人體經(jīng)絡(luò)(五臟六腑)工作時間表與中醫(yī)12時辰養(yǎng)生

美心一姐

人體有12條經(jīng)絡(luò)，一天有12個時辰(一個時辰相當于現(xiàn)在2個小時)。12個時辰與12條經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)的意義是什么呢?“氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，滿天飛時乘其盛，補則隨其去，逢時為開，過時為闔”，原來這12條經(jīng)絡(luò)是按時間的順序的，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就“漲潮了”，這時這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以很多醫(yī)家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑與時辰的關(guān)系。 23:00-1:00 子時：膽經(jīng)子時膽經(jīng)當令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生發(fā)，人睡覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經(jīng)常熬夜會造成失眠的癥狀!膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。此時辰應(yīng)睡覺。 1:00-3:00 丑時：肝經(jīng) 丑時肝經(jīng)當令：此時肝血生發(fā)，肝藏血，肝主筋!所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關(guān)，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才付有彈性!丑時一定要熟睡，要不然就養(yǎng)不起肝血，不能達到血潤筋的目的!“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時辰應(yīng)睡覺。 3:00-5:00 寅時：肺經(jīng) 寅時肺經(jīng)當令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中有心臟病的老人，要勸他(她)盡量不做早鍛煉，心臟功能不好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的!肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。此時辰應(yīng)深度睡眠。 　　5:00-7:00 卯時：大腸經(jīng) 卯時大腸經(jīng)當令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當中進行。還有一點肺與大腸相表里，如果說大腸出了問題，也就是大解出了問題，要醫(yī)治從肺找原因!大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。此時是大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。此時辰應(yīng)排便。 7:00-9:00 辰時：胃經(jīng) 辰時胃經(jīng)當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生發(fā)一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的營養(yǎng)，最重要的是吃早餐是不會發(fā)胖的!經(jīng)常不吃早餐，會造成胃病，更嚴重導(dǎo)致胃癌。再補充一點，胃經(jīng)的外現(xiàn)是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經(jīng)常喜歡吃冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內(nèi)部是一個恒溫的環(huán)境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個為會顯現(xiàn)在臉上，而形成痤瘡。所認好長痤瘡的朋友，不單只是關(guān)注臉部清潔，臉部手孔是不否被堵塞的問題，要從胃去找原因!胃經(jīng)最旺。所以，人在 7點吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃點，晚餐不餓，可以不吃。此時辰應(yīng)吃早餐。 9:00-11:00 巳時：脾經(jīng) 巳時脾經(jīng)當令：脾主運化，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化后的食物所變成的氣血調(diào)出分配到人體的肉當中，脾想對于肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，會造成肌肉松馳，全身無力。還有一個問題，脾在志為思，脾臟發(fā)達的人，頭腦會很靈活，關(guān)聯(lián)性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現(xiàn)了濕癥，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了!脾經(jīng)最旺。 “脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。此時辰適宜補脾胃。 11:00-13:00 午時：心經(jīng) 午時心經(jīng)當令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生發(fā)，與子時陽氣生發(fā)相對。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對應(yīng)關(guān)系，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心腎相交的狀態(tài)，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強的人，這個人就顯得特有精神!那么怎樣才能心腎相交呢?通過睡覺就可以實現(xiàn)，所以午時要小睡一會兒，通過心腎相交來養(yǎng)中精神，下午的工作學(xué)習(xí)都有幫助!心經(jīng)最旺。 “心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙耐苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。此時辰適應(yīng)午睡一小會。經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。因此，午餐應(yīng)吃含蛋白(植物和肉類)的食物，適當吃些肉類食物，便于小腸吸收蛋白。 13:00-15:00 未時：小腸經(jīng) 未時小腸經(jīng)當令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華通過吸收之后分配各個臟器，所以中飯要吃多吃好，這個好就是營養(yǎng)和口味要相對較高才可以!還有一點心與小腸相表里，一般在這個時辰，有些人會出現(xiàn)胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護!小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸 15:00-17:00 申時：膀胱經(jīng) 申時膀胱經(jīng)當令：膀胱經(jīng)是從人的后腦一直到腳的一條經(jīng)脈，這是一條可以上腦的經(jīng)脈，申時是一天當中記憶力最好，工作效率最高的時候!腎與膀胱相表里，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱里輸送出去。最要的一點，膀胱經(jīng)存儲津液，舉個例子：好多人有口唇干燥的現(xiàn)象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟腎有關(guān)，因腎屬水，腎水上不來就會出現(xiàn)口唇干燥，而腎水又要靠陽氣帶動才可以上來，而陽氣又是通過膀胱經(jīng)輸送的，所以老是出現(xiàn)口唇干燥的水從膀胱經(jīng)去治療就可以了!膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。此時辰適宜補陽氣。 17:00-19:00 酉時：腎經(jīng) 酉時腎精當令：腎主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相當于貨幣，什么東西都可變現(xiàn)，精在人體里頗為重要，人體缺什么，都由精去變現(xiàn)出來，精是支持人體活動的最基本的物質(zhì)!腎是最具有創(chuàng)造性的器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手yin過頻那都是損耗了精，常期無規(guī)律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的!如果有人在酉時發(fā)低燒，那就是腎精不足的表現(xiàn)!申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。也是我們記憶力最好腎經(jīng)最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過的時候。此時辰是補腎的最佳時間，最好的補腎食方為黑豆+黑米粥。 19:00-21:00 戌時：心包經(jīng) 戌時心包經(jīng)當令：心包經(jīng)當令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這個時候人應(yīng)該去娛樂，去交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢!心包經(jīng)最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時辰適宜運動娛樂休閑。 21:00-23:00 亥時：三焦經(jīng) 亥時三焦經(jīng)當令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺;中焦是主脾胃;下焦是主肝腎，聯(lián)系兩兩器官東西就是稱三焦!最重要的一點，這個時辰是 SEX的最佳時期，有了前一個時辰戌時的歡娛，現(xiàn)在這個時辰便對情侶夫妻之間SEX大有幫助的!三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益?？上КF(xiàn)代人能做到的很少。