心理減壓，輕松學習——?？谑械诰判W六年級心理健康教育講座

?？谑械诰判W 梁媚涵

健康的心態(tài)是學習生活的動力與源泉，為了做好學生心理健康，積極應對生活與學習。2022年6月30日上午，海口市第九小學邀請了國家二級心理咨詢師楊蘭老師為六年級學生開展了一場“心理減壓，輕松學習”為主題的心理健康講座。 　　本次講座由體衛(wèi)藝毛申立主任主持。 　　講座開場前楊老師介紹自己與本次講座的環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氣氛十分輕松，拉近了師生間的距離。 　　先來做個小小熱身游戲～ 　　講座中，楊老師從正確認識壓力、了解情緒狀態(tài)、處理壓力的方法三個方面進行講授，通過豐富生動的實例、真摯親切的話語、深入淺出的講解，帶領學生一起認識情緒，健康減壓。 　　楊老師通過小游戲以及注意力練習，動靜結合，讓同學們釋放情緒，調節(jié)壓力。 　　楊老師用樸實的語言、生動的案例、實用的方法、現(xiàn)場的互動交流等形式帶來了由淺入深的知識。同學們都專注學習，認真做筆記，互動環(huán)節(jié)積極踴躍地舉手發(fā)言，與老師現(xiàn)場交流。 　　楊老師還結合個案和實際經驗，針對學習心態(tài)、怎么面對焦慮、應考實用技巧等，圍繞如何應對焦慮、如何建立自信及如何給自己積極的心理暗示，引導和幫助學生塑造堅韌不拔的意志品質，樹立自信、理性、積極向上的心態(tài)，做了詳細講解。 　　本次講座在輕松愉快的氛圍下圓滿成功。學生聽得非常認真，意猶未盡，更是受益匪淺，收獲了心理健康調適的技巧，學會了遇到問題如何處理的辦法。希望同學們能將學到的減壓妙招真正運用到學習和生活中，祝愿每位同學都能擁有陽光心態(tài)、健康成長、快樂生活。