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長(zhǎng)壽的秘訣

水墨秋翁

<p class="ql-block">重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">　　</p><p class="ql-block"> 2021年9月上旬，在縣老齡委的配合下，我抽出時(shí)間對(duì)全縣百歲老人進(jìn)行了一次走訪調(diào)查，掌握了一些基本情況，也對(duì)老人長(zhǎng)壽的秘訣進(jìn)行了探討。</p><p class="ql-block"> 2009年，單縣被山東省第一個(gè)命名為“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，2013年，單縣又成功申報(bào)了中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。202θ年底百歲老人253人，今年又新報(bào)了一批，目前全縣百歲老人不下3θ0人。長(zhǎng)壽的秘訣在哪里？從調(diào)查的情況來(lái)看，這些老人在飲食習(xí)慣，生活起居方面并沒(méi)有統(tǒng)一的模式，但有些基本要素必須具備:</p><p class="ql-block"> 一是優(yōu)越的自然環(huán)境。我們縣位于黃河下游沖積平原，南依45公里的黃河故道濕地，3萬(wàn)畝浮龍湖水面碧波蕩漾，四季分明，氣候宜人，地下水為弱堿性、負(fù)電荷、高活性的小分子團(tuán)水，能有效預(yù)防心腦血管疾病、脂肪肝，益于人體健康。</p><p class="ql-block"> 二是獨(dú)特的長(zhǎng)壽飲食文化。單縣盛產(chǎn)五谷雜糧、蔬菜水果，是青山羊之鄉(xiāng)、西紅柿之鄉(xiāng)，有羅漢參、蘆筍、山藥、大蒜、牛蒡等具有獨(dú)特抗癌功效和養(yǎng)生功能的農(nóng)作物，長(zhǎng)壽老人一日三餐大都就地取材，以素食為主，飲食清淡。</p><p class="ql-block"> 三是悠久的孝善文化。單縣是善文化發(fā)源地，百姓認(rèn)為做事先做人，做人先修心， 百善孝為先。每年都開(kāi)展“好媳婦、好婆婆”、“孝親敬老楷?！?、“模范老人”等系列評(píng)選活動(dòng)，全縣愛(ài)老、敬老、助老的社會(huì)氛圍蔚然成風(fēng)。百歲老人都生活在兒孫孝順的家庭里，都樂(lè)善好施，樂(lè)于助人。</p><p class="ql-block"> 四是百歲老人都有一個(gè)良好的心態(tài)，寬廣的胸懷，知足常樂(lè)，遇事不斤斤計(jì)較。</p><p class="ql-block"> 五是縣里優(yōu)質(zhì)的健康養(yǎng)老服務(wù)保障有力。近年來(lái)，縣委、縣政府致力于打造老年友好型城市，其中百歲長(zhǎng)壽補(bǔ)貼金提高到每位百歲老人每年5000元，90—99周歲高齡津貼提高到每位老人每年600元，發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)均位列全市第一。同時(shí)單縣牢固樹(shù)立“健康單縣 善行天下”工作理念，實(shí)現(xiàn)了縣、鄉(xiāng)、村級(jí)三級(jí)醫(yī)療資源全覆蓋，滿足全縣人民群眾的就醫(yī)需求，為老年人的身體健康提供醫(yī)療保障。</p> <p class="ql-block">付張氏，女，1914年1月18日生，單縣黃崗潘店村人。107歲，身體健康，思維清晰，能干家務(wù)，尚能干些農(nóng)活。長(zhǎng)壽秘訣:早睡早起，從不挑食。</p> <p class="ql-block">郭趙氏 ，女， 1911年2月12日出生，單縣龍王廟鎮(zhèn)劉樓村人。 110歲，尚能做些針線活，耳不聾，眼不花，行動(dòng)自如。 長(zhǎng)壽秘訣: 心平氣和，樂(lè)于助人。</p> <p class="ql-block">張廣福，男，1919年3月16日生，單縣龍王廟鄉(xiāng)劉樓村人。102歲，身體健康，行動(dòng)自如，很少打針吃藥。長(zhǎng)壽秘訣:堅(jiān)持鍛煉，從不偏食。</p> <p class="ql-block">每天小跑，騎自行車(chē)到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。</p> <p class="ql-block">耿守林，男，1920年10月20日出生，單縣謝集鎮(zhèn)耿莊村人。101歲，思維敏捷，活動(dòng)自如，到處走走，練練書(shū)法，聊聊天，長(zhǎng)壽秘訣:交友聊天，胸懷寬闊。</p> <p class="ql-block">騎著電動(dòng)車(chē)到處跑。</p> <p class="ql-block">張丁氏，女，1913年12月4日出生，單縣楊樓鎮(zhèn)大朱莊村人，108歲，思維清晰，生活尚能自理。長(zhǎng)壽秘訣: 心平氣和，安之若素。</p> <p class="ql-block">朱德舉，女，1920年4月20日出生，單縣蔡堂鎮(zhèn)管莊村人。101歲，能自己爬樓梯上五樓。長(zhǎng)壽秘訣:愛(ài)吃甜食，心地善良。</p> <p class="ql-block">朱秦氏，女，1919年4月4日出生，單縣終興鎮(zhèn)北常集西村人。102歲，生活尚能自理。長(zhǎng)壽秘訣:心胸寬廣，順其自然。</p> <p class="ql-block">朱景蓮，女，1920年5月1日出生，單縣郭村鎮(zhèn)西村人。101歲，好多年沒(méi)有打過(guò)針，吃過(guò)藥。長(zhǎng)壽秘訣:生活有規(guī)律，不挑食。</p> <p class="ql-block">李高氏，女，1913年6月21日出生，單縣高老家鄉(xiāng)李油坊村人。108歲，思維清晰，耳不聾，眼不花，健談，。長(zhǎng)壽秘訣:心胸坦蕩，樂(lè)于交友。</p> <p class="ql-block">許劉氏，女，1920年3月12日出生，單縣高老家鄉(xiāng)許樓人。101歲，生活尚能自理，干些力所能及的農(nóng)活。長(zhǎng)壽秘訣:與世無(wú)爭(zhēng)，安分守己。</p> <p class="ql-block">秦馬氏，女，1921年4月10日出生，單縣張集鎮(zhèn)姬集村人。長(zhǎng)壽秘訣:愛(ài)干凈講衛(wèi)生，心地善良。</p> <p class="ql-block">自己種的冬瓜</p> <p class="ql-block">劉趙氏，女，1920年10月2日出生，單縣張集鎮(zhèn)八大莊村人。長(zhǎng)壽秘訣:生活有規(guī)律，不挑食。</p> <p class="ql-block">趙藹亭，男，1920年1月4日出生，單縣終興鎮(zhèn)王小莊村人。101歲，思維清晰，生活基本自理。長(zhǎng)壽秘訣:慈善為本，樂(lè)于助人。</p> <p class="ql-block">孫付榮，男，1920年7月1日出生，單縣終興鎮(zhèn)孫小廟村人。101歲還能騎三輪車(chē)。長(zhǎng)壽秘訣:心胸寬廣，喜歡運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">楊齊氏，女，1921年12月出生，單縣蔡堂鎮(zhèn)楊平樓村人。長(zhǎng)壽秘訣:樂(lè)善好施，心胸寬廣。</p> <p class="ql-block">權(quán)張氏，女，1920年10月22日出生，單縣南城辦事處權(quán)樓村人。長(zhǎng)壽秘訣:喜歡干凈，樂(lè)于助人。</p> <p class="ql-block">掃掃院子</p> <p class="ql-block">郭田氏，女，1920年9月23日出生，單縣龍王廟鄉(xiāng)劉新莊村人。長(zhǎng)壽秘訣:樂(lè)善好施，心胸豁達(dá)。</p> <p class="ql-block">郝劉氏，女，1916年6月10日出生，單縣蔡店鎮(zhèn)郝莊村人。105歲，生活能自理，輕來(lái)輕去的干些農(nóng)活。長(zhǎng)壽秘訣:熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，樂(lè)于助人。</p> <p class="ql-block">梁龔氏，女，1920年8月10日出生，單縣黃崗鎮(zhèn)前閣村人。長(zhǎng)壽秘訣:喜歡干凈，不挑食。</p> <p class="ql-block">走進(jìn)她的家門(mén)，誰(shuí)都會(huì)贊嘆，城里的別墅也沒(méi)有這么優(yōu)雅！桂花香味撲鼻而來(lái)，名貴花木滿院春色，還有噴泉。</p> <p class="ql-block">謝李氏，女，1920年2月27日出生，單縣北城辦事處四里埠村人。101歲，生活自理，思維清晰，平時(shí)能做些針線活。長(zhǎng)壽秘訣:樂(lè)善好施，助人為樂(lè)。</p> <p class="ql-block">我的母親今年已經(jīng)95歲，仍然生活自理，耳聰目明，思維敏捷，談笑風(fēng)生，現(xiàn)在老家住著，還能到院子里活動(dòng)活動(dòng)，到菜園子里拔拔草。老人家心胸開(kāi)闊，樂(lè)善好施，喜歡干凈，生活很有規(guī)律。我的父親去年仙逝，享年96歲。在我的父親生病臥床期間，母親沒(méi)離開(kāi)父親一步，整天圍著床轉(zhuǎn)，給他擦洗，給他按摩，無(wú)微不至。我的老父親生前則喜歡吃甜食，春節(jié)，中秋節(jié)的點(diǎn)心都是他吃，喜歡吃肥肉，喜歡吃咸。但他的血糖，血壓，血脂并不高，他喜歡喝茶，他也讓我多喝茶。喝茶肯定有益健康！</p> <p class="ql-block">世界上年齡最大的夫婦，活著的彭祖！</p>