<h3>提到瑜伽手印就不得不說一下“契合法”。契合法（mudra） 一詞源自詞根 “mud”（ 開心，以……為樂），它為神帶來愉悅，并使心意消解（drava）。契合法一詞也表示“印”，在此意義上，它被用于密教背景中，因?yàn)槭謩?shì)（或哈他瑜伽中的體位）“封印”了身體，從而帶來愉悅。比如交疊雙手可以產(chǎn)生一種情緒的變化，讓我們覺得精神上更加鎮(zhèn)定。</h3></br><h3>它們是控制體內(nèi)能量的方法。它們也是精神狀態(tài)的象征表達(dá)。即使對(duì)身體能量稍微有點(diǎn)敏感的人也能輕易證實(shí)，交疊雙手可以產(chǎn)生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮(zhèn)定。只需一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，便可清楚地識(shí)別與契合法有關(guān)的各種精神狀態(tài)。在瑜伽習(xí)練過程中，手印能幫助我們?cè)鰪?qiáng)注意力。把手印加在體位中，起到引導(dǎo)能量流通的作用，利于聯(lián)系修行。</h3></br><h3>在瑜伽中，每一個(gè)手指都有象征意義：</h3></br><h3>拇指：代表 paramatma,無處不在的至高神意（自我意識(shí)）</h3></br><h3>食指：代表jivatma, 個(gè)體的心靈 （智慧智能）</h3></br><h3>中指：代表sativa,純潔，智慧和平等 （挑戰(zhàn)壓力）</h3></br><h3>無名指：代表raja,活力，運(yùn)動(dòng)，激情等（生命力）</h3></br><h3>小指：代表tama,惰性，懶散，黑暗等 （交流聯(lián)系和溝通）</h3></br><h3><strong>1、智慧手印(Jnana Mudra)</strong>：象征著瑜伽的終極目的——心靈和至高之神的結(jié)合</h3></br><h3> <h3>功效：這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一?？梢允谷撕芸炱届o下來。提高靜坐和冥想的質(zhì)量。長(zhǎng)期練習(xí)，還有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。</h3></br><h3><strong>2、禪那手印（Dhyani Mudra)</strong>：這是比較古典的手印，常用手印，幫助我們修定悟靜的首選</h3></br><h3> <h3>功效：意味著空而充滿力量的容器（女性的子宮），讓我們更加平和和穩(wěn)定，趕走消極能量，引導(dǎo)新鮮和積極的能量，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，可以平和內(nèi)心、穩(wěn)定精神。是希望靈性力量升華時(shí)經(jīng)常采用的手印。他們有助于記憶力和注意力的提高，讓身體更和諧。</h3></br><h3><strong>3、合十手印（Atmanjali Mudra)</strong>：也叫祈禱手印</h3></br><h3> <h3>功效：意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。人的身體是左陰右陽(yáng)，雙手合十，掌心相對(duì)，可使陰陽(yáng)結(jié)合，有助于集中精神，活躍和協(xié)調(diào)左右腦，獲得平和的心態(tài)。也表示尊敬和虔誠(chéng)。</h3></br><h3><strong>4、蓮花手?。↙otus Mudra）：</strong></h3></br><h3> <h3>功效：代表純潔，這個(gè)手印幫助打開心輪,愛在心里, 心輪是純潔的象征.當(dāng)你孤獨(dú)，疲憊，不被人理解，遭受不平等待遇時(shí)，練習(xí)此手印，能夠幫你打開心靈，接受愛和慰藉。</h3></br><h3><strong>5、放開手?。↘sepana mudra ）</strong>：</h3></br><h3> <h3>功效：這個(gè)手印幫你趕走消極的能量,幫你引導(dǎo)新鮮和積極的能量流動(dòng).</h3></br><h3><strong>6、能量手?。‥nergy Mudra）：</strong></h3></br><h3> <h3>功效：此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病，幫助肝臟完好；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。</h3></br><h3><strong>7、大地手?。≒rithvi Mudra）：</strong></h3></br><h3> <h3>功效：大地手印能有效刺激體能，對(duì)皮膚和發(fā)質(zhì)都有很好的調(diào)整和改善作用。改善身體狀況，緩解精神衰弱，有利于排毒，提高身體機(jī)能。</h3></br><h3><strong>8、生命手?。≒rana Mudra）：</strong></h3></br><h3> <h3>功效：提高生命力，有利于加強(qiáng)大腦，增強(qiáng)身體，提高情緒，提高反應(yīng)力，減輕疲勞感，增強(qiáng)視力，提高免疫力和動(dòng)力。增加活力，消減疲憊和緊張，并能改進(jìn)視力。</h3></br><h3><strong>9、流提手?。╒aruna Mudra）：</strong></h3></br><h3> <h3>功效：有助于平衡情緒，保持頭腦清晰，保持體內(nèi)水分，緩解便秘和痙攣，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期和荷爾蒙的分泌。</h3></br><h3><strong>10.大象神手?。℅anesha）</strong>：是創(chuàng)生和破除所有障礙的神。</h3></br><h3> <h3>功效：他幫助我們打開第四輪，給我們勇氣，信心和對(duì)他們開放的心，這個(gè)手印給你的語(yǔ)言和心靈帶來力量。</h3></br><h3><strong>11.啟迪手?。║ttar abodhi mudra）</strong>：給人智慧勇氣和信心。</h3></br><h3> <h3><strong>12、秦手印（Chin Mudra)</strong>?：也稱下巴印</h3></br><h3> <p class="ql-block">功效：可提高身體的反應(yīng)能力，可以有效緩解耳朵的疼痛，幫助恢復(fù)信心，促進(jìn)心理認(rèn)知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本文章系轉(zhuǎn)載，版權(quán)屬原創(chuàng)作者</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>