<p class="ql-block">步驟一：</p><p class="ql-block">將灌腸袋清洗干凈后，關(guān)上止水閥</p><p class="ql-block">咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝灌腸軟管，每次使用過后清洗消毒干凈，可以重復(fù)使用。</p> <p class="ql-block">步驟二：</p><p class="ql-block">將咖啡灌腸液加入約37°~42°的溫水</p><p class="ql-block">建議剛開始進(jìn)行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600毫升的水即可。讓身體先行適應(yīng)，之后逐次再增加到1000毫升。</p> <p class="ql-block">步驟三：</p><p class="ql-block">將灌腸袋掛在高處</p><p class="ql-block">將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約人的身高即可。（或者用衣架吊起來）</p> <p class="ql-block">步驟四：</p><p class="ql-block">擠出灌腸管中的空氣</p><p class="ql-block">打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。</p> <p class="ql-block">步驟五：</p><p class="ql-block">將灌腸管前段涂上乳液</p><p class="ql-block">建議可涂上天然乳液、液狀的維生素E、蘆薈或是亞麻仁油等。</p> <p class="ql-block">步驟六：</p><p class="ql-block">身體右側(cè)躺</p><p class="ql-block">在進(jìn)行咖啡灌腸時，可鋪個浴巾躺在床邊的地板上，身體右側(cè)躺。地點最好不要離廁所太遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">步驟七：</p><p class="ql-block">將灌腸管插入并打開止水閥</p><p class="ql-block">采右側(cè)躺姿勢，并將左腳自然弓起，將灌腸管輕輕放進(jìn)肛門約15厘米，打開止水閥約三分之一，約15~20分鐘可滴完。速度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住三十秒到一分鐘，等便意減低再繼續(xù)。如果確實忍不住，先去上廁所也沒關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會影響效果。建議進(jìn)行灌腸時可以聽聽音樂，放松心情。</p> <p class="ql-block">步驟八：</p><p class="ql-block">灌完后按摩左側(cè)腹部三到五分鐘</p><p class="ql-block">待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳蹺起來靠在床上或墻上，身體形成L型。然后從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時針方向進(jìn)行，按摩三至五分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經(jīng)有便意，如果忍不住，省略按摩步驟直接上廁所也可以。</p><p class="ql-block">建議忍一下，做完按摩會排得更干凈。在按摩時會聽到肚子里有水聲， 這時灌腸液就像漱口水一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可以做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。</p> <p class="ql-block">步驟九：</p><p class="ql-block">補(bǔ)充蔬果汁或礦物質(zhì)及益生菌</p><p class="ql-block">在進(jìn)行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以補(bǔ)充流失的水分，同時也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì)，降低灌腸時因外來液體可能發(fā)生的不適感。灌腸之后也可以吃一點乳酸菌，補(bǔ)充一下腸道內(nèi)的好菌，加強(qiáng)排毒的效果。</p> <p class="ql-block">步驟十：</p><p class="ql-block">清洗器材</p><p class="ql-block">灌腸結(jié)束后，灌腸袋中會留下一些殘液，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈。袋內(nèi)清洗干凈后，可加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉作為消毒，另外在管子末端也必須進(jìn)行消毒。</p><p class="ql-block">清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復(fù)使用。連續(xù)使用一個月左右可更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一只灌腸管。</p>