<p class="ql-block ql-indent-1">疫情一直在持續(xù)，居家時間越來越長，親子間長時間的共處，加上生活日常安排與防疫工作，帶來居家學習新一階段的焦慮感與無力感。盡管如此，家長依舊可以和孩子一同以發(fā)展視角，利用好特殊時期的特定資源，用具體的行動，成就更好的自己。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.規(guī)律作息，有節(jié)奏感</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長和孩子一起要根據(jù)統(tǒng)一部署的線上學習“大節(jié)奏”，安排好家庭居家學習的“小節(jié)奏”，在步調(diào)一致的情況下，制作日常作息單，維持有規(guī)律的生活作息，即以“固定時間做固定的事”，使孩子感受到內(nèi)心的穩(wěn)定與安全，減少親子溝通的負擔。日常作息單可以采取“一周復盤”機制，作一些微調(diào)，將學習、娛樂、運動、勞動、聊天時間有機融合，豐富而又有節(jié)奏的生活，奏出居家學習的“安心”旋律。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.彼此信任，有邊界感</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先是物理上的“邊界感”，家庭通過適當布置劃分一些不同的功能區(qū)，如生活區(qū)域、學習區(qū)域，在一定的時間里賦予這個區(qū)域相應的功能。物理上的“邊界感帶來心理上的“邊界感”，線上學習把課堂搬到了家里，家長似乎自然而然成為老師。對此，父母還是要有覺察，充分相信孩子，保持一定的距離，不要全程“督戰(zhàn)”。父母全方位的“入侵”孩子的學習空間，可能會讓孩子產(chǎn)生不自在感，降低學習效率，還有一種可能父母介入過多，孩子慢慢的出現(xiàn)依賴性。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.創(chuàng)造美好，有獲得感</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要和孩子一同延展生活的的厚度與廣度，攜手創(chuàng)造一些家庭的“小美好”。在現(xiàn)實生活中，用自己的頭腦進行思考、用自己的身心去體驗做判斷，守住組成日常生活的點點滴滴和那些平凡而珍貴的幸福。如設置一些“家庭互動時光”，家人之間每日輪流推薦一首詩；在同一個角度拍下每一天不一樣的云天；一起完成一個目前可以實現(xiàn)的心愿等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.慎用媒體，有掌控感</p><p class="ql-block ql-indent-1">壓力之下，無限制地過量關注社交平臺上的信息，會不斷激起人們內(nèi)在的焦慮感。家長要和孩子一同適度地撤出網(wǎng)絡社交媒體，彼此商榷設置一定時長的“關機時間”與“離機時間”，縮小自己的關注圈，主動排除來自于網(wǎng)絡信息平臺的干擾，轉而將注意力放在真實的家庭生活學習中，讓具體的生活事件帶來掌控感，增進家人與周圍環(huán)境的真實互動。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.梳理壓力，有覺察感</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長和孩子一起試著梳理家人的壓力狀況，讓家人說說自己的壓力分值以及分值背后的想法與需求，詢問家人之間彼此需要什么支持。如果遇到不能解決的心理問題，記得要適時表達與求助，尋求專業(yè)機構的支持。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">特殊時期，每個人都不是一個人在“戰(zhàn)斗”，愿家長與孩子一同隨行隨喜，安在當下，攜手走過一個“不一樣”的春天。</p>