<p class="ql-block">在夫妻關系中每個人應該都難免經(jīng)歷因為與伴侶意見產(chǎn)生分歧導致的爭論，一旦某一方出現(xiàn)情緒失控，則會升級為吵架層面。很多人面對吵架這件事，都會做出不同的情緒反應，通常會出現(xiàn)以下三種情形：</p><p class="ql-block">第一種：一弱一強型</p><p class="ql-block">這種類型，通常弱勢這里指相對于脾氣大的那一方而言，TA認為吵架是一件見不得人的事情或者是負面的事情，TA通常選擇委曲求全，或者選擇逃避，任由另一方宣泄或指責，只有默默地承受者因吵架所產(chǎn)生的負面情緒，譬如恐懼、擔心、害怕、憤恨，即便吵架這件事過去了，但身體是有記憶的，那些負面情緒是揮之不去的，它會進入我們的潛意識，從而導致內在不斷自我攻擊，長期以往形成了自己的生命模式。如果負面情緒沒能及時得到釋放，積壓到一定程度后就變成了內心的一顆定時炸彈，一旦在生命中你遇見一件自己認為糟心的事件，那么這件事就會成為引爆那顆定時炸彈的導火線，你會瞬間崩潰，自己也不明白究竟怎么啦？即便不被引爆，長期積壓在潛意識內的情緒得不到釋放，將會引發(fā)軀體性疾病或情緒變得不穩(wěn)定，會時不時跟別人發(fā)生沖突。而強勢這里指脾氣大的那方則相安無事，情緒流淌的相當痛快，把自己真實的一面表露出來。</p><p class="ql-block">第二種：勢均力敵型</p><p class="ql-block">這種類型，彼此雙方因為勢均力敵，雙方都脾氣大，則會吵得不可開交，如果彼此情緒穩(wěn)定的，則還好，如果情緒都不穩(wěn)定，則會出現(xiàn)大打出手等嚴重后果。如果懂得情緒釋放的，也會相安無事；如果不懂情緒釋放的，內心也會產(chǎn)生負面情緒，積壓在心中，內心會生發(fā)仇恨，時刻處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，等待復仇機會。</p><p class="ql-block">第三種：冷戰(zhàn)型</p><p class="ql-block">這種類型的人，性格相對內向的頗多，他們通常比較內斂，也不懂宣泄或表達自己情緒，他們之間吵架通常采用冷戰(zhàn)的方式，彼此互不搭理，如果是夫妻間的吵架，則更多的人會選擇分道揚鑣。</p><p class="ql-block">解決方案：</p><p class="ql-block">1） 強勢則脾氣大的一方如果感受到自己的情緒來了，先停下來內觀一下自己，問自己這個情緒是否來自自己生命模式里的情緒感受？先釋放情緒，處理好自己的情緒后再跟對方溝通事情。</p><p class="ql-block">2） 弱勢則脾氣小的一方如果看到對方脾氣很大，甚至情緒有些失控的時候，千萬不要火上澆油，閉上自己的嘴巴，先深呼吸三下，采用一一老師的三問三答釋放情緒，穩(wěn)定情緒后再去看情緒失控的對方，看到TA情緒背后的原因，是需要被認同、需要控制還是需要安全的信念系統(tǒng)？調整好自己的情緒后，先內觀自己，是自己哪里做得不夠好從而惹怒了對方，當明白對方情緒失控所表演的大戲就是自己內心的投射，那么矛盾沖突就已經(jīng)解決了一半了。然后你可以再試著共情對方，接納對方的情緒失控，建議有話可以好好溝通。一旦對方情緒平穩(wěn)下來，你可以把對方剛才情緒失控的行為所帶給你自己的情緒感受表達出來，是傷心的，恐懼的，憤恨的，還是害怕的。讓對方照見一下自己的內在，引導對方向內觀看到自己潛意識里的生命模式，并讓對方了解自己的剛才失控的情緒給對方帶來的傷害。當人與人之間通過大腦層理智的進行溝通，再難溝通的話題都能解決，反之，當人與人之間帶著情緒溝通，也就是類似動物一樣用本能進行溝通，通常不會理智的，則類似動物世界一樣，則再小的事情也導致無法收場的尷尬局面，嚴重的會醞釀成婚姻危機。其實激怒對方的不是事件的本身，而是事件觸碰到隱藏在對方潛意識里的那顆情緒炸彈，而那顆情緒炸彈就是對方的過往經(jīng)歷，其內心一定住著一個受傷的內在小孩，那個內在小孩通過吵架這個事件期盼被看見，被療愈。</p><p class="ql-block">所以在工作中或在家庭中出現(xiàn)意見分歧，從而導致爭論或吵架都是非常正常的事情，它有著積極的意義，因為我們只有在矛盾中不斷進步、成長，求同存異，它能幫助彼此看見對方，彼此成長，最終達成共識，彼此成就彼此升維。但如果不懂得心理學的人的吵架才是真正可怕的，因為在情緒失控下所做出來的事情也是不可控的。另外，如果有長期吵架行為的家人，內在的負面情緒得不到很好的釋放，或內在受傷的小孩不能被及時被看見和療愈，那么隱患無窮。其實吵架背后的真正意義是通過這樣的方式來不斷喚醒我們內在的自己，不斷向內覺察自己的行為，療愈自己。所以我建議更多家人們來學習催眠課程及海豚學苑身心靈成長的課程及潛意識溝通，它將幫助你們懂得如何釋放情緒，如何運用心理學知識積極看待吵架背后的積極意義，通過吵架照見彼此不足之處及內在潛意識需要被療愈的部分，來真正喚醒彼此，不斷提升自己，升維自己，對未來無所畏懼，做一位內心強大，身心靈合一的幸福心理人。</p>