<p class="ql-block">我是2016年10月份開始跑步的,到今年已堅(jiān)持跑步六年。有人因?yàn)閳?jiān)持和熱愛成為了跑步大神,也有人覺得枯燥煩悶放棄了跑步,我是心甘情愿堅(jiān)持下來,但我不是跑步大神,確切的說,我是菜鳥一枚。多年來,我基本保持在六分鐘左右一公里的配速,這是跑圈中人們常說的蝸牛速度,也是菜鳥的速度。</p> <p class="ql-block">村上春樹說:凡事只要去愛,就能在某種程度上愛起來,只要盡可能心情愉快的活下去,就能夠在某種程度上如愿以償。跑步對于我來說僅僅是一種愛好,一種不需要太多的技巧和太大的勇氣就能堅(jiān)持下來的愛好。</p> <p class="ql-block">我經(jīng)常一個(gè)人跑步上班,時(shí)間多,會做一下跑前熱身,時(shí)間少,出門抬腳就跑,用慢跑代替熱身;我也不太注重心率,步速快了,感覺心跳加快,就放慢腳步調(diào)整呼吸,呼吸順暢了心率自然就下降了。</p> <p class="ql-block">我不追求速度,我只按自己的步頻和感覺怎樣舒服怎樣跑。我不喜歡和跑得非??斓呐苡雅懿剑蚴俏腋簧纤麄?,會拖慢他們的配速,即便勉強(qiáng)能跟跑兩公里,自己又特別累、特別喘。我喜歡和我配速相當(dāng)或者比我慢一點(diǎn)的跑友跑步,我們邊跑邊聊天,聊家庭、聊生活、聊孩子,聊跑步的快樂,聊灑下的汗水,相互探討、相互鼓勵(lì),在輕松的跑步氛圍中,完成一個(gè)個(gè)既定的目標(biāo)。就如跑圈流傳的話一樣:一個(gè)人可以跑很快,一群人可以跑很遠(yuǎn)。也許這就是跑者的快樂吧。</p> <p class="ql-block">跑步是一個(gè)跑出去的過程,也是一個(gè)把自己找回來的過程。我一邊奔跑,一邊看風(fēng)景,一邊思索和審視自己的人生。在跑步的這幾十分鐘或幾個(gè)小時(shí)里,人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流,來到水波不興的湖面,什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。</p><p class="ql-block">跑步過程中,口渴了我會停下來買瓶水喝完繼續(xù)跑,感覺累了我就走一段路再跑。狀態(tài)好的情況下,跑完半程馬拉松也不喝一口水。我很享受跑步時(shí)的揮汗如雨和跑完步后的酣暢淋漓,它會讓我一整天精力旺盛。</p> <p class="ql-block">馬拉松是一項(xiàng)歡樂、困難、磨難組合成的運(yùn)動(dòng),當(dāng)我強(qiáng)迫付出的努力達(dá)到別人毫不費(fèi)力的高度時(shí),成就感讓我的生活充滿了激情和喜悅。就如曾經(jīng)跑完全程馬拉松寫下的那首小詩,詮釋了我最真實(shí)的感受:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從城市的北到南,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">穿過星光和燈火,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從雙塔的黎明,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">到滇池的日出,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如海鷗般自由飛翔。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從0到42.195的距離,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腳知道;</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">途中的快樂和艱辛,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">汗水知道。</b></p> <p class="ql-block">六年來,我完成了11場全程馬拉松,170場半程馬拉松,跑步總里程16300公里。在馬拉松賽道上笑過、累過、痛過、絕望過,身體被掏空過,也看到過自己過步履蹣跚慘不忍睹的身影,最終都以意志戰(zhàn)勝一切堅(jiān)持了下來。</p> <p class="ql-block">付出終會有回報(bào)。堅(jiān)持六年的跑步運(yùn)動(dòng),讓我從最初的體態(tài)肥胖到現(xiàn)在的身體勻稱,從最初的心情激動(dòng)到現(xiàn)在的悠然自得,收獲的是健康和心智成熟。我的體能變好了,體形改善了,作息更規(guī)律了,高血脂、脂肪肝、胃潰瘍跑沒了,精神面貌也更好了。</p> <p class="ql-block">我始終相信:只有擁有健康的身體,才能去更多想去的地方,看更多美麗的風(fēng)景,才能完成一個(gè)又一個(gè)小小的夢想。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該把有限的時(shí)間用來做讓自己開心的事情,認(rèn)真過好屬于自己的每一天才不負(fù)我們來到這世上一場。</p> <p class="ql-block">今年,我給自己訂下目標(biāo):月跑量200公里,每周一個(gè)半程馬拉松,一年兩個(gè)全程馬拉松。訂下目標(biāo),就要堅(jiān)持完成,一至六月份,我完成了27場半程馬拉松,計(jì)劃暑假和寒假各完成一場全程馬拉松。我要用汗水去檢驗(yàn)自己的承諾,用腳步去體驗(yàn)途中美麗的風(fēng)景,這期間的訓(xùn)練不曾間斷,也不能間斷。</p><p class="ql-block">自律才會自由,把自律變成一種習(xí)慣,把堅(jiān)持變成一種態(tài)度,人生才會在自我完善的過程中變得更好!</p>