<p class="ql-block"> 瑜伽旅程</p><p class="ql-block"> 2006年一個偶然的機會得到同事拷貝的蕙蘭瑜伽碟子。晨起，將碟子放入DVD機播放，清朗的環(huán)境、空靈的音樂、柔美的引導(dǎo)聲，我就這樣跟著練了起來，在一呼一吸間，內(nèi)心充滿了歡喜，這是我最初接觸到瑜伽。</p><p class="ql-block">后來不知啥時候，興趣轉(zhuǎn)移，多了拖延就忘記了瑜伽。2018年下半年退休后，去了健身房，又開始了每周一、二次的瑜伽課，模仿練習(xí)，拉伸運動，沒有特別的感覺，就是想堅持運動而已。因疫情，就連每周的一、二次運動也停了下來。身體狀態(tài)和體態(tài)在不知不覺中發(fā)生著變化，感覺不喜歡鏡子里的自己，我突然意識到延緩衰老勢在必行！盡可能讓肌肉流失的慢一點，再慢一點，有強健肌肉保護的關(guān)節(jié)才相對安全。</p><p class="ql-block"> 自2021年7月起，每周去木槿瑜伽館5次以上習(xí)練瑜伽，在習(xí)練中讓身、心、靈有效鏈接，完全放空自己，雖然目前還處于依賴老師口令的階段，但瑜伽已經(jīng)全然是我生活的一部分，一種習(xí)慣，不練就覺得缺少了點什么，我愿以瑜伽這種方式修行至永遠！與瑜伽做伴！</p><p class="ql-block"> 瑜伽不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，它超越了通常的運動形式，瑜伽含有哲學(xué)思想，也是一種藝術(shù)，是一種可行的修行方式。我在每一個體式中，專注體會感知，讓每一個體式構(gòu)建的幾何形態(tài)與靈魂締結(jié)，常聽人說瑜伽習(xí)練可以改善體態(tài)、滋養(yǎng)骨盆、疏通氣血、緊致肌膚，但真正的瑜伽是融入生活中的哲學(xué)，不僅僅是一呼一吸和一招一式，而是一種生活方式的選擇，不爭、不躁、不妄動，通過習(xí)練讓心靈淡定，豐腴內(nèi)心，擴展智慧，豐富靈魂，在瑜伽習(xí)練中尋找自己的快樂和滿足！</p><p class="ql-block"> 人都有心情煩躁不悅時、孤獨無助時、心情抑郁無處發(fā)泄時，那就來一場酣暢淋漓的瑜伽吧！一堂瑜伽習(xí)練，可以讓我排空所有不悅和負面情緒，關(guān)注當下，平衡身心，提高自信，一場瑜伽習(xí)練讓我平和、樂觀、豁達、隨遇而安，讓我沉浸在專注的習(xí)練狀態(tài)中，其它的都交給時間和歲月吧！盡情享受瑜伽習(xí)練的過程，從呼吸開始而不是從肢體動作開始，只要是能呼吸就能習(xí)練瑜伽，在身心安穩(wěn)的狀態(tài)下，讓呼吸帶著肢體去靈動，在習(xí)練過程中去感受和覺知，無論練習(xí)了多久瑜伽，也無論能夠完成怎樣了得的體式，用歸零地心態(tài)去應(yīng)對每一次習(xí)練！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2021年11月21日有感！</p>