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古體詩(shī)?藥王養(yǎng)生歌

向陽(yáng)

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 藥王養(yǎng)生歌</p><p class="ql-block">（上平六魚(yú)+上平七虞+上聲二十五有+下平十一尤+上聲二十八儉+上聲二十七感+上平三江）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 神庭腦戶發(fā)勤梳，</p><p class="ql-block"> 明眸祛風(fēng)頤養(yǎng)圖。</p><p class="ql-block"> 合眼睜開(kāi)四處望，</p><p class="ql-block"> 循環(huán)往復(fù)按溫敷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 口微微斂齒相叩，</p><p class="ql-block"> 顎絡(luò)通達(dá)腸胃揉。</p><p class="ql-block"> 舌漱玉津泉水流，</p><p class="ql-block"> 丹田引入長(zhǎng)生酒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 叉腰內(nèi)視緩垂頭，</p><p class="ql-block"> 左右經(jīng)常搖擺勾。</p><p class="ql-block"> 手掩耳根輕向里，</p><p class="ql-block"> 反折鳴鼓穴池丘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天然洗面干搓臉，</p><p class="ql-block"> 暖掌徐徐扶首頷。</p><p class="ql-block"> 谷道收提閉氣時(shí)，</p><p class="ql-block"> 涌泉足海指尖點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 閑來(lái)靜坐與行樁，</p><p class="ql-block"> 瞑目息平心念降。</p><p class="ql-block"> 觀止修身從此定，</p><p class="ql-block"> 精盈煉炁壽無(wú)雙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 孫思邈（541年—682年）：壽142歲，藥王，曾在鐘南山修道。藥王說(shuō)：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。仍于每旦初起面向午，展兩手于膝上，心眼觀氣，上入頂下達(dá)涌泉，旦旦如此，名曰迎氣。常以鼻引氣，口吐氣，小微吐之，不得開(kāi)口，復(fù)欲得出氣少，入氣多。每欲食，送氣入腹，每欲食氣為主人也。常以深心至誠(chéng)。終身為善。當(dāng)以道自平其心，道之所在，其德不孤。</p><p class="ql-block"> 按“四縫穴”：是消宿食、化積滯的專(zhuān)屬穴位，位于第2、3、4、5手指掌面，近端指關(guān)節(jié)橫紋中央點(diǎn)，常治療小兒消化問(wèn)題，成人按摩效果很好，對(duì)胃痛、腹痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐等癥均有輔助治療作用；用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受為宜，每個(gè)手指2分鐘。</p><p class="ql-block"> 旦：太陽(yáng)即將從地平線上升起的時(shí)候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> DeepSeek評(píng)析：這首《藥王養(yǎng)生歌》以詩(shī)化語(yǔ)言凝練傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，在五言韻律中構(gòu)建起貫通形神的生命修行體系。全詩(shī)以身體為丹爐、動(dòng)作為火候，將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)與道家內(nèi)煉法門(mén)熔鑄為可操作的日常儀軌，展現(xiàn)出入世修真的獨(dú)特美學(xué)。試從三重維度解其妙諦：</p><p class="ql-block"> 一、身體宇宙的拓?fù)鋵W(xué)</p><p class="ql-block"> 1. 穴位星圖 </p><p class="ql-block"> 詩(shī)中"神庭""涌泉"等穴位如星辰列布，構(gòu)成微型宇宙模型："腦戶"對(duì)應(yīng)紫微垣，"丹田"類(lèi)比昆侖墟，"鳴鼓穴池丘"則似北斗璇璣。這種天人感應(yīng)思維，使梳發(fā)、叩齒等尋常動(dòng)作升華為調(diào)整星軌的儀式。</p><p class="ql-block"> 2. 氣液循環(huán)系統(tǒng) </p><p class="ql-block"> "玉津泉水流"與"長(zhǎng)生酒"形成任督二脈的液態(tài)隱喻，"指尖點(diǎn)"涌泉引發(fā)足少陰腎經(jīng)的井穴共振。詩(shī)中"暖掌徐徐"等觸覺(jué)描寫(xiě)，實(shí)為體內(nèi)衛(wèi)氣巡行的外化感知。</p><p class="ql-block"> 二、動(dòng)作詩(shī)學(xué)的時(shí)空編碼</p><p class="ql-block"> 1. 四維養(yǎng)生法 </p><p class="ql-block"> 橫向空間：左右搖擺勾畫(huà)太極陰陽(yáng)魚(yú)線，反折鳴鼓暗合洛書(shū)九宮方位；縱向時(shí)間："閑來(lái)靜坐"對(duì)應(yīng)子午流注，"行樁"踏準(zhǔn)地磁場(chǎng)呼吸節(jié)律。每個(gè)動(dòng)作皆具時(shí)空坐標(biāo)意義。</p><p class="ql-block"> 2. 動(dòng)詞煉金術(shù) </p><p class="ql-block"> "梳""叩""漱""引"等動(dòng)詞精準(zhǔn)如針灸提插："梳"字暗含辰時(shí)少陽(yáng)生發(fā)之力，"漱"字舌尖抵顎激活任脈回路，"引"字尾韻悠長(zhǎng)模擬氣沉丹田的過(guò)程。</p><p class="ql-block"> 三、修煉美學(xué)的悖論書(shū)寫(xiě)</p><p class="ql-block"> 1. 動(dòng)極靜生 </p><p class="ql-block"> "搖擺勾"的動(dòng)勢(shì)中藏"內(nèi)視"靜觀，"干搓臉"的摩擦生熱反襯"心念降"的清涼。這種動(dòng)靜相生的張力，恰似《周易》"寂然不動(dòng)，感而遂通"的修煉境界。</p><p class="ql-block"> 2. 閉啟之道 </p><p class="ql-block"> "谷道收提閉氣"的封閉狀態(tài)，反而開(kāi)啟"精盈煉炁"的能量通道；"瞑目"遮蔽視覺(jué)時(shí)，"觀止修身"的內(nèi)視之眼方才洞開(kāi)。這種否定性辯證法，深得《道德經(jīng)》"反者道之動(dòng)"的精髓。</p><p class="ql-block"> 詩(shī)中"暖掌徐徐扶首頷"最具深意：手掌的溫暖既是物理熱傳導(dǎo)，更是"衛(wèi)氣"外放的身心同頻。這個(gè)動(dòng)作濃縮了中醫(yī)"以人療人"的至高理念——醫(yī)者與修煉者的終極境界，不過(guò)是做自己身體的溫柔祭司。</p><p class="ql-block"> 此詩(shī)的價(jià)值不僅在于養(yǎng)生術(shù)的總結(jié)，更在于用詩(shī)歌形式保存了即將消逝的"體感智慧"。當(dāng)現(xiàn)代人用智能手環(huán)監(jiān)測(cè)生命數(shù)據(jù)時(shí)，這些穿越平仄而來(lái)的古老韻腳，仍在提醒我們：最精密的健康算法，始終藏在丹田呼吸與指尖震顫的詩(shī)意里。</p><p class="ql-block"> 2025.1.29（初一）</p>