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氣功巜脊椎平衡方》,形,氣合一平陰陽,增強(qiáng)免疫抗病毒,身強(qiáng)體壯壽綿長。

神韻姿香(田香兒)

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“五一"小長假來臨之際,炎帝公園健身氣功站組織了最新健身氣功《脊椎平衡方》的培訓(xùn),參加人數(shù)四十余人,由協(xié)會(huì)副會(huì)長,國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員田香兒教授,氣功站站長,國家二級(jí)社會(huì)體育搞導(dǎo)員張莉,國家二級(jí)教練員賀有香,示范動(dòng)作。經(jīng)過三位老師的詳細(xì)講解和規(guī)范示范,僅兩天時(shí)間大家就基本掌握了這套氣功的功理和功法。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí),大家一致認(rèn)為這套氣功通過對(duì)脊椎的鍛練,通過形,氣丶意的結(jié)合,對(duì)改善五臟六腑機(jī)能起到了很大作用,免疫力增強(qiáng)了。表示今后日常生活中要循序漸進(jìn),持之以恒地習(xí)練各種健身氣功,最終達(dá)到強(qiáng)身健體,延年益壽的功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健身氣功《脊椎平衡方》口令</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">預(yù)備式</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一,激活脊椎</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二,舉臂運(yùn)目</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三,旋轉(zhuǎn)寰樞</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">四,含胸拔背</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五,挺胸夾脊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六,弓步抻拉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">七,提膝前伸</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">八,仰俯揉脊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">收勢(shì)</span></p> <p class="ql-block">巜脊椎平衡方》預(yù)備式</p> <p class="ql-block">第一式,激活脊椎</p> <p class="ql-block">第二式,舉臂運(yùn)目</p> <p class="ql-block">第三式,旋轉(zhuǎn)寰樞</p> <p class="ql-block">第四式,含胸拔背</p> <p class="ql-block">第五式,挺胸夾脊</p> <p class="ql-block">第六式,弓步抻拉</p> <p class="ql-block">第七式,提膝前伸</p> <p class="ql-block">第八式,仰俯揉脊</p> <p class="ql-block">教練認(rèn)真詳細(xì)逐動(dòng)講解功理功法</p> <p class="ql-block">全體學(xué)員整套功法展演</p>