<p class="ql-block">自從學(xué)上太極后，一直有一個(gè)愿望，就是請(qǐng)老師和同學(xué)們一起來(lái)我的工作室學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》這本書(shū)，我來(lái)領(lǐng)書(shū)。終于，今天實(shí)現(xiàn)了。</p><p class="ql-block">這是我的工作室，朱師兄拍的，在青島市市北區(qū)鎮(zhèn)江路28號(hào)樊登讀書(shū)邦杰服務(wù)中心。</p> <p class="ql-block">進(jìn)門(mén)處的大LOGO。</p> <p class="ql-block">我的書(shū)架，師兄拍的角度很好，很漂亮！</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備了足夠的零食和能當(dāng)午餐的食材。</p><p class="ql-block">很讓我感動(dòng)的是，婆婆知道有聚會(huì)，還特意買了喜餅過(guò)來(lái)，當(dāng)主食吃，比饅頭好看，吃不完也不會(huì)很快壞掉。她去超市買好，步行過(guò)送過(guò)來(lái)，累得滿頭是汗。婆婆80歲了，還這么照顧我，我很感動(dòng)很感動(dòng)。謝謝我的婆婆。</p> <p class="ql-block">10點(diǎn)35分，正式開(kāi)始啦！我先用了提問(wèn)法，引起大家思考什么事《刻意練習(xí)》。大家還真想出了不少，不愧是太極弟子。</p> <p class="ql-block">我特意準(zhǔn)備了摁鈴，用于時(shí)間提醒。</p> <p class="ql-block">感謝朱師兄給我們拍了這么多照片。</p> <p class="ql-block">刻意練習(xí)的基本流程是：</p><p class="ql-block">1.確立目標(biāo)。</p><p class="ql-block">2.專注練習(xí)及反饋。</p><p class="ql-block">3.走出舒適圈，每次都有新挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block">刻意練習(xí)3F原則</p><p class="ql-block">1.FOCUS，專注</p><p class="ql-block">2.FEEDBACK，反饋</p><p class="ql-block">3.FIX IT，持續(xù)糾正改進(jìn)。</p> <p class="ql-block">大家聽(tīng)的都很用心。</p> <p class="ql-block">討論也很熱烈</p> <p class="ql-block">劉巖老師給大家體驗(yàn)精油聞香。我們多么享受??！</p> <p class="ql-block">精油的用法</p> <p class="ql-block">我們學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》 頭腦風(fēng)暴，想到了不少可以用到太極訓(xùn)練里建議。</p><p class="ql-block">1. 明確的目標(biāo)。</p><p class="ql-block">2.持續(xù)訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">3.及時(shí)接受反饋。</p><p class="ql-block">4.對(duì)太極練習(xí)要有敬畏之心。承敬，心靜，干凈。</p><p class="ql-block">5.要定期考試，強(qiáng)化鞏固效果。</p> <p class="ql-block">今天下午我的訓(xùn)練格外用心。朱師兄囑我一定拿出時(shí)間多練習(xí)。老師鼓勵(lì)我，先從中正開(kāi)始刻意練習(xí)。我也給自己加油！</p> <p class="ql-block">今天共讀書(shū)籍：《刻意練習(xí)》，識(shí)別二維碼就可以聽(tīng)啦！</p>