<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 健康中國(guó) 太極同行 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 強(qiáng)健體魄 陽(yáng)光生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> ——大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)公益培訓(xùn)</b></p> <p class="ql-block"> 金秋十月，美麗的大同古城，秋風(fēng)送爽、天高云淡。從10月18日開(kāi)始至10月26日，大同養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)公益培訓(xùn)在永泰門(mén)南廣場(chǎng)圓滿(mǎn)收官。</p><p class="ql-block"> 此次培訓(xùn)是為了全面貫徹落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》豐富滿(mǎn)足群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的太極拳活動(dòng)。大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)石倉(cāng)彪、大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)終身榮譽(yù)主席田國(guó)珍、大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉友卿、楊富云、李存壽、副秘書(shū)長(zhǎng)韓雪琴、張愛(ài)忠，大同市小二放羊公司薛經(jīng)理、韓經(jīng)理、趙店長(zhǎng)附近周?chē)罕娙鸭s50多人，參加今天的公益培訓(xùn)結(jié)業(yè)儀式。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)生太極掌是北京體育大學(xué)張廣德教授編創(chuàng)。它是以人體發(fā)病的病因，病理為依據(jù)，以疏導(dǎo)有關(guān)經(jīng)絡(luò)，暢通有關(guān)氣血和采日月之精華為手段，以柔和緩慢、連綿不斷的行進(jìn)走旋、擺扣磨轉(zhuǎn)，變幻多端、協(xié)調(diào)自然為運(yùn)動(dòng)形式，以“天人和一”、“人社相關(guān)”、“心身一致”的整體觀，辯證立法、對(duì)證選勢(shì)創(chuàng)編而成。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)生太極掌第三套，也稱(chēng)《舒肝利膽太極掌》它是養(yǎng)生太極體系的重要組成部分之一。田國(guó)珍老師教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，每天早晨從武術(shù)基本功練習(xí)開(kāi)始，指導(dǎo)正確的壓腿、踢腿、金雞獨(dú)立，太極步（俗稱(chēng)貓步），然后從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位、武術(shù)的內(nèi)涵，氣功的呼吸吐納，養(yǎng)生太極的旋轉(zhuǎn)、擺扣、纏繞、拍打，伸屈扭轉(zhuǎn)的特點(diǎn)，講述什么是養(yǎng)生太極掌，怎樣練好養(yǎng)生太極掌。</p><p class="ql-block"> 協(xié)會(huì)培訓(xùn)部長(zhǎng)楊富云會(huì)長(zhǎng)以身試教，一招一式、講解清晰。學(xué)員們學(xué)習(xí)認(rèn)真、熱情高漲。每天早晨來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，相互交流切磋，直怕落下每一節(jié)課，許多學(xué)員深有感觸地說(shuō)：“我們不光學(xué)會(huì)了武術(shù)的基本功，也初步掌握了養(yǎng)生太極中的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位知識(shí)”。</p><p class="ql-block"> 在行拳走架中，體悟到了太極的真諦。結(jié)業(yè)儀式中，學(xué)員們隨老師完整地展演了養(yǎng)生太極掌第三套。動(dòng)作一致、整體化一、歡快流暢。老師們還展示了養(yǎng)生太極掌第一套、第二套、養(yǎng)生太極扇、養(yǎng)生太極劍。周?chē)娜罕姶箫栄鄹！⑴氖纸泻谩?lt;/p><p class="ql-block"> 全民健身、公益先行，小二放羊公司致力于公益活動(dòng)，一起與大家互動(dòng)，為在場(chǎng)的每一位拳友贈(zèng)送了冬季護(hù)膚綿羊油。</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)健體魄、陽(yáng)光生活，習(xí)練太極紅顏不老，短短的九天培訓(xùn)結(jié)束了。培訓(xùn)是手段，不是最終的目的，大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)要緊緊圍繞在大同市體育總局、大同市體育總會(huì)的周?chē)?，把全民健身系列活?dòng)推向高潮。讓更多的人受益無(wú)窮、身心同樂(lè)。 </p><p class="ql-block"> 大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)</p><p class="ql-block"> 李存壽</p><p class="ql-block"> 2021年10月26日</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 探究養(yǎng)?真諦</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ??寫(xiě)在?同市養(yǎng)?太極公益培訓(xùn)之際</span></p><p class="ql-block"> “我已經(jīng)是一個(gè)快八十歲的人了，每天從家里往返來(lái)這里教大家，回到家里簡(jiǎn)直是渾身乏困，必須得倒在沙發(fā)上先睡上好長(zhǎng)時(shí)間，然后才能爬起來(lái)自已再做飯”。我聽(tīng)到這番話(huà)心里一陣發(fā)酸，在場(chǎng)的所有拳友臉上立刻也都露出不一樣的表情。說(shuō)這番話(huà)的是大同養(yǎng)生太極的第一代掌門(mén)人一一田國(guó)珍老師。</p><p class="ql-block"> 大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)終身榮譽(yù)主席田國(guó)珍，執(zhí)教生涯四十多年，多年從事健康公益事業(yè)，曾師從北京體育大學(xué)張廣德教授習(xí)練養(yǎng)生太極，對(duì)養(yǎng)生太極有自己獨(dú)特的見(jiàn)解和感悟，多年來(lái)培養(yǎng)出一大批養(yǎng)生太極愛(ài)好者。</p><p class="ql-block"> 十月十八日，田國(guó)珍老師攜弟子大同市養(yǎng)生協(xié)會(huì)副主席、培訓(xùn)部部</p><p class="ql-block">長(zhǎng)楊富云在永泰南廣場(chǎng)開(kāi)啟了養(yǎng)生太極掌第三套的公益培訓(xùn)。</p><p class="ql-block"> 據(jù)了解，“養(yǎng)生太極掌”，是建立在導(dǎo)引、氣功、太極拳等多種健身術(shù)基礎(chǔ)上，以易學(xué)哲理及中醫(yī)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為核心理念，以疏導(dǎo)經(jīng)路、暢通氣血和采日月之精華為手段，它的運(yùn)動(dòng)特色柔和緩慢、連綿不斷、擺扣磨轉(zhuǎn)、四方八隅走旋行進(jìn)、動(dòng)作變換多端、整體協(xié)調(diào)自然、姿態(tài)優(yōu)美、婀娜多姿。融武術(shù)、中醫(yī)、太極為一體。是一套非常好的健身功法！</p><p class="ql-block"> “天生麗質(zhì)，養(yǎng)在深閨人未識(shí)”，如此“高顏值”的健身功法，通過(guò)這幾天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)我逐漸走近了它，從而熱愛(ài)上了它，被它的魅力所吸引！</p><p class="ql-block"> 田老師治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、教學(xué)嚴(yán)格，雖年近八旬，怕耽誤時(shí)間，每天 早早從家里出發(fā)趕到教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)。講起課來(lái)?xiàng)l分縷析、循循善誘、口齒清晰、聲音洪厚；動(dòng)作示范標(biāo)準(zhǔn)到位、腿腳十分利索。人們被他的敬業(yè)精神和講解風(fēng)格所感染，學(xué)習(xí)的人數(shù)由第一天的二十多人一下猛增到了今天的五十多人，人們聽(tīng)的專(zhuān)心致志、練得樂(lè)此不疲！</p><p class="ql-block"> 田老師憑借他淵博的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)識(shí)，在講課中融進(jìn)了大量的中醫(yī)理論知識(shí)，尤其是對(duì)人體分布復(fù)雜的穴位交待的十分透徹。百會(huì)穴、勞宮穴、氣海穴、血海穴、關(guān)元穴、太淵穴、涌泉穴等等穴位分別在人體的什么部位，怎么找，邊講邊示范，說(shuō)的是清清楚楚、明明白白，那個(gè)穴位有什么作用、通過(guò)按摩敲打可治療什么病以及如何運(yùn)用在太極掌的習(xí)練中。把復(fù)雜的問(wèn)題說(shuō)的簡(jiǎn)單明了，使人一聽(tīng)就懂。</p><p class="ql-block"> 擔(dān)任這次培訓(xùn)的主講老師，大同市養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)副主席兼培訓(xùn)部長(zhǎng)楊富云，家住二電廠，離永泰廣場(chǎng)很遠(yuǎn)，每天一大早就匆匆趕路，很是辛苦，但她毫無(wú)怨言，教起來(lái)一絲不茍，從頭到尾一遍遍示范，一次次領(lǐng)練，敬業(yè)之情同樣感動(dòng)著每一位培訓(xùn)的拳友！</p><p class="ql-block"> 這次公益培訓(xùn)還派出習(xí)練養(yǎng)生太極多年、具有一定功力的三位教練員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，他（她）們分別是李存壽、韓雪琴和張愛(ài)忠。穿插在培訓(xùn)隊(duì)伍當(dāng)中，緊盯每一個(gè)人，不時(shí)進(jìn)行糾偏校正，務(wù)求取得好的效果！</p><p class="ql-block"> 在教學(xué)過(guò)程中，田老師還把基本功的訓(xùn)練作為每日的必修課，如何正確壓腿、如何走太極步（俗稱(chēng)貓步），金雞獨(dú)立如何站立才能更穩(wěn)定等等一個(gè)個(gè)地進(jìn)行規(guī)范，他說(shuō)只有掌握了正確的練習(xí)方法才能收到應(yīng)有的效果。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)才知道，幾年來(lái)我的壓腿方法就一直不得要領(lǐng)，因而收效甚微，真是“瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)油”。</p><p class="ql-block"> 僅僅幾節(jié)課聽(tīng)下來(lái)就已經(jīng)非常受益，改變了我對(duì)養(yǎng)生太極的淺薄看法，對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的學(xué)習(xí)興趣。</p><p class="ql-block"> 防病永遠(yuǎn)勝于治病，養(yǎng)生太極的學(xué)習(xí)又給我開(kāi)辟了一條健身的新途徑！</p><p class="ql-block"> 我們應(yīng)該把這次養(yǎng)生太極掌的公益培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)作為一個(gè)新的起點(diǎn)，在田國(guó)珍榮譽(yù)主席和石倉(cāng)彪主席領(lǐng)導(dǎo)的大同養(yǎng)生太極協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，大力推廣普及養(yǎng)生太極，以惠及更多人的生命健康！</p><p class="ql-block"> 張廣權(quán)</p><p class="ql-block"> 2021年10月22日晚</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在這幾天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)過(guò)程中，田國(guó)珍老師、楊富云老師耐心細(xì)致一招一式進(jìn)行精講，學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)體悟，還有的學(xué)員說(shuō):"通過(guò)纏繞手腕，有一種酸麻脹痛的感覺(jué)，好似針刺一般″，動(dòng)作名稱(chēng)中，"上工診脈"就是把一只手，放于另一只手的"寸口之處″，用無(wú)名指點(diǎn)壓"太淵穴"(手太陰肺經(jīng))，大意是把疾病控制于萌芽之中，防范大于治療。西醫(yī)的方法是，抽血化驗(yàn)，B超CT，心腦電圖；切除用抗生素，叫治療。中醫(yī)的方法是，點(diǎn)壓按摩刺激穴位，針灸推拿，暢通氣血經(jīng)絡(luò)，用中草藥，叫調(diào)理。這就是養(yǎng)生太極的區(qū)別。五湖四海皆兄弟，天下武術(shù)是一家，武術(shù)是技擊，更是一種文化修養(yǎng)。培訓(xùn)之前，結(jié)束之后學(xué)員與老師互敬養(yǎng)生太極禮，"禮″是傳統(tǒng)文化美德。三位助教老師李存壽，韓雪琴，張愛(ài)忠不時(shí)穿插于培訓(xùn)人群之間，與主講老師配合黙切。整場(chǎng)培訓(xùn)嚴(yán)密緊湊，其樂(lè)融融……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">以下是培訓(xùn)場(chǎng)景花絮圖片</span>：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">美篇制作：王麗鳳</p><p class="ql-block">美篇供稿： 李存壽 張廣權(quán)</p><p class="ql-block">照片攝影：王麗鳳</p><p class="ql-block">責(zé)任編輯審核：田國(guó)珍</p>