<h3> 這些年參加晨泳有個(gè)奇怪的現(xiàn)象：即不少老年人動(dòng)作神速，處處體現(xiàn)一個(gè)快字：這顯然和年齡不相符合，具體表現(xiàn)在哪里呢？<br><br></h3> <h3> 晨起不到六點(diǎn)，一群古稀老人早早地乘著自行車(chē)和電瓶車(chē)，齊刷刷地候在游泳池館門(mén)前。待開(kāi)門(mén)的一剎那，風(fēng)馳電掣般徑直奔向泳池檢票口，其間一邊驗(yàn)證門(mén)口的健康碼，一邊迅速地刷卡進(jìn)更衣室，為追求更快入水，個(gè)個(gè)在家中都已穿好泳衣褲，入室只要脫下衣褲戴上泳帽，不到二分鐘紛紛象下餃子式地?fù)渫〒渫w速下水起游。</h3> <h3> 此時(shí)各種泳姿爭(zhēng)相亮相，蛙泳、自由泳、仰泳、你追我趕不甘落后，雖不及年輕運(yùn)動(dòng)員那般有爆發(fā)力，動(dòng)作也不如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那般規(guī)范，但人人都力爭(zhēng)向前，用永不服輸?shù)膭蓬^埋頭苦干！向自己即定的運(yùn)動(dòng)量奮力劃行。人人都有誓不達(dá)目的決不罷休的沖勁和決心。長(zhǎng)年累月的鍛煉，可謂磨刀不誤砍柴工，一份耕耘一份收獲，令人欣慰地看到了大伙速度的提高、耐力的增長(zhǎng)，結(jié)實(shí)的肌肉！頑強(qiáng)的意志品質(zhì)鍛就了日漸強(qiáng)壯的體魄！</h3> <h3> 不論寒暑酷冬，這批老年人都持之以恒地走在鍛煉的道路上；不論操持家務(wù)、幫帶孫子上學(xué)任務(wù)多么繁重，他們都要抓緊時(shí)間上泳池。<br> 一泳友告知我，晨起如廁、燒開(kāi)水、煮雞蛋、做完全家人早點(diǎn)，然后背上泳衣洗漱品開(kāi)跋泳池，前后不到20分鐘，真是神奇的速度！</h3> <h3><br> 有一正侍候著媳婦做月子的老人，她告訴我說(shuō)時(shí)間都是擠出來(lái)的，她燉好雞放在高壓鍋里，就趁媳婦孫子睡覺(jué)的一小時(shí)時(shí)間，溜出來(lái)游，半個(gè)小時(shí)游1000米，今天又賺到了健康！這樣狀態(tài)的老人，怎么會(huì)老？</h3> <h3> 鍛煉豈能怕路遠(yuǎn)，在泳友中有人家在王莊、新店、有人在倉(cāng)山、他們每天或騎單車(chē)、電動(dòng)車(chē)、或乘地鐵、甚至步行往返數(shù)十里風(fēng)雨無(wú)阻地來(lái)到鼓樓區(qū)各游泳場(chǎng)館訓(xùn)練。無(wú)論夏日炎炎，還是寒風(fēng)暴雨，都曰復(fù)一日年復(fù)一年地堅(jiān)持，三百六十五日不缺席。有的泳友已是泳館中十幾二十年的老會(huì)員了。正是憑著這股堅(jiān)毅的精神和執(zhí)著的行動(dòng)，工夫終不負(fù)有心人，健康的體能，賦予了他們健步如飛的速度和體能也就不足為怪了。</h3> <h3> 當(dāng) 游后洗浴，沖走一身的疲勞，充滿青春活力的笑臉迎著朝陽(yáng)前行的目光是那么的自信和神采奕奕，他們又奔赴在各個(gè)超市或自由市場(chǎng)采買(mǎi)一家人今日的午飯和晚歺食物，雖忙得不亦樂(lè)乎，仍神清氣爽，步履矯鍵，其狀態(tài)絲毫看不出已是七十多歲的老者！</h3> <h3> 衰老不可避免，但心態(tài)開(kāi)朗，力所能及尋找一些適應(yīng)老年人的鍛煉項(xiàng)目，將是提高心肺功能和緩解肌肉流失的最好辦法。選擇游泳是因?yàn)橹蒙碓谒羞\(yùn)動(dòng)，身體的各部分關(guān)節(jié)不至于象陸上運(yùn)動(dòng)那樣容易受損傷。讓我們都動(dòng)起來(lái)，用有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身的免疫功能，以延緩衰老的進(jìn)程，其中散步、廣場(chǎng)舞、太極拳等不乏都是老年人最佳的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)。</h3> <h3> 夕陽(yáng)映紅滿天霞，讓我們用鍛煉的實(shí)際行動(dòng)告訴大眾：快，已不是年輕人的專利，老年人通過(guò)自力的努力，一樣可以告別步履蹣跚，一樣可以神速矯健、精神抖擻地行走在充滿希望活力的人生征途上！<br></h3>