<h1 style="text-align: center;"><b>學(xué)會(huì)調(diào)控情緒</b></h1><div style="text-align: center;"><b> —— 放飛好心情 </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div> 為全面落實(shí)教育部給全國(guó)中小學(xué)校新學(xué)期加強(qiáng)心理健康教育的指導(dǎo)建議（十條）、安徽省委教育工委關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生身心健康和生命安全預(yù)警防范工作的緊急通知（皖教工委［2020]82號(hào)）、滁州市教體局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)全市中小學(xué)心理健康教育工作的通知（滁教體青函［2020]103號(hào)）等文件精神，更好促進(jìn)中小學(xué)生身心健康和諧成長(zhǎng)。為進(jìn)一步提高青少年的心理素質(zhì)，促進(jìn)青少年身心的健康成長(zhǎng)，讓他們認(rèn)識(shí)到保持心理健康的重要性，對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育和心理疏導(dǎo)是非常必要的。我校于2021年10月21日舉行了“學(xué)科教研日”藝體綜合教學(xué)研討活動(dòng)。魏芳老師開設(shè)了《學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒 放飛好心情》的心理健康教育輔導(dǎo)課。<br> </div> 魏老師一直都關(guān)注學(xué)生的心理健康，她深入了解高年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化，針對(duì)前期調(diào)查的情況，她選好課題，認(rèn)真?zhèn)湔n，以豐富充實(shí)的輔導(dǎo)內(nèi)容，新穎有創(chuàng)意的教學(xué)方法，學(xué)生們認(rèn)識(shí)到了在生活和學(xué)習(xí)中要保持積極樂觀的態(tài)度,才能擁有美麗快樂的情緒。 活動(dòng)一：你做我猜<br> 從情緒盒子里面抽出一張卡片，然后用你的表情或動(dòng)作表現(xiàn)出來，其他同學(xué)來猜一猜！ 活動(dòng)二：怎樣調(diào)節(jié)情緒<br> 方法一：轉(zhuǎn)移注意力<br> 當(dāng)自己不開心的時(shí)候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想體育課上全班快樂游戲的事情，或者想想昨天老師表揚(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂，積極起來！ 方法二：合理發(fā)泄情緒<br> 向朋友訴說、寫寫日記、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)場(chǎng)合哭、放聲高歌或大叫、寫紙條燒掉等<br><br> 方法三 理智控制法<br>自我解嘲；自我暗示；自我激勵(lì)；心理換位； 學(xué)會(huì)升華...... 魏芳老師通過做游戲、看圖片、觀視頻、聽故事等形式讓學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、體會(huì)不同的情緒狀態(tài),使同學(xué)們意識(shí)到情緒與個(gè)人態(tài)度有關(guān),面對(duì)同樣一件事,會(huì)因所持的態(tài)度不同而有不同的感受。還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒的三種方法,即注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、理智控制法,使自己擁有積極健康的情緒,成為管理情緒的小主人。 本次心理健康教育輔導(dǎo)課貼近學(xué)生實(shí)際，觸動(dòng)學(xué)生內(nèi)心，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)到學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、穩(wěn)定情緒、陶冶性情等對(duì)形成健康心理的重要性。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，放飛好心情，良好的情緒是快樂生活的源泉，期望每個(gè)孩子都能健康快樂地成長(zhǎng)！ <div style="text-align: right;"><br></div> <div style="text-align: center;">你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；</div><div style="text-align: center;">你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；</div><div style="text-align: center;">你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；</div><div style="text-align: center;">你不能控制他人，但你可以掌握自己。</div>