【停課不停學，運動不打烊】同心縣第四中學體育課線上教學活動（一）——靈敏柔韌性訓練

穆掌柜

陽春四月、萬物復蘇，本該是春意盎然的好時節(jié)，無奈新冠疫情又在同心駐腳，學校再次開啟線上教學模式，為了使全體同學能夠以健康的體魄積極地投入到學習當中去，體育組的老師們通過開展線上教學研討活動根據(jù)不同學段的學生制定不同的練習方案，并由穆老師帶領學生一起進行居家體育鍛煉活動。寧夏加油！同心加油！ 擼起袖子加油干 　　在“雙減” 和“五項管理”的政策背景下，加強學生體育鍛煉成為了至關重要的一項工作。適當?shù)捏w育鍛煉有利于學生的生長發(fā)育，能緩解疲勞、提高自身免疫力、有效調(diào)節(jié)情緒、促進身心全面發(fā)展。 在我縣全民抗疫的特殊時期，雖然現(xiàn)在疫情導致同學們要居家學習，但宅家不忘運動，擁有健康的身體就是最好的防控！我們要鼓勵孩子們養(yǎng)成每天堅持體育運動的習慣，鍛煉身體，增強體質(zhì)，強健體魄。我校體育組老師們組織停課不停學，運動不打烊活動，用實際行動抗擊“戰(zhàn)役”。 　　疫情期間，同學們不能盡情享受美好的春光，但也不能缺乏適當?shù)捏w育鍛煉，戶外活動減少而室內(nèi)鍛煉的需求激增。特別是初三畢業(yè)生還要迎接復學后的體育中考測試，但他們?nèi)绾螐摹皯敉忮憻挕鞭D(zhuǎn)向“居家鍛煉”，體育教師如何從“戶外教學”轉(zhuǎn)向“云端”教學，結(jié)合中學生的實際情況和我縣體育中考項目相關要求，我校體育教師認真籌備，開展線上體育教學的新途徑。 集體教研、線上行動 　　以人教版《體育與健康課程》教材為依據(jù)，每位教師都能夠認真分析教材內(nèi)容，積極有效地完成個人備課。羅進明老師組織全體體育教師每周至少開展一次集體線上教研。在視頻的過程中大家各抒己見、相互溝通、共同協(xié)作、發(fā)言交流，較好的完成了集體教研和個人備課情況。 穆健寧老師依據(jù)八年級學生的身體素質(zhì)及特點制定了《靈敏、協(xié)調(diào)與心肺耐力》課程，使學生的身體靈敏性、協(xié)調(diào)能力與心肺耐力逐步提高！ 　　田徑是運動項目之母。我們每天都會跑步，但在短距離之內(nèi)怎樣才能跑得最快呢？因此馬瑞老師給七年級學生帶來了一節(jié)新授課——《蹲踞式起跑》，詳細地從蹲踞式起跑的來源、作用等五個方面來進行講解，使學生受益匪淺！ 回歸課堂、閃耀登場 隔空不隔愛、師生一直在 調(diào)整呼吸、愉快心情 請你跟我這樣做，讓我跟您這樣做！ 溫馨提示 <ul><li>住樓房的孩子們要合理安排鍛煉時間并選擇合適的鍛煉場地，控制好鍛煉幅度，盡量不要影響到樓上樓下的鄰居。</li><li>熱身運動不可少。尤其是在冷天，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</li><li>運動時，著裝要舒適（易吸汗），以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風感冒。</li><li>鍛煉時切記安全第一。</li><li>運動后禁止暴飲暴食，禁止喝碳酸飲料。</li></ul> 共克時艱，眾志成城 一場疫情，讓我們明白：身體健康，才是最后的贏家，愛惜身體，才是正確的選擇。只有身體健康，才能享受世間一切，倘若失去健康，理想和愿望都是空談。讓我們一起鍛煉，讓我們共同祈禱這場疫情快些結(jié)束，寧夏加油！同心加油！ 待想念師生之時，便是回歸校園之日！