<p class="ql-block"> 時(shí)間如白駒過(guò)隙，一轉(zhuǎn)眼，我們共讀完了第二本書(shū)——幸福心理學(xué)專(zhuān)家周梵寫(xiě)的《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》。以下是我們讀這本書(shū)的點(diǎn)滴感悟，與您分享。</p> <p class="ql-block">張艷分享：</p><p class="ql-block"> 生活中，很多人會(huì)認(rèn)為自己為子女、為家庭、為自己付出了愛(ài)?？墒?，光有愛(ài)是不夠的，愛(ài)加上無(wú)知就是一種傷害。因此，愛(ài)也需要智慧！就如周梵在這本書(shū)的自序中說(shuō)：“可惜智慧這回事兒和年齡絕不是成正比的。一個(gè)人若無(wú)任何自省和學(xué)習(xí)，渾渾噩噩虛度幾十載，即使年華老去，卻依然執(zhí)著于一些十幾年前、甚至幾十年前發(fā)生的事情耿耿不能釋?xiě)?，或者脾氣秉性也和年輕時(shí)沒(méi)有太大的改變——從憤青變成憤中再變成憤老，歲月留下的也只是蒼老的面容和逐漸衰敗的身體，心性智慧卻并沒(méi)有隨著年齡等量增長(zhǎng)，這真是非?？上У氖虑??！?lt;/p><p class="ql-block"> 所以，我們一群人走在堅(jiān)持閱讀，增長(zhǎng)智慧的路上。每周的讀書(shū)分享會(huì)，我從中了解了她們某一方面與眾不同的見(jiàn)解和態(tài)度；從她們身上，我汲取了更多的能量；擴(kuò)充了我對(duì)待學(xué)生、工作、自己的思路和方法。特別是每次看到大家充滿(mǎn)期待地赴約，興致勃勃地分享，能量滿(mǎn)滿(mǎn)地結(jié)束，我感到無(wú)比的喜悅與滿(mǎn)足。讀書(shū)會(huì)成了我每周最幸福和最值得感恩的事！</p><p class="ql-block"> 每當(dāng)用心看完一本書(shū)，我都會(huì)把自己認(rèn)同的知識(shí)內(nèi)容，在生活中加以實(shí)踐。同時(shí)，提升自己內(nèi)在的覺(jué)察力，關(guān)注自己每個(gè)當(dāng)下的念頭和情緒，多去發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)生活中美好，多感恩生活的賜予。</p><p class="ql-block">看懂自己，</p><p class="ql-block">接納自己，</p><p class="ql-block">相信自己，</p><p class="ql-block">成為自己 ，</p><p class="ql-block">繼而自由而又溫暖他人！</p> <p class="ql-block">林云仙分享： </p><p class="ql-block"> 這是一本好書(shū)，看這本書(shū)時(shí)就好像給我自己照了鏡子，明白了為什么我會(huì)抱怨，為什么我會(huì)有很多的 擔(dān)心焦慮，讓我懂得了如何去愛(ài)自己的同時(shí)，怎樣愛(ài) 我的家人，愛(ài)我的生活……起初拿起這本書(shū)，看到封面上的這句話(huà)時(shí)，我的心里有一連串的問(wèn)號(hào)：真的嗎？不是吧？難道我們會(huì)連自己都不知道愛(ài)？……然而隨著我們每星期閱讀會(huì)的推進(jìn)，慢慢地我似乎感覺(jué)我內(nèi)在的某個(gè)部分開(kāi)始覺(jué)醒，我試著重新審視自己的生活，正如作者周梵所言：你生命中所有的問(wèn)題，都來(lái)自于你不夠愛(ài)自己！一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人，也不可能懂得如何愛(ài)他人，就好像當(dāng)你想給別人一個(gè)蘋(píng)果，你至少要擁有一個(gè)或一個(gè)以上的蘋(píng)果。一個(gè)人都是從先擁有自己開(kāi)始的，能夠正確的意識(shí)到自己，知道自己是什么樣子，并且能夠真誠(chéng)的接納自己真實(shí)的樣子，這就是好的開(kāi)始。</p><p class="ql-block"> 書(shū)中的“虛擬死亡”練習(xí)可以幫助接近自己。這個(gè)練習(xí)給我的觸動(dòng)很大，它讓我的人生導(dǎo)向更加明確，思路更加清晰。人生要學(xué)會(huì)給自己的生活做減法。以前的我患得患失，隨波逐流，碰到事情總想著說(shuō)等。總想著犧牲此刻試圖來(lái)?yè)Q取美好的未來(lái)，其實(shí)我唯一能把握住的就是此時(shí)此刻、此身此地！</p><p class="ql-block"> 世界上沒(méi)有一份工作不辛苦，也沒(méi)有一處人事不復(fù)雜，無(wú)論當(dāng)下正在經(jīng)歷什么，都要調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)前行，前方有路，未來(lái)可期。</p><p class="ql-block"> 在長(zhǎng)大，在失去，在努力，在接受，在好好生活。其實(shí)，一直陪著你的，都是那個(gè)了不起的自己！</p> <p class="ql-block">柳錢(qián)英分享：</p><p class="ql-block"> 一直片面地認(rèn)為，愛(ài)自己不就是給自己買(mǎi)喜歡的東西，對(duì)自己舍得，把自己打扮得光鮮靚麗嗎？當(dāng)我讀完《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己 全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》，我對(duì)愛(ài)自己有了全新的認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block"> 愛(ài)自己要先了解自己，還要?jiǎng)h光對(duì)別人眼光的依賴(lài)。不需要成為某個(gè)更好的別人，而要學(xué)會(huì)接納真實(shí)的自己，享受此時(shí)此刻的自己。</p><p class="ql-block"> 愛(ài)自己要明白自己的需求，停止內(nèi)耗和糾結(jié)。不要輕易去批判自己或他人，否則會(huì)削減自己的內(nèi)在力量。學(xué)會(huì)愛(ài)人和自愛(ài)之間，在給予愛(ài)和感受愛(ài)之間，在角色和自我之間找到那個(gè)重要的平衡點(diǎn)。不要被自己的創(chuàng)造物所裹挾，要從始至終對(duì)自己的選擇負(fù)全責(zé)。</p><p class="ql-block"> 愛(ài)自己要保持初心，提升能量。不要物化自己，減少焦慮感和匱乏感。多欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)，把寶貴的注意力放到那些美好的高能量的事和人身上。幸福索取不來(lái)，但可以通過(guò)身體、心智、心靈層面去練習(xí)。</p><p class="ql-block"> “你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)?！睂W(xué)習(xí)的過(guò)程不是讓我努力成為別人，而是讓我有力量成為更好的自己。</p> <p class="ql-block">吳賢娟分享：</p><p class="ql-block"> 這幾年，因?yàn)槎サ牡絹?lái)，我每天都在忙忙碌碌中度過(guò)，感覺(jué)時(shí)間很不經(jīng)用。那條川字紋越來(lái)越深，頭發(fā)越掉越厲害，白頭發(fā)也越長(zhǎng)越多，我都不敢照鏡子，每一次照鏡子，我都覺(jué)得自己是被生活摧殘得如此厲害。于是，焦慮、不滿(mǎn)、恐懼、不安，一直圍繞著我。這時(shí)，我總是會(huì)聽(tīng)到身邊的人對(duì)自己說(shuō)，女人要對(duì)自己好一點(diǎn)。我以為不要再這么累了，不要經(jīng)常生氣，要舍得多給自己買(mǎi)想要的東西，多做自己想做的事情，這就是愛(ài)自己。</p><p class="ql-block"> 直到我遇見(jiàn)了這樣一群人，做了共同讀書(shū)這樣一件有意義的事，我的心態(tài)在不斷地變好，處理事情也開(kāi)始換一種方式，令我難過(guò)的事情很快就釋?xiě)蚜?。讀《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》后，我更篤定我需要留幾分愛(ài)給自己。周梵說(shuō)：“你才是你的世界里最重要的人，你生命中的每一個(gè)最微小的時(shí)刻都是值得被細(xì)心呵護(hù)的?！苯涣髦校锇閭円哺嬖V我，要接納自己，允許自己做不到很多事情，允許自己可以不那么優(yōu)秀的。我想， 這樣我才能成為更好的自己，更好地去愛(ài)自己，去愛(ài)身邊的人，并被身邊的人所愛(ài)。</p><p class="ql-block"> 很喜歡書(shū)中的一段話(huà)：保持尋找答案的勇氣和熱情，用心去體驗(yàn)，去愛(ài)，去行動(dòng)，去嘗試，去探索自己和世界。不斷把自己代入新的次元。這樣你才不會(huì)浪費(fèi)這張來(lái)到世界的珍貴的入場(chǎng)券！</p> <p class="ql-block">翁利琴分享：</p><p class="ql-block"> 我一直以為愛(ài)自己的方式有很多，如:吃一頓大餐，看一場(chǎng)電影，住高檔別墅，來(lái)一場(chǎng)旅行……其實(shí)，愛(ài)自己不僅是做自己想做的事，更是保持高能量，做“莫忘初心”的事！那“初心”是什么？“初心”就是最初那個(gè)在你能量最高的時(shí)候，也是最接近自己本體的時(shí)候的氣心動(dòng)念，以及跟隨這個(gè)起心動(dòng)念帶來(lái)的美好感受。我們的一生是在不斷實(shí)現(xiàn)自己無(wú)數(shù)大大小小的夢(mèng)想中度過(guò)的。我們?nèi)绻趯?shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想過(guò)程中，有時(shí)沒(méi)有守護(hù)好自己的美好感覺(jué)，反而把夢(mèng)想變成向其他人證明自己的手段，我們一旦掉進(jìn)證明的陷阱里，會(huì)像籠子里的倉(cāng)鼠一樣，停不下來(lái)。這時(shí)“小我”出現(xiàn)了！那時(shí)的我們就不是在愛(ài)自己。每個(gè)人都有很多的小我，相處時(shí)一不留心，小我自我證明的動(dòng)力就被別人勾出來(lái)，難怪大家都說(shuō)“每個(gè)人最大的敵人是自己”呢！當(dāng)我們不把從內(nèi)心迸發(fā)的夢(mèng)想變成小我自我證明的工具，而只是純粹去享受它，借由實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程重新認(rèn)識(shí)自己時(shí)，全世界都會(huì)來(lái)支持你！我想，這剛好印證了這本書(shū)名《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》！希望我們今后都能好好愛(ài)自己！</p> <p class="ql-block">邱海燕分享：</p><p class="ql-block"> “你是你世界的創(chuàng)造者。當(dāng)你想要改變你的外部世界時(shí)，必須先改變內(nèi)在世界?！边@是書(shū)中第192頁(yè)中的話(huà)，讀來(lái)感觸頗深。</p><p class="ql-block"> 最近，我發(fā)現(xiàn)二寶越來(lái)越愿意讓我給他讀故事、陪他睡覺(jué)了。之前，每次我要給他讀故事，他都是拒絕的，他更喜歡他爸給他講故事、陪他入睡。</p><p class="ql-block"> 是什么原因讓二寶有如此巨大的變化呢？<span style="font-size:18px;">我仔細(xì)尋思著。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我想到了一件事，上星期五晚上，我們一群人在進(jìn)行讀書(shū)交流會(huì)，兒子從玩具房出來(lái)，發(fā)現(xiàn)我站在一邊，立即提醒我那里有個(gè)空位，可以坐在那兒。當(dāng)時(shí)我心里有點(diǎn)小感動(dòng)?；貋?lái)的時(shí)候，我隨口說(shuō)了句：“今天背怎么這么癢?！睕](méi)想到，兒子馬上伸手給我抓癢，抓了一會(huì)兒，還貼心地問(wèn)我好些了沒(méi)，我大為感動(dòng)。我抱起二寶說(shuō)：“今天，你做的兩件事讓我很感動(dòng)。”然后，我細(xì)說(shuō)了這兩件讓我感動(dòng)的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 以前，我不善于向別人表達(dá)自己的需要和感受，特別會(huì)不好意思表達(dá)自己的感激之情?，F(xiàn)在，我會(huì)試著向身邊人表達(dá)自己。正因?yàn)槲易约旱母淖?，才帶?lái)兒子的改變，我們的關(guān)系也由此更加親密了。這讓我不禁想起書(shū)中的另一句話(huà)：“教會(huì)你身邊的人如何愛(ài)你，是你的責(zé)任?！??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block"> 楊絳說(shuō)：“讀書(shū)的意義大概就是，用生活所感去讀書(shū)，用讀書(shū)所得去生活吧。”讓我們用心讀書(shū)，幸福生活！</p> <p class="ql-block">預(yù)告：第三本共讀書(shū)</p><p class="ql-block">李子勛的《婚姻的煩惱》</p>