<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><i><u>華佗五禽戲第58代傳人：王三華老師演示華佗五禽戲“虎、鹿、熊、猿、鳥”正、背面分戲演練視頻。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">〖虎戲：〗</b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"><u>虎主骨，五行屬水，黑色，對應(yīng)腎臟，骨生髓，骨髓相連，腎髓相通。練虎戲要有虎的威猛，力隨心生，有威震山林之勢、猛虎下山之威，常練之能壯腰固腎，強化筋骨。</u></i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">〖鹿戲：〗</b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><u>鹿主肝，五行屬木，青綠色，對應(yīng)肝臟。肝藏血、養(yǎng)血、凈化血液。其皮肉、血、茸對人體肝、腎有滋補功效。練習(xí)鹿戲，要有鹿的輕盈、敏捷，無限延伸肢體，使血管和肌肉有彈性，讓血液流動更加順暢，修復(fù)肝腎功能。</u></i></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">〖熊戲：〗</b></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><u>五行屬土，主脾胃，開竅于口，色屬黃色、棕黃色，黃色的食物對脾胃都有很好的保養(yǎng)作用。特點是；笨拙、沉穩(wěn)、氣足。功效是；可強壯脾胃功能、幫助消化功能的吸收，對腰、胸、頸、膝、股骨頭有很好的治療作用，同時防治失眠、健忘、老年性癡呆。</u></i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">〖猿戲：〗</b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><u>五行屬火，對應(yīng)人體的心臟，顏色；紅色、紫紅色。紅色的食物對人體都有很好的營養(yǎng)價值。特點是機智、靈敏、活躍。練習(xí)猿戲?qū)θ梭w的心、腦有很好的調(diào)養(yǎng)作用，同時對增強人體關(guān)節(jié)的活力有很大的功效，對心、腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)、生理系統(tǒng)、對激活大腦細胞的反應(yīng)能力有明顯的療效。</u></i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 22px;">〖鳥戲：〗</b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;"><u>五行屬金，對應(yīng)人體的肺臟，顏色、白色，白色的食物對人體肺臟都有很好的營養(yǎng)價值，練習(xí)鳥戲?qū)υ鰪娙梭w肺活量，預(yù)防感冒，促進五臟六腑新陳代謝，幫助修復(fù)體內(nèi)紊亂的氣血恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)，使表皮、肌肉增加彈性，增強丹田固本之氣，可幫助末稍神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常，對頸椎、腰椎、肩周炎都有很好的治療作用，對泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)也有治療作用，又可起到美容效果。 </u></i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">〖視頻教程簡介〗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">“五禽戲”是東漢末年神醫(yī)華佗根據(jù)古生原的導(dǎo)引術(shù)、“吐納術(shù)”并根據(jù)中醫(yī)理論“內(nèi)經(jīng)”中的陰陽五行即：“金、木、水、火、土”結(jié)合人體的臟腑即：”心、肝、脾、肺、腎”經(jīng)絡(luò)氣血的運動規(guī)律，又觀察多種不同動物的活動姿態(tài)和習(xí)性，采用虎猛、鹿敏、熊穩(wěn)、猿智、鳥和、內(nèi)在的習(xí)性特點，創(chuàng)編了虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽戲”的健身套路。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">從中醫(yī)的角度看，虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物分屬于金、木、水、火、土五行，對應(yīng)于心、肝、脾、肺、腎五臟。人們模仿它們的姿態(tài)進行運動，正是間接地起到了鍛煉臟腑的作用，所謂“超乎象外，得其寰中”是也。這五種動物的生活習(xí)慣不同，活動方式也各有特點，或雄勁豪邁，或輕捷靈敏，或沉穩(wěn)厚重，或變幻無端，或獨立高飛。模仿它們的各種姿態(tài)可以使全身的各個關(guān)節(jié)，肌肉都得到鍛煉，正如華佗所說：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得人生，譬如戶樞，終不朽也。是以古之仙者為導(dǎo)引之事，熊經(jīng)鴟顧，引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)，以求不老”這里明確地指出了五禽戲的作用原理：通過肢體運動以流通氣血，祛病長生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。它能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的抑制功能和調(diào)節(jié)功能，有利于神經(jīng)細胞的修復(fù)和再生。它能提高肺功能及心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血力，促進組織器官的正常發(fā)育。同時它還能增強腸胃的活動及分泌功能，促進消化吸收，為機體活動提供養(yǎng)料。在華佗那個年代，他憑著長期的醫(yī)療經(jīng)驗，總結(jié)出這么一套科學(xué)的健身方法實在是很了不起的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">就五禽戲本身來說，他并不是一套簡單的體操，而是一套高級的保健氣功。華佗把肢體運動和呼吸吐納有機地結(jié)合到了一起，通過氣功導(dǎo)引使體內(nèi)逆亂的氣血恢復(fù)正常狀態(tài)，以促進健康，它在醫(yī)療保健方面的歷史作用是巨大的。</u></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><u> </u>華佗五禽戲第58代傳人王三華</b></p><p class="ql-block"><br></p>