<h3> 幼兒進(jìn)餐習(xí)慣培養(yǎng)是關(guān)系孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，良好的飲食習(xí)慣有助幼兒健康成長(zhǎng)。</h3><h3><br></h3> <h3> 我為大家介紹幾條建議供大家參考！</h3> <h3>一、兒童進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)、定位、按時(shí)飲水。</h3> <h3>1.定時(shí)：兩餐間隔3.5-4小時(shí)，進(jìn)餐次數(shù)應(yīng)為三餐兩點(diǎn)。早中晚三餐，一次水果，一次牛奶點(diǎn)心。節(jié)假日晚睡晚起時(shí)，也要合理安排好進(jìn)餐時(shí)間，保證進(jìn)餐次數(shù)。</h3><h3>2.定位：為孩子準(zhǔn)備舒適、環(huán)保的兒童餐桌，餐椅，讓幼兒在意識(shí)中強(qiáng)化，特定的桌子椅子就是自己進(jìn)餐的位置。</h3><h3>3.飲水：2～5歲幼兒每日飲水量為600～800ml，最好以白開(kāi)水為主。早晚及每餐之間應(yīng)按時(shí)飲水。</h3><h3><br></h3> <h3>二、餐前洗手習(xí)慣培養(yǎng)</h3><h3>1.大多數(shù)幼兒在幼兒園都會(huì)主動(dòng)按七部洗手法認(rèn)真洗手。所以在家里，家長(zhǎng)可以讓孩子當(dāng)老師，教家長(zhǎng)洗手。故意出點(diǎn)小錯(cuò)誤，讓孩子充分表現(xiàn)。</h3><h3>2.正確七部洗手法</h3><h3>七字口訣“內(nèi)—外—夾—弓—大—立—腕”</h3><h3><br></h3> <h3>三、 養(yǎng)成獨(dú)立進(jìn)餐的習(xí)慣</h3><h3>1.兩周歲開(kāi)始獨(dú)立吃飯</h3><h3>2.兩歲半吃飯時(shí)，飯和菜要分開(kāi)。</h3><h3>3.四周歲開(kāi)始使用筷子吃飯。</h3><h3>4.坐姿正確，不趴在桌子上。左手扶碗，右手拿筷子或勺子。</h3> <h3>四、家長(zhǎng)以身作則</h3><h3>1.營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食。</h3><h3>2.糾正幼兒挑食，偏食的習(xí)慣。</h3><h3>3.少食高糖、油炸及垃圾食品，多食新鮮水果，蔬菜及牛奶。</h3><h3><br></h3> <h3>五、肥胖兒指導(dǎo)。</h3><h3>1.飯前先喝湯，增加幼兒飽腹感。</h3><h3>2.細(xì)嚼慢咽，控制幼兒進(jìn)食速度，保證每次進(jìn)餐至少20分鐘。</h3><h3>3.盡量讓肥胖兒食用低熱量、低脂肪食物。</h3> <h3> 希望以上建議能給大家?guī)?lái)幫助，家園共育，攜手培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣！</h3> <h3>園所：北京市平谷區(qū)森林幼兒園</h3><h3>電話：69902888</h3><h3>編輯：靳伶伶</h3>