<p class="ql-block"> 今天12點(diǎn)58分37秒立冬，標(biāo)志著冬季的開(kāi)始。老天爺為了迎接立冬，從昨天晚上開(kāi)始，就刮起了大風(fēng)，飄起了雪花，迎來(lái)了2021-2022年的初雪，從陽(yáng)臺(tái)上望去，窗外白雪皚皚，屋頂、車頂、道路上到處都是一片白茫茫，初雪的京城美不勝收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今年的初雪比往年要來(lái)的早：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從平均值看，較1981-2010年平均11月29日提前了23天，較1991-2020年平均12月3日提前了27天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從時(shí)間上來(lái)看，在近十年排名第二，僅次于2012年11月4日的初雪日，與2015年11月6日的初雪日并列第二早。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立冬前夕，嚴(yán)寒就來(lái)了，看來(lái)今年冬天會(huì)很冷，御寒保暖要注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是立冬，首選吃餃子。一來(lái)立冬這天改善一下生活；二來(lái)餃子是來(lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。因?yàn)樗溚庑嗡贫洌藗冋J(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了身體健康，保健養(yǎng)生，建議立冬后多吃以下食物：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一是多吃三肉：羊肉—溫胃御寒，魚(yú)肉—益智健腦，鴿肉—壯體補(bǔ)腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二是多吃三蔬菜：芹菜—降壓祛痰，萵筍—有助消化，菜花—補(bǔ)維生素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三是多吃三水果：梨—止咳化痰，蘋果—生津解渴，獼猴桃—幫助消化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四是多吃三酸：檸檬—預(yù)防上火，酸棗—鎮(zhèn)靜安眠，酸梅—滋養(yǎng)肝臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從立冬開(kāi)始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的時(shí)節(jié)，起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主。冬季睡眠應(yīng)該遵循早睡晚起的原則，隨著太陽(yáng)的升起和降落來(lái)調(diào)整作息。冬季白天短，白晝?yōu)殛?yáng)，夜晚長(zhǎng)，夜晚為陰，正是因?yàn)槎疽B(yǎng)陰，所以晚上睡眠時(shí)間要比夏季更長(zhǎng)，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早上睡會(huì)兒懶覺(jué)，等太陽(yáng)初升后再起床。如果違反了陽(yáng)氣的活動(dòng)規(guī)律，身體容易受邪氣的困擾而衰弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立冬了，接下來(lái)的日子把衣服穿厚一點(diǎn) ，走路慢一點(diǎn) ，睡覺(jué)早一點(diǎn) ，這個(gè)冬天有點(diǎn)冷 ，要學(xué)會(huì)自己照顧好自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早上7:45分陽(yáng)臺(tái)窗戶紗窗被雪凍住打不開(kāi)，隔著紗窗拍攝的玉淵潭公園和西三環(huán)中路雪景</p> <p class="ql-block">小區(qū)內(nèi)人行步道</p> <p class="ql-block">雪景</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 11月6日晚，初雪光臨北京。今早雪又下了起來(lái)，位于地安門附近的火神廟也被白雪籠罩，瓦檐上垂下一條條冰溜子，好多年不見(jiàn)的景觀出現(xiàn)了，別有一番懷舊滋味！</p> <p class="ql-block">中山公園</p> <p class="ql-block">玉淵潭公園</p> <p class="ql-block">陶然亭公園</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 初雪讓北京動(dòng)物園里不怕冷的動(dòng)物們紛紛走到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，欣賞著今年的第一場(chǎng)降雪。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在景山公園看故宮雪景</p> <p class="ql-block">香山公園雪景</p> <p class="ql-block">頤和園雪景</p>