<p class="ql-block">2022年4月18日一一4月22日</p><p class="ql-block">??讓我們一起來關(guān)注本周食譜??</p><p class="ql-block">幸福始于美食卻不止于美食，??科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)??是孩子們身體健康的保障?；魻柟故械谝挥變簣@??始終堅(jiān)持膳食管理，制定科學(xué)合理的幼兒食譜??，精心??制作各類餐點(diǎn)，“食”刻守護(hù)孩子的健康。把平淡的日子變成詩意的風(fēng)景，就收獲了快樂和美好！送上幼兒食譜：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：揚(yáng)州炒飯?紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：火龍果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：小油馕?燕麥粥</p> <p class="ql-block">火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。</p><p class="ql-block">米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大米可提供豐富B族維生素。</p><p class="ql-block">蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：酸湯肉末湯面年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點(diǎn)：香蕉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：韭菜炒雞蛋?米飯</p> <p class="ql-block">香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有一定好處。</p><p class="ql-block">雞蛋是一種高蛋白質(zhì)、低膳食纖維、高膽固醇、高維生素A、高鈣、低鎂、高鋅的食物。</p><p class="ql-block">酸湯中含有豐富的鈣、鐵等堿性成分，豐富的鈣、磷、鐵等對(duì)保持神經(jīng)、肌肉的興奮性以及維持肌體的酸堿平衡具有重要的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：家常豆腐?米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)：庫(kù)爾勒香梨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：列巴?冰糖雪梨銀耳羹</p> <p class="ql-block">香梨是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的水果。其中含有大量的維生素b族，可以起到一定的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善心臟功能，減輕疲勞的作用。而且這種水果之中含有一定的鞣酸，可以祛痰止咳、降低咽喉腫痛的癥狀。里面含有的多種糖類，有利于人體吸收、增進(jìn)食欲、保護(hù)肝功能。從中醫(yī)角度來講，香梨可以清熱解毒，吃了之后可以有效的幫助消化、緩解便秘現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，內(nèi)含多種維生素以及礦物質(zhì)，尤其鈣，鐵，鋅的含量特別豐富。能夠有效補(bǔ)充人體所需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中還含有大量的蛋白質(zhì)，能夠預(yù)防和治療一些低蛋白血癥所引起疾病，比如低血壓，貧血，眩暈等癥狀。</p><p class="ql-block">冰糖雪梨銀耳羹，具有潤(rùn)肺止咳的功效。冰糖具有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰等功效。銀耳中富含維生素D，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，銀耳還有保肝護(hù)肝，生津潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，興奮骨髓造血的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：牛肉包子?菠菜蛋花湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">午點(diǎn)：酸奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：奶香小饅頭?素炒西蘭花</p> <p class="ql-block">牛肉包子是一種低膳食纖維、低維生素A、低胡蘿卜素、低視黃醇、低鈉、低碘、高賴氨酸的食物。</p><p class="ql-block">酸奶它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，對(duì)于身體的好處也比較多，有幫助消化的作用，有補(bǔ)鈣的效果，有提高食欲的作用，有保護(hù)腸胃的功效。</p><p class="ql-block">西蘭花是一種低碳水化合物、低膽固醇、低視黃醇、高維生素C、低鈉、低銅、低升糖指數(shù)的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：家常碎肉面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：丑橘</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：胡蘿卜牛肉卷餅?小米粥</p> <p class="ql-block">丑橘果肉富含人體所需的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同類水果高出很多，可以生津止渴，化痰理氣。</p><p class="ql-block">家常碎肉拌面含有豐富的香甜、滑潤(rùn)淀粉、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。拌面易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。</p><p class="ql-block">小米中含有一般糧食中不含的胡蘿卜素，它能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于人體健康和細(xì)胞發(fā)育也有很重要的作用。另外胡蘿卜素還能轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)人的眼睛有很好的作用。同時(shí)，它還能維持和促進(jìn)人體的免疫功能。</p> <p class="ql-block">良好的飲食習(xí)慣不等于吃得多，而是進(jìn)行合理的膳食，適當(dāng)控制幼兒的食量，是非常重要的！樹立正確的健康觀念，注重健康的飲食！希望我們的寶貝們都能養(yǎng)成好的吃飯習(xí)慣！健康快樂的成長(zhǎng)！推送一周食譜，請(qǐng)家長(zhǎng)觀看，為我們提出寶貴意見，以促進(jìn)我園伙食質(zhì)量的不斷提升。</p><p class="ql-block">愛，在健康中成長(zhǎng)??</p><p class="ql-block">愛，在點(diǎn)滴中呵護(hù)??</p><p class="ql-block">愛，在味蕾上綻放??</p><p class="ql-block">愛，就是讓孩子吃好每一餐??</p>