今年五一第一次參加中級(jí)班后，就一直想著在十一的時(shí)候一定要再去一次。早早就跟先生和孩子做好了思想工作，所以這次的外出也非常順利。<div> <b> 一. 體會(huì)到什么叫紋絲不動(dòng)：不僅僅是身不動(dòng)，也包括心不動(dòng)，思想不動(dòng):</b><br><div> 這次沒(méi)有第一次的慌亂不知所措，所以9月30號(hào)下午的三場(chǎng)都有做到身不動(dòng)，10月1號(hào)的早上一場(chǎng)和上午三場(chǎng)依然能氣定神閑，從當(dāng)天下午開(kāi)始每場(chǎng)兩小時(shí)后，我就總是會(huì)忍不住要?jiǎng)右幌峦?，?nèi)心煩躁，大汗淋漓，到了晚上熱得也實(shí)在睡不著，翻來(lái)覆去也擔(dān)心影響下鋪的師兄睡不著，干脆半夜睡到外面的長(zhǎng)凳上了，早上起來(lái)全身腰酸背痛，整個(gè)感覺(jué)都不太好了，心里告訴自己要接受，不能起反應(yīng)，但靜坐的時(shí)候總是不能專(zhuān)注下來(lái)，老師說(shuō)要觀鼻梁到鼻尖，觀嘴唇，咽喉，感覺(jué)總是不能持續(xù)地觀，數(shù)了二十下沒(méi)反應(yīng)，我就很容易被身體其他有反應(yīng)的部位給帶偏了，但內(nèi)心知道這樣是不對(duì)的，又繼續(xù)拉回來(lái)，就這樣的周而復(fù)始，才發(fā)現(xiàn)要做到一點(diǎn)一念比接受腿的疼痛更難，正因?yàn)槿绱?，平常我們才要花時(shí)間在觀呼吸，一點(diǎn)一念才叫用功；平常在家靜坐以為只要身不動(dòng)就叫用功，有時(shí)思想都不知飄到哪里去了。</div></div><div><br></div><div><b>二. 腿不疼的時(shí)候提升覺(jué)知力，腿疼的時(shí)候鍛煉平等心：</b></div><div>以前腿不疼的時(shí)候偶爾會(huì)覺(jué)得那么傻傻地坐著感覺(jué)很無(wú)聊，不想無(wú)聊的坐著就是思緒萬(wàn)千的時(shí)候，總想著要計(jì)劃一些啥來(lái)充實(shí)一下自己，現(xiàn)在真正體會(huì)到腿沒(méi)那么快疼的時(shí)候正是提升覺(jué)知力的好時(shí)機(jī)，專(zhuān)注于呼吸，一點(diǎn)一念，不動(dòng)心，不動(dòng)思想，如果沒(méi)有前面正確的用功，當(dāng)腿疼的時(shí)候，就很容易被習(xí)氣操控，想要專(zhuān)注更加困難。在腿疼的時(shí)候經(jīng)常會(huì)想起自己曾經(jīng)很多固執(zhí)的畫(huà)面，在先生面前總是會(huì)使很多的小性子，還覺(jué)得理所當(dāng)然。這次外出9天，沒(méi)有我在家照顧孩子，10歲的孩子依然可以自己做飯，刷碗，拖地，收拾，感覺(jué)什么都可以干，先生的看似不管，其實(shí)給了孩子很多自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，進(jìn)入大學(xué)心法后，也在一步步刷新我對(duì)先生的認(rèn)知，少了很多抱怨，覺(jué)得先生和孩子很多地方都做得不錯(cuò)，需要改進(jìn)的都是我自己。</div><div><b><br></b></div><div><b>三. 時(shí)不我待：</b>五一的那場(chǎng)中級(jí)班覺(jué)得自己做到紋絲不動(dòng)的只有四場(chǎng)，這次雖說(shuō)比上次略有進(jìn)步，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，整個(gè)7天下來(lái)近40場(chǎng)的禪坐，我不動(dòng)的幾率還不及四分之一，每次動(dòng)了，就想著下場(chǎng)一定要做到不動(dòng)，等到第五天觀頭頂之后慢慢找到感覺(jué)了，喜歡上禪坐就再次決定下一場(chǎng)一定不能動(dòng)，結(jié)果倆小時(shí)一場(chǎng)變?yōu)槿r(shí)一場(chǎng)，我又動(dòng)了，老師就是這樣無(wú)所不用其極地在鍛煉我們的平等心，感覺(jué)坐著越來(lái)越舒服的時(shí)候就會(huì)提高一個(gè)檔次，然后就決定下場(chǎng)一定不要?jiǎng)恿?，結(jié)果到6號(hào)上午的第一場(chǎng)老師就說(shuō)課程已經(jīng)結(jié)束了，留下的都是分享的時(shí)間?？傄詾槲疫€有幾場(chǎng)可以再好好努力突破一下的，結(jié)果.......</div><div>想好的事情就要立刻去執(zhí)行，不能總是想著下一次下一次，當(dāng)下的每一次都有可能成為最后一次，唯有好好珍惜每一個(gè)當(dāng)下，突破當(dāng)下的自己才是有實(shí)際意義的！</div><div><br></div><div><b>四.一個(gè)人內(nèi)心光明，就會(huì)照亮身邊每一個(gè)黑暗的角落，如果內(nèi)心黑暗，即便身邊光明一片依然是黑暗的：</b></div><div>在課程結(jié)束的前兩天，每堂課結(jié)束放大悲咒的時(shí)候，老師都會(huì)讓我們做一次慈悲觀，讓我們身體里每個(gè)粒子都充滿(mǎn)慈悲散發(fā)給身邊的每一個(gè)人。在課堂中，我親眼見(jiàn)證一個(gè)個(gè)生命是如何在老師的慈悲指引下得以解脫，老師就是那一盞明燈，照亮了我們每一個(gè)人，借著這束光，回到生活中，我們都要做那個(gè)燃燈之人，照亮我們身邊每一個(gè)黑暗的角落，溫暖身邊的每一個(gè)人。</div>