<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">▼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block">你知道有多少疾病，</p><p class="ql-block">是跟你的壞情緒有關系嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一句話這樣說：</p><p class="ql-block">性格越急，智慧越低；</p><p class="ql-block">脾氣越大，身體越差；</p><p class="ql-block">情緒越好，福報越深。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>好的情緒，</b></p><p class="ql-block"><b>是人保持好狀態(tài)的良方，</b></p><p class="ql-block"><b>也是身體中強大的免疫力。</b></p><p class="ql-block">而壞情緒，</p><p class="ql-block">就像潛伏在身體里的猛獸，</p><p class="ql-block">如果你不控制它，那你就會被它控制。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>01.</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><span class="ql-cursor">?</span></i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">別讓壞情緒，影響健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人認為：</p><p class="ql-block">養(yǎng)生，需要早睡早起，需要多吃營養(yǎng)品。</p><p class="ql-block">但，這只是看得見的方式。</p><p class="ql-block"><b>其實，對一個人的健康來說，</b></p><p class="ql-block"><b>看不見的情緒才是最為重要的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周末與朋友大海相約一起去爬山，</p><p class="ql-block">路上聊起了彼此的近況。 </p><p class="ql-block">他感慨道：“30歲之前，</p><p class="ql-block">總是習慣將所有的情緒都壓抑在心里。 </p><p class="ql-block">工作的不順，感情的變故，</p><p class="ql-block">大事小事不僅壓垮了內心，也壓倒了健康。 </p><p class="ql-block">直到大病一場，才知道原來生悶氣，</p><p class="ql-block">真的可以毀掉人的身體。 ”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒的力量，有時候超乎想象。</p><p class="ql-block">想要健康的身體，</p><p class="ql-block">不是僅僅依靠外在的保養(yǎng)，</p><p class="ql-block">或是吃山珍海味就可以實現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果整日處在憤怒、悲傷的情緒之下，</p><p class="ql-block">那么，健康狀況又怎么能樂觀？</p><p class="ql-block">反之，哪怕是粗茶淡飯，</p><p class="ql-block">但心境坦然，不憂愁不計較，</p><p class="ql-block">那么，健康狀況慢慢會越來越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人真正的養(yǎng)生，</p><p class="ql-block">需要從自己的內心開始。</p><p class="ql-block">只有把自己的心養(yǎng)好了，</p><p class="ql-block">才能從根本上解決問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人對自己最大的仁慈，</p><p class="ql-block">就是不讓自己，</p><p class="ql-block">時時處于消極、負面的情緒之中，</p><p class="ql-block">管理好自己的壞情緒。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>?02.</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">所有壞情緒，都要由自己買單</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前幾天看到一個新聞，讓人嘆息不已。</p><p class="ql-block">吳某在超市買了一塊豬肉，</p><p class="ql-block">回家后發(fā)現(xiàn)肉有點不新鮮，</p><p class="ql-block">于是回到超市，想找賣肉的老板理論。</p><p class="ql-block">吳某要求按照豬肉價格的幾十倍賠償，</p><p class="ql-block">老板覺得對方是在訛詐自己，</p><p class="ql-block">堅決不同意，雙方發(fā)生激烈的爭執(zhí)。</p><p class="ql-block">結果，老板被激怒，</p><p class="ql-block">拿起菜刀砍傷了吳某，隨后逃跑。</p><p class="ql-block">逃跑的過程中，他刺傷了無辜的群眾，</p><p class="ql-block">最后導致2死7傷。</p><p class="ql-block">在警察追緝老板的過程中，</p><p class="ql-block">老板自知無處躲藏，選擇了自殺。</p><p class="ql-block">一塊豬肉引發(fā)的血案，</p><p class="ql-block">讓人扼腕嘆息，又是多么的不值得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">細細想來，</p><p class="ql-block">很多因為沖動而犯錯的人，</p><p class="ql-block">并不一定是窮兇極惡的大壞人，</p><p class="ql-block">但就因為一時沒忍住，</p><p class="ql-block">既傷害了別人，也損失了自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中，我們也難免遇到不如意的事，</p><p class="ql-block">有人憂思百結，不斷內耗自傷，</p><p class="ql-block">有人脾氣暴躁，因一時沖動釀成慘劇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>說到底，人這一生，</b></p><p class="ql-block"><b>都在為自己的情緒買單。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>03.</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">收不住情緒，留不下福氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>都說，“沖動是魔鬼”，</b></p><p class="ql-block"><b>情緒失控的代價是，</b></p><p class="ql-block"><b>受傷的不止是別人，</b></p><p class="ql-block"><b>受害最深的人是自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看過這么一個故事。</p><p class="ql-block">有一天，一條饑餓的蛇，</p><p class="ql-block">爬進了一家木工店尋找食物。</p><p class="ql-block">地上有一把鋸子，當它游過時，</p><p class="ql-block">身體被鋒利的鋸子割傷了一點，</p><p class="ql-block">它憤怒地轉頭一口咬住鋸子。</p><p class="ql-block">結果鋸子絲毫無損，</p><p class="ql-block">它卻把自己的嘴弄傷了。</p><p class="ql-block">蛇更加憤怒了，紅著眼睛，</p><p class="ql-block">沖上去用力地把鋸子纏住。</p><p class="ql-block">最后它用盡了全身的力氣，</p><p class="ql-block">也沒有傷害到鋸子，</p><p class="ql-block">反倒是自己被鋸死了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可憐的蛇至死也沒有明白，</p><p class="ql-block">殺死它的并不是鋸子，</p><p class="ql-block">而是自己失控的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中，我們也難免遇到不如意的事。</p><p class="ql-block">有人憂思百結，不斷內耗自傷；</p><p class="ql-block">有人脾氣暴躁，因一時沖動釀成慘劇。</p><p class="ql-block">收不住脾氣，也就留不住福氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一個成熟而明智的人，</b></p><p class="ql-block"><b>不會放任自己的嗔心滋長，</b></p><p class="ql-block"><b>不會向他人隨意發(fā)泄情緒，</b></p><p class="ql-block"><b>不會讓自己淪為情緒的奴隸。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><span class="ql-cursor">?</span>04.</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>?</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">控制情緒，才能掌控人生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒有人天生好情緒，</p><p class="ql-block">也沒有人從來不生氣。</p><p class="ql-block">遇到一些著急上火的問題，</p><p class="ql-block">生氣發(fā)怒是本能。</p><p class="ql-block">但如果我們總是由著性子來，</p><p class="ql-block">不僅解決不了問題，還容易造成新的麻煩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">控制情緒，不如試試這么做：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>轉移注意力：</b></p><p class="ql-block">當出現(xiàn)憤怒、暴躁、抑郁的情緒時，</p><p class="ql-block">學會轉移注意力，</p><p class="ql-block">不要讓自己一直沉溺于消極狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做自己喜歡做的事：</b></p><p class="ql-block">比如看會電影、</p><p class="ql-block">讀會書、聽音樂、玩游戲等，</p><p class="ql-block">這些都能讓心情慢慢好起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>向好友傾訴：</b></p><p class="ql-block">可以試著向朋友傾訴，</p><p class="ql-block">在他人的開解中慢慢釋懷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>運動緩解：</b></p><p class="ql-block">對于一些影響到自己心情的人和事，</p><p class="ql-block">心里的怒氣怎么樣也無法平息，</p><p class="ql-block">可以選擇做一些適量的運動，</p><p class="ql-block">比如慢跑、打球、瑜伽等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">▼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">有句話說，人這一生，</p><p class="ql-block">贏在寬容，輸在脾氣。</p><p class="ql-block">有些人過得不好，</p><p class="ql-block">很多時候就是因為控制不住自己的怒氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一個人最了不起的修養(yǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b>就是能夠管理、化解自己的壞情緒，</b></p><p class="ql-block"><b>讓自己情緒穩(wěn)定。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有這樣，</p><p class="ql-block">我們才能做情緒的主人，</p><p class="ql-block">掌握自己的后半生。</p>