二十四節(jié)氣——驚蟄新疆智遠(yuǎn)吊裝 <p class="ql-block">一鼓輕雷驚蟄后，細(xì)篩微雨落梅天，</p><p class="ql-block">2022年3月5日</p><p class="ql-block">我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣—驚蟄</p> 節(jié)氣簡(jiǎn)介 <p class="ql-block"> 驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。斗指丁，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。</p><p class="ql-block"> 驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長(zhǎng)的現(xiàn)象。時(shí)至驚蟄，陽(yáng)氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬(wàn)物生機(jī)盎然，大自然有了新的活力。</p><p class="ql-block"> 所謂“春雷驚百蟲(chóng)”，是指驚蟄時(shí)節(jié)，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲(chóng)。 驚蟄節(jié)氣的標(biāo)志性特征是春雷乍動(dòng)、萬(wàn)物生機(jī)盎然。此外，農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于自然節(jié)令的反映。</p> 氣候特征 <p class="ql-block"> 古代將驚蟄分為三候：初候，桃始華；二候，倉(cāng)庚鳴；三候，鷹化為鳩。</p> <p class="ql-block">第一候：桃始華</p><p class="ql-block">驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。</p> <p class="ql-block">第二候：倉(cāng)庚鳴</p><p class="ql-block">驚蟄后五日，“倉(cāng)庚鳴”，倉(cāng)庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cāng)為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉(cāng)庚載鳴”，文人由此也稱(chēng)它“離黃”，“離黃穿樹(shù)語(yǔ)斷續(xù)”就成了悲聲。</p> <p class="ql-block">第三候：鷹化為鳩</p><p class="ql-block">春氣溫和讓鷹都變得溫柔，悄悄躲起來(lái)繁育后代而不見(jiàn)蹤影，只有蟄伏的鳩開(kāi)始鳴叫求偶，使古人誤以為鷹變成了鳩。</p> 節(jié)氣習(xí)俗 <p class="ql-block">祭白虎</p><p class="ql-block"> 祭白虎是驚蟄的特色活動(dòng)，白虎在民間傳說(shuō)里除了是守護(hù)一方的神獸，也掌管著中國(guó)的民間的口舌、是非。</p> <p class="ql-block">吃梨</p><p class="ql-block"> “驚蟄吃了梨，一年都精神”。我國(guó)民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，因梨和“離”諧音，寓意跟害蟲(chóng)分離，也寓意在氣候干燥的春季讓疾病離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">蒙鼓皮</p><p class="ql-block"> 驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥(niǎo)嘴人身，長(zhǎng)了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)蒙鼓皮，寓意日子過(guò)得熱熱鬧鬧。</p> <p class="ql-block">驅(qū)蟲(chóng)</p><p class="ql-block"> 驚蟄之后，候蟲(chóng)蘇醒。《千金月令》上說(shuō)：“驚蟄日，取石灰糝門(mén)限外，可絕蟲(chóng)蟻?！笔以揪哂袣⑾x(chóng)的功效，在驚蟄這天，灑在門(mén)檻外，認(rèn)為蟲(chóng)蟻一年內(nèi)都不敢上門(mén)。</p> 節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是說(shuō)，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素</p><p class="ql-block">由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。</p> 疾病預(yù)防 <p class="ql-block">驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖，各種傳染病也開(kāi)始流行。專(zhuān)家建議，人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。</p> 飲食原則 <p class="ql-block">1、 要補(bǔ)陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如海參、龜魚(yú)、蟹肉、銀耳、鴨肉、冬蟲(chóng)夏草等。</p><p class="ql-block">2、 調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦也是此節(jié)氣的關(guān)鍵，可常用粳米、菠菜、山藥、百合、莧菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、豬肉、雞肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。</p><p class="ql-block">3、 常用大棗、桑寄生、淮山等藥材以養(yǎng)益脾氣。</p><p class="ql-block">4、 飲食方面以“春夏養(yǎng)陽(yáng)“為原則，可適當(dāng)多吃能長(zhǎng)發(fā)陽(yáng)氣的食物，但同時(shí)要防止肝氣過(guò)旺而傷脾，此時(shí)要多吃甘味食物，如糯米、胡蘿卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。</p> <p class="ql-block">生食、蒸、榨汁，煮水，冰糖蒸梨、百合冰糖蒸梨對(duì)咳嗽有很好的療效。秋梨膏、蓮子等。女性慎吃梨，梨屬寒性不宜多吃。</p><p class="ql-block">飲食上多吃富含植物蛋白質(zhì)，維生素多的食物如：菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌侵襲。忌食如動(dòng)物脂肪類(lèi)。普洱茶也是可以飲用的，可以提升人體免疫力，茶性溫厚，溫潤(rùn)也解春乏，對(duì)胃的刺激小，減脂、降壓、養(yǎng)胃佳品。因發(fā)酵后，多酚物質(zhì)被氧化，刺激性減小，益補(bǔ)身體是也。</p> 活動(dòng)暖身 <p class="ql-block">驚蟄春暖花開(kāi)，陽(yáng)氣上升，要激發(fā)體內(nèi)之陽(yáng)氣，不宜太過(guò)激烈。如：踏青、春游、放風(fēng)箏。需要注意運(yùn)動(dòng)之前要熱身，畢竟人體才從冬季的寒冷中緩舒過(guò)來(lái)，需要循序漸進(jìn)的，達(dá)到微微出汗即可。反之就產(chǎn)生損耗。春季徒步，可消除疲勞，有益于健康?？梢源晔?、揉肩、捶打要背，敲到全身，有利于體內(nèi)疏通血?dú)?，利于入睡，安神寧心生發(fā)陽(yáng)氣。俗話說(shuō)：驚蟄養(yǎng)生做得好，一年少往醫(yī)院跑。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">孝親 尊師 感恩 博愛(ài)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">以道德教育為根基</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">培養(yǎng)孩子一生受用的好習(xí)慣</b></p>