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破冰之旅

青蓮書(shū)苑

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">——— 一位抑郁患者的自我救贖</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h1><span style="font-size: 18px;">　　在無(wú)邊的黑暗里，我的心迷了路。我失去了正常的自我評(píng)判能力，不清楚自己在別人眼中的樣子?？偸怯X(jué)得自己相貌丑陋，體型難看，腿粗脖子短，聲音難聽(tīng)……近視使我照鏡子時(shí)往往看不清臉，但會(huì)看到身材。每次我都會(huì)說(shuō)：“天哪！我的腿好粗啊！”先生提醒我：“你在外面這樣說(shuō)，會(huì)挨打的?！遍|蜜專(zhuān)門(mén)告訴我：“人家夸你的時(shí)候，你不要總是說(shuō)你這不好、那不好?！倍覅s不解，自己如此糟糕有什么好夸的？上周參加演講，結(jié)束后和書(shū)友們聊天，我無(wú)意中說(shuō)自己是女漢子，不像個(gè)女人。一位書(shū)友說(shuō)：本來(lái)聽(tīng)你演講給你打十分，你說(shuō)這話(huà)我要給你打零分?？吹綄?duì)方誠(chéng)懇的表情，我真的疑惑了，難道我又錯(cuò)了？難道我對(duì)自己的評(píng)判有如此大的偏差嗎？</span></h1><h1><span style="font-size: 18px;"> 我不禁想到，這兩年多的時(shí)間里，我始終以為我最在乎的那個(gè)人很討厭我，甚至在對(duì)方數(shù)次表明對(duì)我沒(méi)有絲毫的討厭，并表示對(duì)我非常認(rèn)可和欣賞，我依然堅(jiān)信自己一無(wú)是處。我的心已封閉進(jìn)堅(jiān)硬的殼里，徹底打開(kāi)真的好難。</span><b style="font-size: 18px;">?</b><span style="font-size: 18px;">?</span><b style="font-size: 18px;">?</b><span style="font-size: 18px;">?</span><b style="font-size: 18px;">?</b><span style="font-size: 18px;">?</span></h1> <p class="ql-block">　　人的精神和肉體一樣，在免疫力低下的時(shí)候都會(huì)放大某種病毒而患病。五年前，我高齡產(chǎn)子，母親離世，在我身與心最脆弱的時(shí)候，我患上了抑郁。我的世界瞬間失去了色彩，我走進(jìn)了無(wú)邊的黑暗。從此，我只接受消極的評(píng)判，無(wú)法接受任何認(rèn)可。比如某人說(shuō)我材料寫(xiě)得不好，我就完全接受。以致于我的文章被多少人贊美我都不相信，甚至以為夸我的人是在利用我。我陷入了無(wú)限否定的死循環(huán)，內(nèi)心非常需要認(rèn)可，卻無(wú)法接受認(rèn)可，堅(jiān)信自己是全世界最糟糕的人。于是，不斷地自責(zé)，整夜整夜地失眠，控制不住輕生的念頭，多次住院治療。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">　　其實(shí)，在我20多年的工作經(jīng)歷里，說(shuō)我材料寫(xiě)不好的只有那一個(gè)人，而我竟然完全接受這種否定，并無(wú)限放大。在我的自我評(píng)價(jià)體系里完全遵守100-1=0的公式，甚至是一千或一萬(wàn)減一都等于零。因?yàn)檫@一句否定的評(píng)判，我完全否定了自己。我喪失了正常人該有的自信，行為能力明顯倒退，連車(chē)都不會(huì)開(kāi)了。受疾病影響，我回避了一切交往，只接觸家、單位、醫(yī)院這三個(gè)地方。住院的時(shí)候，我?guī)еP記本電腦，正常完成工作，不讓單位人知道，我盡最大可能地對(duì)所有人隱瞞我的疾病。我經(jīng)常晚上去辦公室，像蝙蝠一樣，只敢在夜間出沒(méi)。心理醫(yī)生告訴我，一味地隱瞞或掩飾病情對(duì)治療非常不利。于是，我鼓起勇氣把自己患病的經(jīng)歷寫(xiě)下來(lái)，發(fā)了朋友圈，展示出自己的脆弱，開(kāi)始了我的自我救贖，同時(shí)，也開(kāi)啟了一場(chǎng)破冰之旅。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　好友看到我的發(fā)文后對(duì)我說(shuō)：“看了你的文章特別感動(dòng)，感動(dòng)于你勇敢、坦誠(chéng)地面對(duì)，感動(dòng)于你豐富的內(nèi)心世界和善良有愛(ài)的靈魂?！备绺玳_(kāi)導(dǎo)我：“你看太陽(yáng)普照萬(wàn)物，它得到了什么？你聽(tīng)我的話(huà)，堅(jiān)持下去，像太陽(yáng)一樣發(fā)光發(fā)熱，不要在乎別人的回應(yīng)，因?yàn)?，付出就是收獲！”親友們的鼓勵(lì)給我莫大的安慰，也給了我戰(zhàn)勝疾病的信心。我積極接受治療，不過(guò)，醫(yī)生說(shuō)我的病無(wú)法痊愈，需要終生服藥。然而，藥物雖然可以控制病情，同時(shí)，也讓我活力喪失。所以，我開(kāi)始尋找一條可以醫(yī)心的路。從那時(shí)起，我開(kāi)始自學(xué)書(shū)法。木心說(shuō)：“文學(xué)是一字一字救出自己，書(shū)法是一筆一筆救出自己?！睂?duì)此，我有深刻體會(huì)，兩年多來(lái)，我的時(shí)間不在文里，就在字里。在每個(gè)失眠的夜里，這是我唯一的方式。我為單位創(chuàng)辦了書(shū)法沙龍和青蓮書(shū)苑，并開(kāi)辦讀書(shū)會(huì)傳播《論語(yǔ)》，為文化育警做出很多努力，也得到很多認(rèn)可。有人說(shuō)我是幕后英雄，其實(shí)，他不知道我的病讓我根本沒(méi)法走到幕前。</p> <h1><span style="font-size: 18px;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;我清楚地知道，自己的大腦某一部分出現(xiàn)差錯(cuò)，神經(jīng)傳遞中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生了變化，所以，不能對(duì)自己有正確的評(píng)判。當(dāng)我開(kāi)始正視自己的疾病，并敢于講出來(lái)的時(shí)候，就走上了治愈的道路。我開(kāi)始學(xué)會(huì)與疾病共存，并開(kāi)始修習(xí)正念，這個(gè)過(guò)程像馴馬，我在馴服自己散亂不羈的心靈之馬，希望有一天能優(yōu)雅地牽著韁繩，讓它帶自己去理想之地。</span></h1> <p class="ql-block">　　我開(kāi)始恢復(fù)和朋友的交往，并參與一些小范圍的活動(dòng)，病情也在慢慢好轉(zhuǎn)，但離正常人的水平還差好遠(yuǎn)。幸運(yùn)的是，我遇到了非常優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，建議我參加演講，多輸出。她告訴我不僅要有贏的決心，更要有敢輸?shù)挠職?。在她的鼓?lì)下，我開(kāi)始逐步嘗試。細(xì)心的她專(zhuān)門(mén)為我拍下了演講的照片和視頻，讓我看到了自己在別人眼中的樣子。我一直認(rèn)為照片只是千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)動(dòng)作中的一瞬，誤差太大，所以，我從不相信。然而，視頻真實(shí)地記錄了我的動(dòng)作和聲音，我應(yīng)該相信。視頻中完全看不到緊張與自卑，根本不像初次演講的新手。我顫抖的雙腿，還有拼命找詞的樣子，根本沒(méi)人看見(jiàn)。正如我心里的傷從來(lái)沒(méi)人發(fā)現(xiàn)，甚至有人不相信我是抑郁患者。而我?guī)啄昶D辛的療愈過(guò)程就像一場(chǎng)夢(mèng)游，我仿佛看到那個(gè)曾經(jīng)陽(yáng)光自信的自己又回來(lái)了！</p> <h1><span style="font-size: 18px;">　　今天，我站在這里講述自己的經(jīng)歷，不僅是舔舐傷口，直面苦難，還讓我如釋重負(fù)，讓我獲得智慧與力量。我感恩所有的挫折與傷痛，我感恩抑郁流過(guò)我的生命。因?yàn)椋沁@樣一段挫折，讓我看到了常人無(wú)法看到的人生風(fēng)景；正是這樣一段挫折，讓我擁有了讓生命綻放的機(jī)會(huì)！</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　回望來(lái)路，我無(wú)法忘記這兩年里，親人給我的陪伴和包容，更無(wú)法忘記好友給我的幫助和鼓勵(lì)，就像夜空中最亮的星，時(shí)刻給我指引。冰凍三尺，非一日之寒，我的破冰之旅，每一步都走得很艱難?？墒?，為了你的期望，我會(huì)努力向前。因?yàn)?，有你在眼前，我不怕任何困難。</p>