<h1></h1><h3><u style=""><b>社團簡介：<br></b></u> 五家渠第三中學高二田徑社團秉承“推廣田徑運動，弘揚體育精神，提高學生體質(zhì),豐富學生生活，培養(yǎng)終身體育愛好者”的宗旨，根據(jù)高中學生身心特點，通過各種活動形式，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，激發(fā)學生參加田徑運動的熱情，提高學生田徑運動能力和體質(zhì)健康水平。現(xiàn)有隊員24人，其中女隊員8人；男隊員16人。<br><u><b>社團開設目的：<br></b></u> 高二田徑社團是一個專業(yè)組織隊伍，由學校田徑教練劉瀟老師和楊擁剛老師擔任訓練任務，劉瀟老師主負責投擲類項目和力量素質(zhì)訓練；楊擁剛老師負責短、跳、耐力項目及其相對應的身體素質(zhì)訓練。高中田徑訓練課程是以身體練習為基本手段，以基本技術教學為主要內(nèi)容。其目的在于增強學生體質(zhì)，提高運動技術水平，促進學生全面發(fā)展，豐富學生課余生活。<br><u style=""><b>社團成立目標：</b></u><br> 結合我校實際情況，首先從學生身體的靈敏、速度、柔韌、力量、耐力等方面的能力進行練習，隨著練習從根本上改善學生體形，培養(yǎng)體態(tài)，促進身體各方面的正常發(fā)育;其次達到調(diào)節(jié)心理放松身心，減輕學生學習的緊張狀態(tài)，并提高他們的自信心;最后，通過一系列的練習提高學生身體素質(zhì)。并通過參加學校、師市田徑運動會比賽檢驗社團成員參訓情況，為學校贏得榮譽。</h3> <h3><b style=""><u>回顧過去......</u></b><br> 2021——2022學年第一學期高二田徑社團活動和訓練情況，有喜有憂，特對這一學期來的訓練工作進行一個總結，并對下學年的工作進行規(guī)劃展望。 <br> 本學期，我們主要解決的問題是：<br> 第一、加強隊伍的訓練管理及思想品德教育；<br> 第二、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，根據(jù)他們自身的特點確定他們各自的主項，在本階段后期開始讓他們熟悉各個項目的技術動作以及比賽規(guī)則。<br> 在學期初，在正式訓練前在各方面作了相關規(guī)定，制定了一些規(guī)章制度。 <br> 在訓練前，制訂了詳細的訓練計劃；然后根據(jù)包括天氣等客觀條件在內(nèi)的臨時變化，及時對訓練計劃做了一些調(diào)整。在訓練中我們始終貫徹提高隊員的自我訓練能力，豐富隊員的體育知識這一指導思想。田徑運動是各種體育運動項目的基礎，只有田徑運動的充分發(fā)展，其它的體育項目才能充分發(fā)展。我們利用各種訓練的手段及方法，在全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)的基礎上，努力提高他們的專項成績，為運動會取得好成績打下扎實的基礎。 </h3> <h3> 這學期的訓練是以全面提高隊員各項身體素質(zhì)為主，由于現(xiàn)在的學生極其難以適應本身就較為枯燥的田徑運動訓練，后面四個月的訓練，我們調(diào)整原有的計劃，減少運動技術訓練量，相對的加大體能、體質(zhì)運動訓練的強度，并引入一些器械和輔助練習加強隊員的興趣和投入的熱情。也是為后階段上專項做準備。相信只要運動員更加努力的訓練，把每次訓練課當成一項事情來認真的做好，而不是天天來應付；作為他們的教練，我們更期待他們通過一個大周期的系統(tǒng)化訓練，能夠追趕高三學生的腳步甚至趕超他們，爭取在明年的師運會上能夠以這支隊伍為主體并取得優(yōu)異成績，為學校爭光。 </h3> <h3><b><u>展望未來......<br></u></b> 訓練隊接下來要做的工作：<br> 第一、根據(jù)師運會的項目設置和我們學校田徑代表隊的實際訓練情況再次調(diào)整隊員；<br> 第二、確定下他們的專項；<br> 第三、加強組織紀律上的教育工作，強調(diào)重視訓練中的安全，防止訓練期間的意外傷害事故；<br> 第四、努力作好學生家長和班主任的工作，保障代表隊訓練得以正常的進行。</h3> <h3><b>具體體現(xiàn)為：<br></b> <b>一、 制定訓練計劃，積極開展訓練</b><br> 我們認為，水平較高運動員的培養(yǎng)，不可能一練就能把水平很快提高，必須要有長遠的訓練計劃。不急于求成，特別是田賽項目，要有長遠計劃也要有近期訓練目標。計劃內(nèi)容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質(zhì)訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內(nèi)容上重點加強基礎素質(zhì)訓練和一些基本的運動技能，使學生養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據(jù)學生的實際情況，我采用多次訓練法，訓練期間除特殊天氣外都堅持訓練。每周計劃是根據(jù)總計劃和各氣候因素以及比賽任務要求而制定的。我的指導思想是：先進行各項素質(zhì)練習，特別是加強力量和彈跳訓練，如：發(fā)展腿部力量和彈跳力，采用連續(xù)臺階登高跳，20米蛙跳，1000米耐力跑，40米單足跳等來提高肌肉力量和爆發(fā)力。后解決技術問題。一般是以基本素質(zhì)、專項素質(zhì)為主。此外，每次都把柔韌性練習作為準備運動，結束時帶有技術性放松練習放在訓練的結束前進行。</h3> <h3> 在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發(fā)揮學生的身體訓練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運動訓練的同時強調(diào)技術，在學生一進隊開始抓好素質(zhì)訓練，隨著學生身體素質(zhì)的提高，進而完善基本技術訓練使他們建立起一個正確的訓練模式，如：蹲踞式跳遠的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習是不夠的，如果讓學生作單杠上的懸垂練習，體會空中動作，那就會少走許多彎路，收到事半功倍的效果。在訓練中，還要常常注意利用一些手段去刺激學生，克服心理障礙，挖掘潛力，如訓練跳高時，橫桿的實際高度是100cm,是該運動員從未跳過的高度，而我在告訴學生是會說成事90cm，是他原來所能眺過的高度，而學生不會有什么懷疑，如此，學生在心理上就不會出現(xiàn)障礙且又激發(fā)出其最大的潛力及跳高欲，奮力拼搏的結果是可想而之的。?</h3> <h3><b> 二、嚴格訓練，嚴格要求<br></b> 嚴格訓練，嚴格要求是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。訓練后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意老師的解析，體育教師的示范，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。</h3> <h3> 在學校領導的關心下，我們希望所有隊員能夠在訓練中刻苦拼搏、銳意進取，發(fā)揚不怕苦不怕累的精神，爭取成績有更大的提高。<br> 當然在訓練過程中還存在不足的地方。如在訓練過程中只注重抓隊員身體素質(zhì)和遠東技術的訓練,而忽略了對隊員心理的正確引導及培養(yǎng)。因而在今后的訓練中應做到雙管齊下,在提高隊員遠動水平的同時抓好學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。?<br> 展望新的一年，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。</h3>