<p class="ql-block">夏至-才感春來，忽而夏至</p><p class="ql-block">日 長 之 至</p><p class="ql-block">是 謂 夏 至</p><p class="ql-block">晝晷已云極，宵漏自此長。</p><p class="ql-block">四時興，長相伴 </p><p class="ql-block">蟬始鳴，半夏生 </p><p class="ql-block">夏至已至</p><p class="ql-block">才感春來，忽而夏至</p><p class="ql-block">夏天的到來悄無聲</p><p class="ql-block">在遮天蔽日的濃蔭里</p><p class="ql-block">在啁啁啾啾的鳥鳴里</p><p class="ql-block">在花團錦簇的盛開里</p><p class="ql-block">夏至已至</p><p class="ql-block">日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至</p><p class="ql-block">夏天是萬物迸發(fā)、最具生機的時節(jié)</p><p class="ql-block">萬物仿佛要將貯藏一冬的能量盡情釋放</p><p class="ql-block">浩浩湯湯，奔涌不息</p><p class="ql-block">到了夏至，這生機便釋放到了極致</p><p class="ql-block">夕陽燒盡青空</p><p class="ql-block">蟬鳴蛙聲盈夜</p><p class="ql-block">夏至過后太陽漸低</p><p class="ql-block">日子一日熱過一日</p><p class="ql-block">夏雨或瓢潑或連綿</p><p class="ql-block">晝晷已云極，宵漏自此長</p><p class="ql-block">三候</p><p class="ql-block">中國古人將夏至分為三候：</p><p class="ql-block">一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生</p><p class="ql-block">一候鹿角解：</p><p class="ql-block">古人認為</p><p class="ql-block">鹿角超前，屬陽</p><p class="ql-block">夏至日陰氣生而陽氣始衰</p><p class="ql-block">陽性的鹿角便開始脫落</p><p class="ql-block">糜屬陰</p><p class="ql-block">冬至日角才脫落</p><p class="ql-block">二候蟬始鳴：</p><p class="ql-block">雄性的知了在夏至后</p><p class="ql-block">因感陰氣之生便鼓翼而鳴</p><p class="ql-block">三候半夏生：</p><p class="ql-block">半夏喜陰</p><p class="ql-block">在仲夏的沼澤地或水田中出生</p><p class="ql-block">在炎熱的仲夏</p><p class="ql-block">喜陰的生物開始出現</p><p class="ql-block">而陽性的生物開始衰退</p><p class="ql-block">夏至習俗</p><p class="ql-block">祭神祀祖</p><p class="ql-block">夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。</p><p class="ql-block">吃面</p><p class="ql-block">自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習俗。因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。</p><p class="ql-block">冬至餃子夏至面</p><p class="ql-block">吃過夏至面，一天短一線</p><p class="ql-block">炎熱夏日</p><p class="ql-block">胃口消減</p><p class="ql-block">正適宜來一碗清涼開胃的涼面</p><p class="ql-block">食夏至餅</p><p class="ql-block">在古代，夏至之時農家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈。</p><p class="ql-block">吃餛飩</p><p class="ql-block">夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習俗。有諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓?！惫湃顺赃^餛飩之后，開始為孩童稱體重，希望孩童健康成長，身強力壯。</p><p class="ql-block">夏至養(yǎng)生</p><p class="ql-block">夏至養(yǎng)生八大要點</p><p class="ql-block">1、生熟食品分開放置</p><p class="ql-block">大多數人直覺認為，冰箱溫度低，內里存放的食物都是安全的。</p><p class="ql-block">但冰箱并非“保險箱”！各種食物亂塞、存儲方法不對，又或者忽視對冰箱的清潔，都會引發(fā)“病從口入”的潛在危險，如急性胃腸炎，甚至“食物中毒”，所以需要將生熟食品分開放置。</p><p class="ql-block">2、忌夜食生冷</p><p class="ql-block">夏季夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會有腹脹、吐瀉交作等病癥。</p><p class="ql-block">3、“苦”味養(yǎng)生</p><p class="ql-block">夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，會影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。</p><p class="ql-block">苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。建議涼拌，以保留苦瓜中所含有的維生素。</p><p class="ql-block">4、多喝水，預防急性心肌梗死</p><p class="ql-block">夏至時節(jié)氣溫高，人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成，因此夏至要多補充水分。</p><p class="ql-block">5、靜息調心</p><p class="ql-block">根據中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法，舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。</p><p class="ql-block">6、溫水洗澡</p><p class="ql-block">溫水沖澡可使神經系統興奮性降低，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力、消除疲勞、改善睡眠、增強抵抗力。</p><p class="ql-block">7、適當鍛煉身體</p><p class="ql-block">鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。</p><p class="ql-block">8、外出采取防曬措施</p><p class="ql-block">夏至時節(jié)，應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等；也可隨身備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。</p><p class="ql-block">古人夏至詩詞</p><p class="ql-block">《夏至避暑北池》</p><p class="ql-block">韋應物（唐）</p><p class="ql-block">晝晷已云極，宵漏自此長。</p><p class="ql-block">未及施政教，所憂變炎涼。</p><p class="ql-block">公門日多暇，是月農稍忙。</p><p class="ql-block">高居念田里，苦熱安可當。</p><p class="ql-block">亭午息群物，獨游愛方塘。</p><p class="ql-block">門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。</p><p class="ql-block">綠筠尚含粉，圓荷始散芳。</p><p class="ql-block">于焉灑煩抱，可以對華觴。</p><p class="ql-block">《和夢得夏至憶蘇州呈盧賓客》</p><p class="ql-block">白居易（唐）</p><p class="ql-block">憶在蘇州日，常諳夏至筵。</p><p class="ql-block">粽香筒竹嫩，炙脆子鵝鮮。</p><p class="ql-block">水國多臺榭，吳風尚管弦。</p><p class="ql-block">每家皆有酒，無處不過船。</p><p class="ql-block">交印君相次，褰帷我在前。</p><p class="ql-block">此鄉(xiāng)俱老矣，東望共依然。</p><p class="ql-block">洛下麥秋月，江南梅雨天。</p><p class="ql-block">齊云樓上事，已上十三年。</p><p class="ql-block">《夏至后得雨》</p><p class="ql-block">蘇轍（宋）</p><p class="ql-block">天惟不窮人，旱甚雨輒至。</p><p class="ql-block">麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。</p><p class="ql-block">一年失二雨，廩實真不繼。</p><p class="ql-block">我窮本人窮，得飽天所畀。</p><p class="ql-block">奪祿十五年，有田潁川涘。</p><p class="ql-block">躬耕力不足，分獲中自愧。</p><p class="ql-block">余功治室廬，棄積沾狗彘。</p><p class="ql-block">久養(yǎng)無用身，未識彼天意。</p><p class="ql-block">《夏至》</p><p class="ql-block">范成大（宋）</p><p class="ql-block">李核垂腰祝饐，</p><p class="ql-block">粽絲系臂扶羸。</p><p class="ql-block">節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，</p><p class="ql-block">老翁閑伴兒嬉。</p><p class="ql-block"> 我通常愛結交和親近心靈澄澈又具有一定文化內涵的朋友，閑暇之余，躲在文字的江山里縱橫馳騁，暢所欲言，靜靜地彼此述說心語。</p><p class="ql-block">真的是心靜自然涼，當下雖是酷暑天，從心里流出的文字似一泓無比清涼的泉水，沖去了難耐的燥熱，心境怡然自得。。</p>