<p class="ql-block">尊敬的家長、老師、親愛的小朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 受疫情影響，突如其來的變化給我們的生活、工作和情緒都帶來了影響。在疫情防控不松懈的同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)照顧好自己的心理健康，做好“心理防疫”。畢竟，健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”。為此，童欣幼兒園為大家準(zhǔn)備了一些小妙招，希望能幫助您學(xué)會(huì)科學(xué)調(diào)適，管理不良情緒，積極主動(dòng)求助，提高心理免疫力，建立心理安全網(wǎng)，讓我們一起為心靈穿上“防護(hù)服”，度過這個(gè)特殊的時(shí)期。</p> 幼兒篇 <p class="ql-block">1、焦慮</p><p class="ql-block"> 由于長時(shí)間待在家里，不能外出玩耍，孩子可能會(huì)比較煩躁焦慮。另外，父母對(duì)于疫情的焦慮也會(huì)傳導(dǎo)給孩子，從而加重孩子的焦慮情緒。</p> <p class="ql-block">2、好動(dòng)</p><p class="ql-block"> 具體表現(xiàn)為：好動(dòng)亂跑、爬上爬下、大聲喊叫等。孩子的好動(dòng)其實(shí)有利有弊，我們要正確看待，有時(shí)也有利于緩解孩子因疫情原因引起的負(fù)面情緒。</p> <p class="ql-block">3、不良人際關(guān)系</p><p class="ql-block"> 與家庭成員相處可能比較任性霸道，比如一定要看自己喜歡的電視節(jié)目，和兄弟姐妹相處時(shí)搶玩具等。而且，孩子對(duì)父母、對(duì)老人也會(huì)表現(xiàn)得不夠尊重，缺乏謙讓、寬容。</p> <p class="ql-block">4、情緒控制能力差</p><p class="ql-block"> 當(dāng)自己的需求不能滿足時(shí)容易大哭大鬧等。另外，在抗擊疫情的非常時(shí)期，孩子從手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)等渠道接收到的各種負(fù)面信息也相當(dāng)多，對(duì)孩子情緒的影響比較大。</p> 心理疏導(dǎo)小妙招 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">★情緒操</span></p> <p class="ql-block"> 情緒操，通過“笑、哭、生氣”等情緒讓學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)情緒并且合理地發(fā)泄情緒來做到一個(gè)舒壓緩解的作用。</p> <p class="ql-block">★<span style="color:rgb(176, 79, 187);">快樂盲盒小游戲</span></p> <p class="ql-block"> 小朋友在家可以利用巧克力盒或者餐巾紙盒自制一個(gè)盲盒，然后里面放各種各樣的標(biāo)簽：比如：唱歌、閱讀、畫畫、給爸爸媽媽一個(gè)擁抱，跳繩、大笑30秒，和好朋友打個(gè)問候電話等，通過這些盲盒小游戲來緩解疫情期間孩子們?cè)诩乙恍┙箲]的情緒。</p> 家長篇 <p class="ql-block">1.保持正常的生活作息</p><p class="ql-block"> 應(yīng)保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出、減少流動(dòng)性，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。</p> <p class="ql-block">2.科學(xué)關(guān)注疫情</p><p class="ql-block"> 家長要正確、客觀了解疫情防控相關(guān)信息，不盲目聽信各種非官方、非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。</p> <p class="ql-block">3.給予幼兒足夠的安全感</p><p class="ql-block"> 及時(shí)回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問。耐心傾聽孩子的擔(dān)心，如實(shí)告知疫情并及時(shí)回應(yīng)孩子的疑問。家長朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮(zhèn)定，盡量采用平和的語氣與孩子交流，傾聽理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由和程度，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感</p> <p class="ql-block">4.積極關(guān)注，用心陪伴</p><p class="ql-block"> 焦慮恐懼等情緒表現(xiàn)的兒童，可以多進(jìn)行撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫兒童的異常情緒</p> <p class="ql-block">5.共同履行自己的社會(huì)責(zé)任</p><p class="ql-block"> 在保證自己安全和力所能及的范圍內(nèi)，家長朋友應(yīng)引導(dǎo)孩子共同為疫情防控提供幫助。如配合所在社區(qū)或小區(qū)做好疫情檢測(cè)，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識(shí)等，助力形成良好的疫情聯(lián)防聯(lián)控氛圍。</p> 培養(yǎng)親子關(guān)系小妙招 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">★親子游戲</span></p> <p class="ql-block"> 此外我們還設(shè)置了一些親子小游戲，比如穿山越嶺，互換小球等，一方面加強(qiáng)家長和孩子之間的情感交流，另一方面讓孩子在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)快樂，促進(jìn)身心健康發(fā)展。</p> 疫情防疫小妙招 <p class="ql-block">??中一班 李澤愷媽媽????</p> <p class="ql-block"> 一轉(zhuǎn)眼疫情已經(jīng)跟隨我們好久了，日常防疫從以前的不熟練已經(jīng)變成了生活中的一部分了。每天出門必須戴口罩，必備酒精消毒濕紙巾?；丶抑笠彩窍词窒茨樉凭荆盏降目爝f也是會(huì)用酒精噴了再打開。老師和家長也會(huì)經(jīng)常跟孩子給孩子講疫情的注意事項(xiàng)和怎樣防護(hù)。小朋友現(xiàn)在也很有意識(shí)出門會(huì)記得戴口罩，不管是在室內(nèi)還是室外都會(huì)好好戴好口罩。疫情期間放假孩子想出去玩的時(shí)候我們也盡量會(huì)選在室外，例如公園這些人口不是特別密集的地方，即便是在這樣的地方我也是不允許孩子摘口罩的，給他灌輸時(shí)刻要做好防護(hù)的意識(shí)。我經(jīng)常跟我兒子說疫情期間出去玩我們要減少去室內(nèi)，可能是經(jīng)常說，當(dāng)他想去的時(shí)候我跟他說疫情期間他就容易接受了。這就是我的一些日常出行和平時(shí)跟孩子討論交流的一些日常，特殊時(shí)期都要自己遵守疫情防控不給自己也不給別人增添麻煩，好好履行好自己的社會(huì)責(zé)任和義務(wù)[愉快]</p> <p class="ql-block">???中一班 王鹿鳴媽媽????</p> <p class="ql-block">鹿鳴從小體質(zhì)還可以，感覺他對(duì)運(yùn)動(dòng)也很感興趣，另外因?yàn)樗埑缘牟缓?，所以我們基本上一直?jiān)持鍛煉他，一來希望他能多吃飯，而來希望身體能更結(jié)實(shí)。疫情期間，為了減少戶外的時(shí)間不能跟小區(qū)的小朋友一起游戲，就在家里鍛煉身體他會(huì)和姐姐做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，最近在跟姐姐學(xué)跳繩，開始一個(gè)都不會(huì)，每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，很快現(xiàn)在能夠連跳四五個(gè)，相信堅(jiān)持下去，他很快就可以學(xué)會(huì)跳繩，堅(jiān)持很重要。結(jié)合疫情情況，周末或者假期，只要有時(shí)間，每天都會(huì)帶他戶外騎自行車，跑跑步，天氣好的時(shí)候會(huì)帶他爬山這樣對(duì)視力發(fā)育有好處，也會(huì)拉拉體力，他可以跟上大人速度爬兩個(gè)小時(shí)山，毫不輸給大點(diǎn)的孩子，可見平時(shí)鍛煉很有作用。也希望能通過鍛煉奠定孩子堅(jiān)持努力的精神。</p> 教師篇 <p class="ql-block">1.以身作則樹榜樣</p><p class="ql-block"> 不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。不在朋友圈、抖音、快手亂發(fā)不確定信息，關(guān)注官方首發(fā)疫情動(dòng)態(tài)，做好自己與家人的防護(hù)工作。</p><p class="ql-block"> 立足崗位，常態(tài)防控，發(fā)揮作用。聽從幼兒園統(tǒng)一部署，認(rèn)真排查，準(zhǔn)確、及時(shí)上報(bào)數(shù)據(jù)，按要求防控。積極調(diào)整心態(tài)，家園攜手，有共同抗擊疫情的信心。注意心理調(diào)適，減緩工作壓力。</p> <p class="ql-block">2.積極進(jìn)行心理調(diào)適 </p><p class="ql-block"> 換立場：根據(jù)抗疫要求，我們每天都聯(lián)絡(luò)家長上報(bào)相關(guān)信息，情況繁雜，工作壓力大，但每一條發(fā)至群里的信息和上報(bào)工作，對(duì)于抗疫起到至關(guān)重要的作用，“醫(yī)者醫(yī)身，師者醫(yī)心”，我們積極發(fā)揮作用，是傳播正能量的使者。</p> <p class="ql-block"> 換環(huán)境：轉(zhuǎn)移壓力，多閱讀、聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與家人互動(dòng)等方法緩解壓力。</p><p class="ql-block"> 換方式：合理安排時(shí)間，專注當(dāng)下任務(wù)，高效處理，保持適當(dāng)?shù)男菹⒐?jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控期間處處是教育，無論遇到什么，我們不妨和孩子一起學(xué)會(huì)從容面對(duì)，和孩子一起學(xué)會(huì)管理自己的情緒。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)積極面對(duì)，用健康擁抱每一天的太陽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">北京市朝陽區(qū)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">童欣幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022/5/1</p>