<p class="ql-block"> 宜居城市好氣候 山水養(yǎng)得人長(zhǎng)壽</p><p class="ql-block"> 一一建德市百歲老人訪談綜述</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我與沙桐劍，曾兩度在兩地共事，他是我領(lǐng)導(dǎo)同事加好友。退休后倆家人，又都回到曾經(jīng)工作過(guò)的建德市新安江安度晚年。</p><p class="ql-block">安度晚年可不能虛度晚年，總得要找點(diǎn)有意義的事情做做。于是，我們倆家人就有了一起去做公益一一訪談建德市百歲老人的念想和行動(dòng)。 </p><p class="ql-block">為此，我們找到建德市老齡辦的何源科長(zhǎng)說(shuō)明來(lái)意。從他那兒，得到了一份建德市百歲老人的名單及聯(lián)系電話(huà)。然后從2021年10月開(kāi)始，我們就著手訪談建德市的百歲老人。</p> <p class="ql-block"> 這是我們?cè)L談的第一位 </p><p class="ql-block"> 建德市最年長(zhǎng)的105歲老人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">名單中共有50人（男20人、女30人），其中105歲1人、104歲2人，103歲1人、102歲6人、101歲7人、100歲33人）。</p><p class="ql-block">我們?cè)谠L談過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，有重報(bào)1人，漏報(bào)1人，年齡有誤2人。這樣50位百歲老人，就變成了48人。</p><p class="ql-block">在我們?cè)L談過(guò)程中，先后有14位老人去世（102歲1人、101歲1人、100歲12人），有6位老人（100歲）身體不太好，要么在醫(yī)院、要么在家中，基本臥床，無(wú)法接受訪談。這樣我們前后訪談了28位百歲（周歲）老人。</p><p class="ql-block">此外，在訪談大慈巖鎮(zhèn)里葉村百歲老人時(shí)，順便訪談了同村的一位100虛歲的老人。這樣，最終我們?cè)L談了29位百歲老人。</p> <p class="ql-block"> 這是今年5月我們?cè)L談的</p><p class="ql-block"> 最后一位100周歲老人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話(huà)說(shuō)，無(wú)巧不成書(shū)。巧的是我們開(kāi)始訪談的第一位百歲老人和結(jié)束訪談的最后一位百歲老人，前后呼應(yīng)，倆位百歲老人均為篾匠。這倆位百歲老人，以篾工為生，一生平凡，平凡一生。</p><p class="ql-block">其實(shí)，我們?cè)L談的這29位百歲老人，都是平凡一生，平凡之人。但卻都有著不平凡的生命健康，不平凡的健康長(zhǎng)壽。他們的健康長(zhǎng)壽之因，以下幾個(gè)方面值得關(guān)注。</p> <p class="ql-block"> 平凡之人的長(zhǎng)壽之因</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一是，氣候好，宜居。</span>建德山青水秀，環(huán)境美、生態(tài)好，氣候宜人。我國(guó)第一座自行設(shè)計(jì)、自行建造的新安江水電站建成后，建德新安江上游形成了一個(gè)庫(kù)容量巨大，且一類(lèi)水質(zhì)的浩瀚千島湖。這兒就是＂農(nóng)夫山泉點(diǎn)甜＂的發(fā)源地和生產(chǎn)地。</p><p class="ql-block">新安江穿建德境內(nèi)而過(guò)，新安江水電站每日深水發(fā)電而形成的建德城市冬暖夏涼的獨(dú)特氣候，每年都吸引著全國(guó)各地的冬泳愛(ài)好者到此冬泳。2018年5月，建德市被評(píng)為中國(guó)首個(gè)氣候宜居城市，而這些百歲老人就居住在這個(gè)氣候宜居城市。</p> <p class="ql-block"> 建德是首個(gè)中國(guó)氣候宜居城市</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">二是，基因好，長(zhǎng)壽。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">我們這次訪談的29位百歲老人，其中有20位百歲老人，父母、兄弟姐妹大都長(zhǎng)壽的；有4位百歲老人，父母雖然不長(zhǎng)壽，但兄弟姐妹長(zhǎng)壽的多（有幾位百歲老人告訴我們，他們傳承了父母的長(zhǎng)壽基因。雖然父母不長(zhǎng)壽，那是因?yàn)樵谀莻€(gè)年代生活實(shí)在太苦，父母積勞成疾去世早，換作如今父母也能長(zhǎng)壽）。這樣可以說(shuō)有24位百歲老人，遺傳了父母的長(zhǎng)壽基因，占比達(dá)到82％。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">如我們?cè)L談的第2位103歲老人，父母雖然不長(zhǎng)壽，但老人</span>姐姐去世時(shí)101歲，老人妹妹離世時(shí)98歲。又如我們?cè)L談的第9位102歲老人，老人的母親去世時(shí)102歲。</p> <p class="ql-block"> 基因好 能長(zhǎng)壽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">三是，閑不住，勤勞。</span>我們這次訪談的29位百歲老人，100％的老人閑不住，總要找事做，勤勞是他們的共同特點(diǎn)。老人們說(shuō)，閑不住，動(dòng)動(dòng)手，活絡(luò)活絡(luò)筋骨，對(duì)身體有好處。</p><p class="ql-block">如我們?cè)L談的第3位103歲老人，現(xiàn)在還獨(dú)自一人居住，一日三餐自己做飯。又如我們?cè)L談的第6位102歲老人，如今還背著鋤頭，在田間地頭挖一挖、動(dòng)一動(dòng)。再如我們?cè)L談的第14位101歲老人，自己吃的蔬菜，自己動(dòng)手在家門(mén)口的地里自己種，自食其力。</p> <p class="ql-block"> 自己動(dòng)手 豐衣足食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">四是，性格隨和，脾氣好。</span>在我們這次訪談的29位百歲老人中，90％以上的老人，性格隨和，脾氣好。就是性格直爽，脾氣急躁的，也是說(shuō)了就算，氣不過(guò)夜。</p><p class="ql-block">比如我們?cè)L談的第1位105歲老人，結(jié)婚后夫妻從來(lái)沒(méi)有拌過(guò)嘴、吵過(guò)架。又比如我們?cè)L談的第5位102歲老人，一生求和，和為貴。再如比我們?cè)L談的第27位100歲老人，生性隨和，＂沒(méi)問(wèn)題＂是他的口頭禪，村民們善意地給他取了個(gè)綽號(hào)叫＂沒(méi)問(wèn)題＂，以褒獎(jiǎng)老人的性格隨和，脾氣好。</p> <p class="ql-block"> 性格隨和 和為貴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五是，放得下，想得通。</span>這次我們?cè)L談的29位老人，大多數(shù)老人，人生坎坷。但他（她）們堅(jiān)強(qiáng)，生活的苦難壓不垮他（她）的脊梁。他（她）想得通，放得下。</p><p class="ql-block">我們?cè)L談的第2位、第8位、第10位、第13位、第16位等等老人，都一生坎坷。尤其是訪談的第2位104歲老人，我們問(wèn)老人，您一生多難，是怎么走過(guò)來(lái)的？老人想了想，告訴我們：兩個(gè)字＂放下＂。老人同我們說(shuō)，難過(guò)的事，不去想是不可能的，但力求做到少去想。少去想，少去想，慢慢地就不想了，也就＂放下＂了。 </p><p class="ql-block">老人還同我們說(shuō)，痛失前夫時(shí)，不放下的話(huà)，自己早就投河自盡，或上吊歸西了。自己一生無(wú)生育，如果不放下，或許自己早就精神分裂，或流浪街頭了。 </p><p class="ql-block">老人＂放下＂兩字，道出了老人健康長(zhǎng)壽的真諦，也讓我們受益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 人生的苦難 壓不垮她們的脊梁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">六是，吃得下，睡得著。</span>我們這次訪談的29位老人中，100％的老人吃得下，不偏食。但也有各自喜好，有的喜歡吃紅燒肉，有的喜歡吃霉豆付，有的喜歡吃豬油渣，有的特別喜歡吃豬蹄，有的更喜歡吃甜食等等，不一而同。</p><p class="ql-block">大多數(shù)老人不抽煙（或后來(lái)戒了煙），少量喝點(diǎn)酒。老人們都說(shuō)，喝點(diǎn)酒能提提神、活活血，有益身體健康。但也有例外，我訪談的第7位102歲老人，＂煙是他最?lèi)?ài)，缺了不自在＂，現(xiàn)在還一天一包煙。</p><p class="ql-block">我們?cè)L談的29位老人中，100％的老人作息有規(guī)律，80％以上的老人睡得著，睡眠好。即使睡不著的，老人說(shuō)，白天有的是時(shí)間，可以補(bǔ)睡，所以睡眠是充足的。有的老人說(shuō)，就是睡不著，也閉目養(yǎng)養(yǎng)神，有益身體健康。</p> <p class="ql-block"> 吃得下 睡得著</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">七是，生活習(xí)慣良好。</span>絕大多數(shù)老人，都有著良好的生活習(xí)慣。比如不抽煙，少量喝點(diǎn)酒；比如不飽食，只吃七、八分飽。再比如早起早睡，每天走走動(dòng)動(dòng)；再比如常年堅(jiān)持用熱水擦身。又比如不偏食，葷素搭配，吃的清淡。又比如大多數(shù)老人，一日三餐，生活簡(jiǎn)單，有規(guī)律地吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，每天一盒牛奶，一個(gè)雞蛋是標(biāo)配。</p><p class="ql-block">絕大多數(shù)老人，不懂得養(yǎng)身，也不知道養(yǎng)身，但在不知不覺(jué)的良好生活習(xí)慣中養(yǎng)了身。老人們不刻意養(yǎng)身，不追求養(yǎng)生，但又在不經(jīng)意中養(yǎng)了身。但也有注重養(yǎng)身的，我們?cè)L談的第6位、第26位、第29位等老人，平日里就比較注重養(yǎng)身。</p> <p class="ql-block"> 有著良好的生活習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">八是，心底善良，懂得感恩。</span>善良是中華民族的傳統(tǒng)美德。常言道，人之初，性本善，善良又是中華民族的本性。我們這次訪談的這一代老人，沒(méi)有被社會(huì)的不良所污染，讓他（她）保持著心底的善良。尤其是我們?cè)L談的第3位、第14位、第23位老人，更是展現(xiàn)了他（她）們的善良。</p><p class="ql-block">我們這次訪談的29位老人，100％的老人都說(shuō)，沒(méi)有共產(chǎn)黨、沒(méi)有毛主席，沒(méi)有人民政府，他（她）們就翻不了身，過(guò)不上幸福生活，更沒(méi)有晚年的美好生活。因此，我們?cè)L談時(shí)，老人們一而再、再而三地感謝共產(chǎn)黨??，感謝人民政府??。</p> <p class="ql-block"> 心底善良 懂得感恩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">訪談百歲老人系列美篇，我們做到30期就告一段落了。百歲老人的長(zhǎng)壽之因，各有各的特點(diǎn)，不可盡然。也很難用＂幾點(diǎn)＂來(lái)概述老人們的長(zhǎng)壽之因，我們只是感慨而言之。</p><p class="ql-block">望著百歲老人系列美篇的臉譜，看著老人們一個(gè)個(gè)臉上洋溢著燦爛的笑容，讓我們感覺(jué)到的是：老人們的晚年生活是幸?？鞓?lè)的，老人們的家庭是和睦美滿(mǎn)的。由此及彼，我們的社會(huì)是團(tuán)結(jié)安定的，我們的祖國(guó)是繁榮昌盛的??。</p> <p class="ql-block">攝影：沙桐劍</p><p class="ql-block"> 金一萍</p><p class="ql-block">文稿：隨 緣</p><p class="ql-block">審稿：李 軍</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">退休后參與訪談百歲老人的公益活動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">點(diǎn)擊右下角訪談百歲老人系列美篇</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">可閱讀訪談百歲老人系列美篇</span></p>