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| <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(128, 128, 128);">一直以來，蘋果都被公認(rèn)為是能防多種疾病的好水果。通常只是生吃蘋果，其實(shí)煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的作用，加熱后的蘋果，會(huì)增大軟化膳食纖維，從而營(yíng)養(yǎng)最 大化、更容易被人體吸收。堅(jiān)持吃幾天，“3甜頭”或會(huì)悄悄上門！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第一：緩解便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 22px;">現(xiàn)在不少人因?yàn)橛兄涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致便秘，因?yàn)檫@個(gè)問題倍感煩惱，其實(shí)呢堅(jiān)持吃煮蘋果就有緩解便秘的作用哦，因?yàn)樘O果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化，果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第二：降低膽固醇</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 22px;">蘋果煮著吃，能清理人體血液中的膽固醇，它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉，經(jīng)常吃煮熟的蘋果，可以保護(hù)血管，也能防高血脂的發(fā)生，如果覺得單獨(dú)煮蘋果沒味道可以和豬肉一起煮，既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用，所以呢不如常吃煮蘋果哦。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第三：緩解失眠</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 22px;">或許很多人都沒有想到有緩解失眠的作用吧，蘋果有記憶果的美譽(yù)，由于蘋果中含有大量的氨基酸和有機(jī)酸，維生素等成分，食用煮蘋果能夠快速被人體吸收，能夠起到益智健腦和提高大腦能力，讓你越來越聰明，而且還能夠緩解失眠的困擾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(128, 128, 128);">好多人吃蘋果肯定都是洗干凈，直接生著吃啃了。不過在不忙的時(shí)候，偶爾動(dòng)動(dòng)手換個(gè)吃法也是不錯(cuò)的，煮蘋果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅美味還有很多不一樣的效果哦。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材：</b><span style="font-size:22px;">蘋果1個(gè)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">做法:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.把蘋果清洗干凈，由于現(xiàn)在很多蘋果都用農(nóng)藥噴過，因此在洗蘋果時(shí)用點(diǎn)食用堿比較好，能中和殘留的農(nóng)藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.然后帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.鍋里倒入適量水，燒開。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.然后放入切好的蘋果塊煮一會(huì)兒，待蘋果塊變顏色即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.等蘋果涼到不燙嘴時(shí)即可享用了。</span></p>