<p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">健康的頭號敵人</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 健康的頭號敵人</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">胃病是健康的頭號敵人，養(yǎng)胃就是養(yǎng)健康。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 近年來胃病的發(fā)病趨勢日益呈現(xiàn)年輕化，中老年患者的發(fā)病率也逐年增加?，F(xiàn)代社會，</b><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">十之八九都有胃病</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">。胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">失去了健康，就失去了天下！</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">請你把自己的胃體檢一下。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">一、胃腸系統(tǒng)疾病的常見癥狀：</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">1、口瘡、口苦、口臭、口淡、口黏、口干、口渴、口角流涎、牙齦腫痛；</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 2、噎膈、呃逆、噯氣、反胃、胃脹、惡心、嘔吐、吞酸、嘈雜、反酸苦水、食欲不振、多食易饑；</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">3、胃痛、腹痛、腹脹、腸鳴、吐血、泄瀉、便血、便秘、脫肛、里急后重、肛門下墜、大便失禁、后背不適、肋部脹滿疼痛、肚臍周圍疼痛、大便溏稀膿血黏液泡沫；</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 4、浮腫、小便黃赤、胸悶氣短、疲乏無力、腰酸腿痛、四肢冰涼、少氣懶言、眩暈失眠、心悸健忘、身熱出汗、精神萎靡、急躁易怒；</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">5、婦女月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、畏寒肢冷、身體困倦。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">如果你出現(xiàn)以上某一個癥狀或群體癥狀，就應(yīng)當立即去醫(yī)院檢查，以免延誤病情。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 二、胃腸系統(tǒng)疾病延誤的后果很嚴重：</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">如果出現(xiàn)以上癥狀不及時治療，長時間身體虛弱，可能出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，如貧血、糖尿病、肝膽疾病、心腦血管疾病、性機能減退等。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">三、胃腸系統(tǒng)疾病是在不經(jīng)意間找上了你：</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">1、不吃早餐</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 長期不吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會漸漸損傷胃粘膜。所以營養(yǎng)早餐必不可少。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">2、吃飽就睡</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 吃飽就睡。食物還沒來得及消化，久而久之，容易出現(xiàn)消化功能異常。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">3、 天天吃過飽</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 吃得過飽，不僅會讓過剩的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪積聚體內(nèi)，還會一點點撐大您的胃。如果每次都沒有節(jié)制的大吃大喝會加重胃的負擔。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">4、吃完就運動</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 為了節(jié)省時間鍛煉，吃完就運動簡直就是在虐待胃，對消化功能更是有潛在的巨大影響。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">5、無辣不歡</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 有的人即使胃部不適還是離不開辣，這樣只會加重胃的損傷。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">6、經(jīng)常加班熬夜</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">四、教您養(yǎng)胃小妙招</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">1. 自我按摩</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 每天早晚起床前、睡覺時，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">2. 運動健胃</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> （1）最簡單的養(yǎng)胃運動是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> （2）經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐姿，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">3. 喝稀粥</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每周定期喝粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">4、健康飲水</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，有助于清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">5、心態(tài)平靜</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 保持開朗、愉快心情有健胃功效。反之，當心情郁悶會倒胃口，出現(xiàn)胃部不適。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">6、少吃寒食</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">7、常備蘇打餅干</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 身邊常備著蘇打餅干，雖然不是什么高級玩意，可中和胃酸的本事特別強，能防止胃酸侵蝕胃粘膜，餓的時候或者胃稍微有點不舒服時也可以吃上一兩塊。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">五、腸胃調(diào)養(yǎng)小方法</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 1、胃腸炎病人初期發(fā)病多有上吐下瀉的癥狀，容易發(fā)生脫水現(xiàn)象，所以癥狀緩解后，盡量多喝一些糖鹽水，以防脫水現(xiàn)象復(fù)發(fā)。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 2、進餐前一小時和進餐后一小時是最佳的補水時間，在進餐前后立即喝水都會沖淡消化液，使消化功能下降，破壞胃腸功能，使胃腸防御能力下降從而發(fā)病。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 3、戒除煙酒，一些刺激性酸辣食物不要食用；發(fā)病期間，盡量進食清淡和易消化食物，注意補充水電解質(zhì)飲料，以調(diào)節(jié)紊亂的胃腸環(huán)境。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 4、日常食療方法很多，如喝粥可有桂花粥、鮮藕粥、桔子蜂蜜飲等。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 總之，胃是我們?nèi)梭w第一個接觸外界的消化系統(tǒng)，因此一旦出現(xiàn)某種狀況，那么胃是第一個受到影響的。同時胃也是人體主要分解食物和吸收營養(yǎng)的第一站，第一站沒有把控好，那么身體的其他臟器也會相應(yīng)的出現(xiàn)問題。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">失去健康就失去天下</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">。所以，要</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">認真關(guān)心我們的腸胃，保胃就是保健康；健康才能長壽！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 最后祝愿你健康快樂，平安幸福！</b></p>