在中醫(yī)理論中氣血是人體重要組成物質(zhì)，氣血兩虛的癥狀有著呼吸周期短，疲倦不想說話，出虛汗，走兩步就氣喘吁吁，女性更會(huì)有著皮膚暗黃，粗糙的情況。關(guān)于氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快和氣血兩虛的食補(bǔ)法，都離不開紅棗、桂圓、枸杞等這些補(bǔ)氣血的常見食材。 <b><font color="#ed2308">氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快</font><br><br></b><div><b>1、五紅湯</b></div> 氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什么中成藥，但是氣血兩虛是一個(gè)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期氣血不足引起的疾病，藥物會(huì)幫助穩(wěn)定病情，長(zhǎng)期食補(bǔ)效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，將紅豆先下鍋。這無味食材都是補(bǔ)氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個(gè)月內(nèi)可以有明顯效果。<div><b><br></b></div><div><b>2、當(dāng)歸紅糖湯</b><br></div> 當(dāng)歸有著補(bǔ)血活血的功效，用當(dāng)歸配上紅糖，再在里面放入一個(gè)雞蛋，有著非常好的補(bǔ)氣活血的功效。特別是在女性月經(jīng)來后食用可以有效的排除淤血，治療痛經(jīng)和月經(jīng)量少。長(zhǎng)期氣血兩虛的患者，早上沒有時(shí)間燉較為復(fù)雜的五紅湯，就可以用一個(gè)當(dāng)歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸后打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。<div><b><br></b></div><div><b>3、銀耳紅棗湯</b><br></div> 銀耳紅棗湯也是一個(gè)非常簡(jiǎn)單方便的補(bǔ)氣血的食物，紅棗養(yǎng)胃補(bǔ)氣血，銀耳可以滋陰補(bǔ)脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡(jiǎn)單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴(yán)重的還能放入兩個(gè)桂圓，加強(qiáng)補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。<div><br></div><div><b>4、龜膠膏</b></div> 龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補(bǔ)氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時(shí)用來養(yǎng)身保健。龜膠性平，有著滋陰補(bǔ)氣血的功效。并且龜膠較阿膠價(jià)錢便宜，還少了溫補(bǔ)上火的缺點(diǎn)。所以氣血兩虛的患者可以長(zhǎng)期服用龜膠膏滋陰養(yǎng)血，還不會(huì)溫補(bǔ)太過。<div><br></div><div><b>5、鴿子湯</b></div> 鴿子湯是補(bǔ)氣血的最好的菜譜了，鴿子肉本身就有養(yǎng)生保健和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，做鴿子湯時(shí)會(huì)往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補(bǔ)氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初愈的朋友養(yǎng)身食用，剛剛生產(chǎn)完的孕婦也有著調(diào)理身體的作用。<div><br></div><div><b>6、烏雞湯</b><br></div> 烏雞湯有著很好的滋陰補(bǔ)血的功效，烏雞肉有著補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨的作用，在烏雞湯中加入紅棗補(bǔ)氣血和調(diào)理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養(yǎng)肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅(jiān)持一個(gè)星期肯定有明顯好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后孕婦也可以用烏雞湯溫補(bǔ)，有著養(yǎng)奶的功效。<div><br></div><div><b><font color="#ed2308">補(bǔ)氣血的中藥</font><br><br></b></div><div><b>1、大棗</b><br></div> 大棗補(bǔ)氣血還能和胃健脾，是非常好的補(bǔ)氣血的中藥，大棗產(chǎn)地很多，自己購買時(shí)不好選擇，山西的大棗的新疆的大棗藥效都非常好，并且口感甘甜。可以在煮粥、煲湯、火鍋湯底內(nèi)都放入少量大棗，滋補(bǔ)身體。<br><br><b>2、黃芪</b> 有著很好的補(bǔ)氣的作用，黃芪和當(dāng)歸同用有很好的氣血雙補(bǔ)的功效，關(guān)于黃芪可以在煲湯時(shí)加入黃芪與當(dāng)歸一起食用，但是量不要過多3g黃芪，還有兩片當(dāng)歸即可。也可以直接用黃芪養(yǎng)氣補(bǔ)血泡茶飲用。<div><br></div><div><b>3、桂圓</b><br></div> 桂圓有著滋陰，補(bǔ)氣血的功效，并且性較溫，所以一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼，晾干后叫做桂圓，煮粥、煲湯時(shí)可以放入兩顆桂圓用來滋補(bǔ)身體。<div><b><br></b></div><div><b>4、阿膠</b><br></div> 阿膠有著很好的滋陰補(bǔ)血的功效，但是因?yàn)槠錅匮a(bǔ)的特性容易引起上火，可以將阿膠配伍去燥的藥材做成養(yǎng)身膏，在冬天時(shí)食用，有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用還能起到滋養(yǎng)身體的功效。<br><br><b>結(jié)語：</b>通過上文的介紹，大家都了解了氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快，以及4種補(bǔ)氣血的中藥，希望朋友們?cè)谏钪心軌蚝侠硎秤脕硌a(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)身體。