<p class="ql-block">拜日式又稱為向太陽敬禮式 ，Surya Namaskara，是向太陽致敬的十二個姿勢。古印度瑜伽師的一個練習方法。據(jù)說這是古印度人為感激太陽神賜予人類光明和能量而創(chuàng)造的。所以做拜日式時，心中要滿懷感激之情。</p> <p class="ql-block">為什么要做108個拜日？</p><p class="ql-block">108作為數(shù)字在東方的文化傳統(tǒng)和宗教中有很重要的象征意義</p><p class="ql-block">1-代表完整，合一，至上</p><p class="ql-block">0-代表無或者空</p><p class="ql-block">8-代表無限，無極</p><p class="ql-block">印度教最古老的經(jīng)典奧義書一共有108部。傳統(tǒng)的用于唱頌和冥想的念珠 mala , 也是108顆。天文學說，太陽的直徑正好是地球直徑的108倍， 地球和月亮的距離是月亮直徑的108倍，因此108還和各種星象學的說法相關。108是開始，也是結束，是輪回···</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。</p><p class="ql-block">默默誦讀完，理解瑜伽的意義：對世界的謙卑，對自身的驕傲。</p><p class="ql-block">第1遍思考我從哪里來，到哪里去。</p><p class="ql-block">第2遍感謝父母給我生命。</p><p class="ql-block">第3遍思考我是誰。</p><p class="ql-block">第4遍我要探索靈魂的真相。</p><p class="ql-block">第5遍思考生命和靈魂的價值。</p><p class="ql-block">第6遍為了身體和靈魂更健康，越來越健康。</p><p class="ql-block">第7遍思考生命中真實的需求。</p><p class="ql-block">第8遍擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧。</p><p class="ql-block">第9遍認為此時此刻，我的生命是無價之寶。</p><p class="ql-block">第10遍對自身的存在感到好奇。</p><p class="ql-block">第11遍我要思考我愛自己有多少。</p><p class="ql-block">第12遍這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。</p><p class="ql-block">第13遍我要體驗愛的偉大力量，在愛中得到極樂和祝福。</p><p class="ql-block">第14遍愛是找尋極樂的途徑。</p><p class="ql-block">第15遍我知道一個人的愛，可以在宇宙間流淌。</p><p class="ql-block">第16遍我的導師是我迷途中的啟明燈。</p><p class="ql-block">第17遍我感到身體里愛的生命力。</p><p class="ql-block">第18遍感到名師一直，存活于我的內(nèi)在。</p><p class="ql-block">第19遍感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的內(nèi)在。</p><p class="ql-block">第20遍我的祖先和保護神，也存活于我的內(nèi)在。</p><p class="ql-block">第21遍為我曾傷害過的人祈禱，如果我曾經(jīng)傷害過你，那么我祈求您的原諒。</p><p class="ql-block">第22遍我祈禱我不會再做任何壞事。</p><p class="ql-block">第23遍我祈禱在我的優(yōu)點面前保持謙卑。</p><p class="ql-block">第24遍我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。</p><p class="ql-block">第25遍讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤。</p><p class="ql-block">第26遍祈禱我可以不要談論別人。</p><p class="ql-block">第27遍我永遠不會怨恨他人。</p><p class="ql-block">第28遍永遠不對別人生氣。</p><p class="ql-block">第29遍對于耳聞之事，知之為知之，不知為不知之。</p><p class="ql-block">第30遍對于眼見之事。知之為知之，不知為不知之。</p> <p class="ql-block">第31遍成事在人，謀事在天。</p><p class="ql-block">第32遍不求他人順從我。</p><p class="ql-block">第33遍不求順利的人生。</p><p class="ql-block">第34遍每一刻都是最美好的。</p><p class="ql-block">第35遍充滿正義感。</p><p class="ql-block">第36遍對他人滴水之恩，當以涌泉相報。</p><p class="ql-block">第37遍不要打著正義的旗號，滿足私欲。</p><p class="ql-block">第38遍對他人不要吝嗇。</p><p class="ql-block">第39遍不誣賴他人，為滿足私欲。</p><p class="ql-block">第40遍對他人施與小恩，不求回報。</p><p class="ql-block">第41遍由貪婪變成節(jié)制。</p><p class="ql-block">第42遍永遠不要從生命的主人，變成物質(zhì)的奴隸。</p><p class="ql-block">第43遍了解到痛苦源自欲望。</p><p class="ql-block">第44遍不要搬起石頭砸自己的腳。</p><p class="ql-block">第45遍祈禱用智慧武裝自己。</p><p class="ql-block">第46遍讓我多施善行，從而棄惡從善。</p><p class="ql-block">第47遍不要恃強凌弱。</p><p class="ql-block">第48遍不要阿諛奉承。請讓我們真誠。</p><p class="ql-block">第49遍真誠對待自己。</p><p class="ql-block">第50遍頭腦隨時覺察快樂與痛苦。</p><p class="ql-block">第51遍了悟快樂是自己制造的虛無的假象。</p><p class="ql-block">第52遍了悟到千里之行始于足下。</p><p class="ql-block">第53遍不依戀過去，不懼怕未來。</p><p class="ql-block">第54遍意識到一切都不屬于我。</p><p class="ql-block">第55遍忍耐磨平我的棱角。</p><p class="ql-block">第56遍保持懺悔的心。</p><p class="ql-block">第57遍讓我通過智慧獲得解脫。</p><p class="ql-block">第58遍讓我成為頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品。</p><p class="ql-block">第59遍持續(xù)修行。</p><p class="ql-block">第60遍感謝生命中的困難，使我更加強壯。</p> <p class="ql-block">第61遍時光流逝，純凈的心永恒。</p><p class="ql-block">第62遍讓我永遠感恩。</p><p class="ql-block">第63遍感激在靜默中我找尋到真我。</p><p class="ql-block">第64遍我為每一個忠實于真我的的純凈靈魂祈禱。</p><p class="ql-block">第65遍我為不怕臟不怕累的勞動者們祈禱。</p><p class="ql-block">第66遍我為饑餓的人們祈禱。</p><p class="ql-block">第67遍我為將汗水灑向泥土的農(nóng)民們祈禱。</p><p class="ql-block">第68遍我為樂于分享的人祈禱。</p><p class="ql-block">第69遍我為作為母親，為我能夠給偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。</p><p class="ql-block">第70遍我為與我合二為一的伴侶祈禱。</p><p class="ql-block">第71遍為身殘志堅的偉大靈魂祈禱。</p><p class="ql-block">第72遍為與我同甘共苦的朋友祈禱。</p><p class="ql-block">第73遍為那些有節(jié)制的人祈禱。</p><p class="ql-block">第74遍為那些謙遜的人祈禱。</p><p class="ql-block">第75遍為具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱。</p><p class="ql-block">第76遍想到地球母親遍體鱗傷。</p><p class="ql-block">第77遍意識到人類和地球的生物是共同體。</p><p class="ql-block">第78遍為那些由于人類的無知而受到傷害的生物祈禱。</p><p class="ql-block">第79遍為大自然可以久病康復而祈禱。</p><p class="ql-block">第80遍聆聽天籟之音。</p><p class="ql-block">第81遍意識到生命就是靈魂的律動。</p><p class="ql-block">第82遍領悟到生命是愛的實象。</p><p class="ql-block">第83遍清泉洗滌我混濁的頭腦。</p><p class="ql-block">第84遍百靈鳥的叫聲安撫我奔涌的思緒。</p><p class="ql-block">第85遍感受身體可以聽到風鈴聲。</p><p class="ql-block">第86遍感謝新鮮的氧氣。</p><p class="ql-block">第87遍我感謝默默讓我們欣賞的山間野花。</p><p class="ql-block">第88遍我感激大好河山，用靜默與我交談。</p><p class="ql-block">第89遍我感激地球母親，孕育萬物，是我可以生存。</p><p class="ql-block">第90遍我祈禱孕育萬物的美麗天空。</p><p class="ql-block">第91遍我為自身的平和而祈禱。</p><p class="ql-block">第92遍我為與萬物和諧共存而祈禱。</p><p class="ql-block">第93遍我為我的鄰居的幸福祈禱。</p><p class="ql-block">第94遍我為我為遭受祖國分裂的地方能夠和平而祈禱。</p><p class="ql-block">第95遍我為國際的政治戰(zhàn)爭而祈禱。</p><p class="ql-block">第96遍我為所有的宗教，和宗教間的和諧共存而祈禱。</p><p class="ql-block">第97遍我為生者和逝者間的和平共處而祈禱。</p><p class="ql-block">第98遍我為人與自然間的和平共處而祈禱。</p><p class="ql-block">第99遍我為開悟的充滿極樂的頭腦，為我?guī)砹似胶投矶\。</p><p class="ql-block">第100遍為富人攜手窮人而做。</p><p class="ql-block">第101遍為健康的人攜手生病的人而做。</p><p class="ql-block">第102遍為受教育的人攜手未受教育的人而做。</p><p class="ql-block">第103遍為那些迷失在物質(zhì)黑暗中的可憐的靈魂而做。</p><p class="ql-block">第104遍我接受自己種下的因果，是我自己讓生命一團混亂。</p><p class="ql-block">第105遍我為愛我和關心我的人祈禱。</p><p class="ql-block">第106遍我為世間一切美好和善良而祈禱。</p><p class="ql-block">第107遍我為生生不息的生命而祈禱。</p><p class="ql-block">第108遍我為自己最最寶貴的生命而祈禱，因為她蘊含了整個宇宙。</p> <p class="ql-block">108是個神圣的數(shù)字，在佛學中108代表＂圓滿＂是寄托了重生和光明的幸運數(shù)字，雖然108次拜日式聽上去很有挑戰(zhàn)性，更重要的是這是一次心靈凈化的過程，也是寄予愛和感謝！</p>