<p class="ql-block">打開《運(yùn)動健康·我的勛章》欄目，心生一縷小激動?？粗@127枚顆顆閃爍光潤的小勛章，思緒萬千心花怒放。它們是我的光榮，它們是我的驕傲。它們是用汗水所鑄成！它們是用辛勤而換取。滴滴汗水凝聚的不僅僅是勛章，它更體現(xiàn)出強(qiáng)健的體魄與珍貴的健康！</p> <p class="ql-block">喜歡徒步是我從小養(yǎng)成的習(xí)慣，也是繼承了父親的強(qiáng)大基因。我的腳力很好，十一歲那年隨老父徒步從鄉(xiāng)下進(jìn)城。一百多里路清晨六點(diǎn)多鐘啟程，晚上八點(diǎn)左右便到了目的地叔叔家。到叔叔家后并沒有馬上休息，而是急怱怱地跑到學(xué)校里。爬窗臺張望教室里面我那個曾經(jīng)的座位。自此深知我這兩條腿很有耐力，能行萬里路。此后無論去哪，說走就走。徒步游覽了許多山頭公園欣賞過無數(shù)景點(diǎn)，爬嶗頂從山腳開跋不坐纜車。</p> <p class="ql-block">徒步濱海公園浮山灣，兩小時(shí)行走二萬二千多步。周邊的休閑娛樂公園很多，凡是能找到的都去過。諸多大小景觀山都爬過，各山有各山的特點(diǎn)，景致不同，風(fēng)光各異。徒步行走步量地球，領(lǐng)略祖國的大好河山，豈不美哉樂哉！</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持徒步，不分季節(jié)，不辨寒酷。只在行程遠(yuǎn)近，步數(shù)若干。在職的時(shí)候，離單位五公里以內(nèi)的距離，堅(jiān)持步行上下班。超出五公里則騎自行車。退休后每天行走不少于七千步。風(fēng)和日麗的日子基本都是背上行囊，帶著老伴，徒步旅游，賞光觀景。</p> <p class="ql-block">2012年，年頭到年尾，老伴兩次羅患腦梗。他是個不愛運(yùn)動的人，喜歡喝點(diǎn)小酒，搓個麻將，日積月累，疾病纏上了他。通過一番積極的治療，總算沒落下癱床臥枕的后遺癥，但思維語言都較之以前遲鈍多了。專家囑咐：多運(yùn)動是恢復(fù)此病最好的良方，從此便開啟了旅游模式，從老家至青島幾乎沒站腳兒，天天外面跑。他的病日漸好轉(zhuǎn)，歷經(jīng)八年徒步，現(xiàn)在已經(jīng)停掉了所有的藥物。堅(jiān)持鍛煉，提高免疫力，改掉不良生活習(xí)慣，體魄必定康健。這是親身體驗(yàn)后所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">徒步旅行走過的路很長，拍攝的圖片也很多。做了若干美篇、數(shù)本紀(jì)念相冊。里面存放的是辛勤，里面存放的是快樂。我徒步我高興，我運(yùn)動我健康。</p> <p class="ql-block">這些勛章刻錄了我徒步運(yùn)動的軌跡，顯示了我堅(jiān)持不懈的成績。是這些數(shù)字和徽章鼓勵我繼續(xù)前進(jìn)，也是這些數(shù)字和徽章為我加油喝彩！在她們的鼓舞和激勵下，我沒有停止過前行的腳步。</p> <p class="ql-block">這些虛擬的勛章談不上價(jià)值，但每一塊上，都顯示著挑戰(zhàn)自我的堅(jiān)強(qiáng)和毅力，并記錄著絢麗人生的崢嶸與歲月。我視她為力量，她助我更頑強(qiáng)。我喜歡運(yùn)動，更熱衷于徒步。</p> <p class="ql-block">提高全民身體素質(zhì)，要從我做起。身體立行，刻不容緩。不論是徒步還是騎行，蹬山還是跳繩，貴在堅(jiān)持，貴在守衡。我的徒步運(yùn)動已堅(jiān)持多年，冬去春來未曾間斷。<span style="font-size:18px;">吃嘛嘛香，身體</span>康健。精神矍鑠，體形未闊。滿頭烏發(fā)，<span style="font-size:18px;">身輕如燕。精力旺盛，從不失眠。</span></p> <p class="ql-block">每一枚勛章背后，都蘊(yùn)含著一片美麗的錦繡河山。秀麗的山河乃是我可愛的家園，雙腳踏遍萬水千山，飽覽清山秀水風(fēng)光無限。</p> <p class="ql-block">國民強(qiáng)則國強(qiáng)，國民身體健康，則民族精神興旺。若人人都收獲數(shù)枚勛章，何愁沒有中國力量？說干咱就干，身上有勁使不完。說走咱就走，跋山涉水永不愁。</p> <p class="ql-block">身體健康百利無患，利本利國利民。減輕國家負(fù)擔(dān)，減少身體疾患。拯救家庭經(jīng)濟(jì)，子女解脫惦念。任性地走，可勁地玩。夕陽無限好，踏遍青山人未老。</p> <p class="ql-block">2021年腳步?jīng)]停閑，每日堅(jiān)持近萬步，收獲感覺也挺滿。走走路出點(diǎn)汗，半點(diǎn)小冒也不感。</p> <p class="ql-block">2022年旗開得勝勛章連連，金牌報(bào)喜收獲滿滿。開門紅紅似火，來年的喜事肯定多。</p> <p class="ql-block">點(diǎn)看勛章如數(shù)家珍，枚枚勛章珍貴如金。所有付出皆有回報(bào)，不辭辛勞悉心耕耘。</p> <p class="ql-block">賞勛章心中暖，獲勛章須流汗。先流汗后獲暖，勛章需要用汗換。</p> <p class="ql-block">勛章獲的多，心中更快樂。少用一餐飯，都不覺得餓。驢友一起玩，時(shí)時(shí)被點(diǎn)贊。</p> <p class="ql-block">走起來動起來，想獲章的快進(jìn)來！提根山杖帶把傘，一呼百應(yīng)去海邊。一步亦移景，明天咱再去爬山。</p> <p class="ql-block">2023年沒有虛度光陰，每日堅(jiān)持鍛煉。步數(shù)日日更新。所有活動項(xiàng)目，盡可親力親為。只要積極進(jìn)取，收獲就在身邊。</p> <p class="ql-block">日復(fù)一日年復(fù)一年，摸爬滾打堅(jiān)持鍛煉。出一身臭汗，換一身輕爽。甩掉多余的贅肉，換一副年輕容顏。</p> <p class="ql-block">不知不覺已進(jìn)級十三，有如攀緣嶗頂步步驚險(xiǎn)。進(jìn)級越高困難越多，不屈不撓勇往直前。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持鍛煉，持之以恒。體魄康健，無限光榮。每收獲一枚勛章，便是一次小確幸。連年的勛章，無數(shù)的確幸！2024年一如既往奮勇前行！</p>