四、壓力性尿失禁的治療</p><p class="ql-block">1.盆底肌鍛煉</p><p class="ql-block">①凱格爾運動：腹部、臀部和大腿肌肉放松，縮緊肛門陰道，每次收緊不少于3秒，然后放松。連續(xù)做15分鐘，每日進行3次；或每日做150～200次，6～8周為1個療程，堅持三個月效果明顯。</p><p class="ql-block">②橋式運動：平躺，雙手自然放松，膝蓋屈曲，臀部、腰部、背部慢慢抬離床面；抬離床面后，臀部夾緊，堅持10秒后放松，落下時，背部、腰部、臀部依次落下。</p><p class="ql-block">③腹式呼吸：吸氣時，腹部慢慢鼓起；呼氣時腹部慢慢往回收。</p><p class="ql-block">2.盆底肌肉電刺激與生物反饋 </p><p class="ql-block">電刺激治療是被動鍛煉肌肉，有助于預防肌肉萎縮，使神經(jīng)細胞恢復功能。通過電刺激提高神經(jīng)肌肉的興奮性，刺激尿道外刺激尿道外括約肌收縮，進一步增強括約肌收縮，加強控尿，并通過放松盆底肌來緩解因肌痙攣引起的疼痛。</p> <p class="ql-block">生物反饋治療通過采用肌電圖、壓力曲線或其它的方式,把肌肉運動的信息轉化成聲音和視覺信號反饋給患者,并引導病人做出正確的盆底肌收縮動作,自發(fā)地進行骨盆底部肌鍛煉,形成條件反射,并逐漸轉化為自我行為治療。</p> <p class="ql-block">3.陰道啞鈴</p> <p class="ql-block">日常生活中，很多人認為尿失禁是因為年齡增大而發(fā)生的自然現(xiàn)象而選擇默默忍受，先進的醫(yī)學技術能夠很好地治療尿失禁，所以出現(xiàn)尿失禁應及時就醫(yī)，才有可能早日擺脫尿失禁的困擾與尷尬，和“社交癌”說拜拜。</p><p class="ql-block">圖文：鄧愛文 倫杏娟</p> <p class="ql-block">盆底康復專家介紹</p><p class="ql-block">林憶詩碩士研究生</p><p class="ql-block">康復科中醫(yī)主治醫(yī)師，廣東省針灸學會會員，廣州市番禺區(qū)醫(yī)學會康復醫(yī)學分會委員，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學，師從何賢紀念醫(yī)院鄭泳霞教授，擅長使用中醫(yī)藥及傳統(tǒng)針灸療法治療婦科疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及各類痛癥。尤其擅長運用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、火針、穴位埋線、穴位注射、麥粒灸等傳統(tǒng)療法治療月經(jīng)不調(diào)、白帶疾病，產(chǎn)后子宮脫垂、尿失禁等產(chǎn)后疾病，肥胖等慢性疾病調(diào)理，以及中風后半身不遂、面神經(jīng)麻痹、頸肩腰腿痛等癥。</p> <p class="ql-block">13431013889</p>