<p class="ql-block">榆樹市第二實驗中學(xué)西校疫情防控期間心理健康輔導(dǎo)</p> <p class="ql-block"> 面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，是一種強大的免疫力，疫情，讓我們居家是迫不得已，這是個人不能左右的時局，在這種情況下，要主動調(diào)整自己對待疫情和居家的心態(tài)，居家做好份內(nèi)事，專注的人會發(fā)光，請減少無意義的指責(zé)和抱怨。</p> <p class="ql-block"> 心理學(xué)研究指出：情緒具有功能性，情緒是滿足人的需要的一種主觀體驗或反映，情緒本身通常會攜帶著一些信息，比如當(dāng)我們感到無聊時，“無聊”是來提醒我們?nèi)プ鲆恍┯幸饬x、有價值的事情；當(dāng)我們感到不開心的時候，“不開心”是來提醒我們需要去尋找或培養(yǎng)一些興趣，做一些開心的事情。所以情緒本身沒有絕對的好與壞，而在于我們是否能夠正確的理解情緒所傳遞的信息。</p> <p class="ql-block">學(xué)生改為線上教學(xué)，孩子在家如何作息？</p><p class="ql-block"> 家長和孩子在互相尊重，互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。</p><p class="ql-block"> 學(xué)生改為線上教學(xué)，家長和孩子相處的時間增多了，讓他們好好學(xué)習(xí)感恩，快樂學(xué)習(xí)，健康成長。要學(xué)習(xí)“我自律，我快樂”能夠用好心態(tài)營造今天。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)校對學(xué)生及家長有幾點具體的建議：</p><p class="ql-block"> 第一，家長和孩子在互相尊重互、相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。</p><p class="ql-block"> 第二，生活計劃中要包括娛樂和做家務(wù)的內(nèi)容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長延期上班或者在家時間比較長，有時間陪孩子，這是難得的增進親子之間互相了解的機會。</p><p class="ql-block"> 第三，學(xué)習(xí)計劃要按照學(xué)校的要求，通過線上教育進行學(xué)習(xí)，要像平時上課一樣認真聽課和做作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 第四，家長的情緒很重要，家長要以身作則，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定對于受疫情影響比較大的孩子來說，父母的情緒穩(wěn)定是非常重要的，對孩子的心理狀態(tài)影響很大，對高年級的學(xué)生，家長應(yīng)當(dāng)尊重他們獨立和獨處的需求，多商量，少管制。</p> <p class="ql-block"> 第五，學(xué)生要有規(guī)律的日常生活。</p><p class="ql-block"> 保持平日的飲食，睡眠，有規(guī)律的安排在家玩耍、游戲、閱讀、學(xué)習(xí)，要與小伙伴和不同居住地的親人通過微信、電話互動。</p> <p class="ql-block"> 第六，多傾聽，多溝通。</p><p class="ql-block"> 鼓勵學(xué)生以多種方式表達內(nèi)心的困惑，情感和愿望（語言、繪畫、文字、戲劇、表演、唱歌、故事、舞蹈等等）。家長要幫助孩子給孩子內(nèi)心的體驗找到恰當(dāng)?shù)臉?biāo)簽（比如：害怕、生氣等等）。讓學(xué)生認識到家長在意自己的種種困惑情感和愿望，知道家長愿意幫助自己。</p> <p class="ql-block"> 第七，陪伴。孩子身心的健康成長必須依靠親人，特別是父母的陪伴。疫情期間居家隔離給家庭提供了一個千載難逢的優(yōu)質(zhì)的彼此陪伴的機會，以往在外奔波的父母，現(xiàn)在有充分的時間在家陪伴孩子享受天倫之樂，父母和孩子一起游戲、運動、閱讀、看電影、電視、聽音樂、玩游戲、做飯、做烘培、學(xué)習(xí)，最好能夠找到共同感興趣互幫互學(xué)，能夠互動的活動一起玩。</p> <p class="ql-block"> 第八，抗疫居家，學(xué)生要勞逸結(jié)合。做好假期計劃，調(diào)適好心情，做自己情緒的主人，加強體育鍛煉，合理飲食，應(yīng)盡量轉(zhuǎn)移注意力，充分利用居家時期對自己的學(xué)習(xí)查漏補缺，預(yù)習(xí)新的知識，看課外書，學(xué)做家務(wù)等等，學(xué)校也會為同學(xué)們準備線上心理課，歡迎遇到困惑的同學(xué)及時與班主任、學(xué)校老師聯(lián)系，愿祖國的花朵在家校共育的環(huán)境下健康茁壯成長。</p> <p class="ql-block"> 疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關(guān)注健康；學(xué)會獨處，增進親情；安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面，有了更多的認識，我們要堅信，不幸只是暫時的，一切總會好起來，在危機中成長，更加強大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式，穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共度難關(guān)！愿疫情退去，一切美好如約而至。親愛的同學(xué)們，讓我們?yōu)榧亦l(xiāng)、為祖國加油吧！盼望疫散花開，相聚美麗校園。</p> <p class="ql-block"> 榆樹市第二實驗中學(xué)西校</p><p class="ql-block"> 2022年3月16日</p>