<p class="ql-block">我是2016年10月份開始跑步的，到今年已堅(jiān)持跑步六年。有人因?yàn)閳?jiān)持和熱愛成為了跑步大神，也有人覺得枯燥煩悶放棄了跑步，我是心甘情愿堅(jiān)持下來，但我不是跑步大神，確切的說，我是菜鳥一枚。多年來，我基本保持在六分鐘左右一公里的配速，這是跑圈中人們常說的蝸牛速度，也是菜鳥的速度。</p> <p class="ql-block">村上春樹說：凡事只要去愛，就能在某種程度上愛起來，只要盡可能心情愉快的活下去，就能夠在某種程度上如愿以償。跑步對于我來說僅僅是一種愛好，一種不需要太多的技巧和太大的勇氣就能堅(jiān)持下來的愛好。</p> <p class="ql-block">我經(jīng)常一個(gè)人跑步上班，時(shí)間多，會做一下跑前熱身，時(shí)間少，出門抬腳就跑，用慢跑代替熱身；我也不太注重心率，步速快了，感覺心跳加快，就放慢腳步調(diào)整呼吸，呼吸順暢了心率自然就下降了。</p> <p class="ql-block">我不追求速度，我只按自己的步頻和感覺怎樣舒服怎樣跑。我不喜歡和跑得非?？斓呐苡雅懿剑蚴俏腋簧纤麄?，會拖慢他們的配速，即便勉強(qiáng)能跟跑兩公里，自己又特別累、特別喘。我喜歡和我配速相當(dāng)或者比我慢一點(diǎn)的跑友跑步，我們邊跑邊聊天，聊家庭、聊生活、聊孩子，聊跑步的快樂，聊灑下的汗水，相互探討、相互鼓勵(lì)，在輕松的跑步氛圍中，完成一個(gè)個(gè)既定的目標(biāo)。就如跑圈流傳的話一樣：一個(gè)人可以跑很快，一群人可以跑很遠(yuǎn)。也許這就是跑者的快樂吧。</p> <p class="ql-block">跑步是一個(gè)跑出去的過程，也是一個(gè)把自己找回來的過程。我一邊奔跑，一邊看風(fēng)景，一邊思索和審視自己的人生。在跑步的這幾十分鐘或幾個(gè)小時(shí)里，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖面，什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。</p><p class="ql-block">跑步過程中，口渴了我會停下來買瓶水喝完繼續(xù)跑，感覺累了我就走一段路再跑。狀態(tài)好的情況下，跑完半程馬拉松也不喝一口水。我很享受跑步時(shí)的揮汗如雨和跑完步后的酣暢淋漓，它會讓我一整天精力旺盛。</p> <p class="ql-block">馬拉松是一項(xiàng)歡樂、困難、磨難組合成的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我強(qiáng)迫付出的努力達(dá)到別人毫不費(fèi)力的高度時(shí)，成就感讓我的生活充滿了激情和喜悅。就如曾經(jīng)跑完全程馬拉松寫下的那首小詩，詮釋了我最真實(shí)的感受：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從城市的北到南，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">穿過星光和燈火，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從雙塔的黎明，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">到滇池的日出，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如海鷗般自由飛翔。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">從0到42.195的距離，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腳知道；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">途中的快樂和艱辛，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">汗水知道。</b></p> <p class="ql-block">六年來，我完成了11場全程馬拉松，170場半程馬拉松，跑步總里程16300公里。在馬拉松賽道上笑過、累過、痛過、絕望過，身體被掏空過，也看到過自己過步履蹣跚慘不忍睹的身影，最終都以意志戰(zhàn)勝一切堅(jiān)持了下來。</p> <p class="ql-block">付出終會有回報(bào)。堅(jiān)持六年的跑步運(yùn)動(dòng)，讓我從最初的體態(tài)肥胖到現(xiàn)在的身體勻稱，從最初的心情激動(dòng)到現(xiàn)在的悠然自得，收獲的是健康和心智成熟。我的體能變好了，體形改善了，作息更規(guī)律了，高血脂、脂肪肝、胃潰瘍跑沒了，精神面貌也更好了。</p> <p class="ql-block">我始終相信：只有擁有健康的身體，才能去更多想去的地方，看更多美麗的風(fēng)景，才能完成一個(gè)又一個(gè)小小的夢想。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該把有限的時(shí)間用來做讓自己開心的事情，認(rèn)真過好屬于自己的每一天才不負(fù)我們來到這世上一場。</p> <p class="ql-block">今年，我給自己訂下目標(biāo)：月跑量200公里，每周一個(gè)半程馬拉松，一年兩個(gè)全程馬拉松。訂下目標(biāo)，就要堅(jiān)持完成，一至六月份，我完成了27場半程馬拉松，計(jì)劃暑假和寒假各完成一場全程馬拉松。我要用汗水去檢驗(yàn)自己的承諾，用腳步去體驗(yàn)途中美麗的風(fēng)景，這期間的訓(xùn)練不曾間斷，也不能間斷。</p><p class="ql-block">自律才會自由，把自律變成一種習(xí)慣，把堅(jiān)持變成一種態(tài)度，人生才會在自我完善的過程中變得更好！</p>