<p style="margin: 0pt; line-height: 28pt; -ms-text-autospace: ideograph-numeric; mso-pagination: none; mso-line-height-rule: exactly;"><font color="#000000"><span style='font-family: 楷體; font-size: 16pt; mso-spacerun: "yes"; mso-font-kerning: 1.0000pt;'><font face="楷體"> 9月7日上午9時，</font></span><span style='font-family: 楷體; font-size: 16pt; mso-spacerun: "yes"; mso-font-kerning: 1.0000pt; mso-ansi-font-weight: normal;'><font face="楷體">南山</font></span></font><span style='font-family: 楷體; font-size: 16pt; mso-spacerun: "yes"; mso-font-kerning: 1.0000pt; mso-ansi-font-weight: normal;'><font color="#000000" face="楷體">街道陽光棕櫚社區(qū)民生微實事項目</font><font color="#000000">“適腦運動、園藝頤養(yǎng)，老年人系列活動進社區(qū)”第三場，以“日常鍛煉”為主題的活動在陽光棕櫚三期游泳池順利開展，參與學(xué)員有26人。</font></span></p> <p style="margin: 0pt; line-height: 28pt; -ms-text-autospace: ideograph-numeric; mso-pagination: none; mso-line-height-rule: exactly;"><span style='font-family: 楷體; font-size: 16pt; mso-spacerun: "yes"; mso-font-kerning: 1.0000pt; mso-ansi-font-weight: normal;'><font color="#000000" face="楷體"> 我們邀請到了來自深職院的劉淑慧教授為學(xué)員們授課（其畢業(yè)于俄羅斯圣彼得堡國家體育大學(xué)，</font><font color="#000000">2019年榮獲“國家級社會體育指導(dǎo)員”稱號。）劉教授采用理論結(jié)合實操的教學(xué)方式，首先先用PPT圍繞運動改造大腦理論知識；美國國家老齡化研究院（NIA）制作公布，老年人日常鍛煉典型示例的教、學(xué)、練等內(nèi)容進行授課。促進學(xué)員了解我們中老年人常見幾種運動的由來、變化與發(fā)展，同時也使大家在學(xué)習(xí)中，提高對運動的興趣，拉近彼此間的距離。</font></span></p> <span style='font-family: 楷體; font-size: 16pt; mso-spacerun: "yes"; mso-font-kerning: 1.0000pt; mso-ansi-font-weight: normal;'><font color="#000000" face="楷體"> 隨后進入本節(jié)課的實操內(nèi)容，今天劉教授給大家?guī)淼氖侨说母黜椈净顒幽芰Φ木唧w手段和醫(yī)療保健操，如關(guān)于走的健身手段，走分為自然步法、摩腹散布法、競走法、倒走法等；關(guān)于跑的健身手段，跑分為慢速放松跑、原地跑、變速跑、走跑交替等；又如關(guān)于手臂力量的鍛煉等等。劉教授根據(jù)現(xiàn)場學(xué)員的身體情況，選擇了適合學(xué)員的進行教學(xué)。她會耐心細致地邊示范邊進行講解運動的練習(xí)技巧，對學(xué)員進行鼓勵，并一一進行指導(dǎo)糾正。</font></span> <p style="margin: 0pt;"><span style='font-family: 楷體; font-size: 16pt; mso-spacerun: "yes"; mso-font-kerning: 1.0000pt; mso-ansi-font-weight: normal;'><font color="#000000" face="楷體"> “在做動作的時候要全身放松，盡量讓身體舒展開，每個動作要跟著節(jié)奏慢慢來做。”劉教授教得認真，教學(xué)風(fēng)格也幽默有趣，學(xué)員們也感興趣，很有熱情。本場活動結(jié)束后，學(xué)員們迫不及地向工作人員表示，很期待下一節(jié)課的內(nèi)容了。</font></span></p>