<p class="ql-block"> “您好！這里是河南省“百家機(jī)構(gòu)抗洪救災(zāi)心理援助精英團(tuán)”，我是值班員老師。感謝您的信任。請問您想在哪些方面進(jìn)行心理援助？請簡要描述下您的情況，方便更好的幫助您?！边@便是我們援助平臺值班志愿者真誠而又溫暖的聲音!</p> <p class="ql-block"> “河南百家機(jī)構(gòu)公益心理援助志愿精英團(tuán)～公益援助第29天，心貼心的陪伴，每日9：00～21：00我們一直為您守候～”這樣的公號我們每天都在發(fā)布，為的是讓更多的人知道，心理援助志愿者一直就在大家身邊!</p> <p class="ql-block"> “團(tuán)隊(duì)例會，既是交流，更是成長!每次的小組分享，各個(gè)小組都非常重視，準(zhǔn)備的也很充分，確實(shí)達(dá)到了我們通過分享交流學(xué)習(xí)共同提高的這樣的一個(gè)效果，也充分體現(xiàn)了我們這次活動(dòng)過程比結(jié)果重要，質(zhì)量比數(shù)量更重要的顯著特征。今天晚上主要有8組到12組，五個(gè)組選出來的五位老師為大家分享，分享過后由葛操教授督導(dǎo)，給大家總結(jié)。”</p> <p class="ql-block"> 如此的心理援助公益團(tuán)隊(duì)，您完全可以信任，真誠的歡迎您在我們規(guī)定的援助時(shí)間段內(nèi)求助我們!</p> <p class="ql-block"> 2021年8月28日，鄭州正式宣布解封，大門敞開，真誠的迎接每一位朋友的到來!這個(gè)過程，有無數(shù)醫(yī)護(hù)人員的辛苦付出，有太多逆行的身影無言的付出，還有像我們這樣滿腔熱血貼心陪伴的志愿者的堅(jiān)守!你，我，他，我們都是這場戰(zhàn)爭的幕后英雄!同舟共濟(jì)，眾志成城!</p> <p class="ql-block"> 親愛的朋友，我們都是中華兒女，無論您是否在疫區(qū)，我想您都能深刻的感受到我們祖國的強(qiáng)大，社會的溫暖和諧。走出家門，大口的吮吸涼爽的秋風(fēng)，看望天高云淡，心頭的煩惱自會療愈!</p> <p class="ql-block"> 鄭在歸來，獻(xiàn)給熱愛這座城市的每一個(gè)你：云開疫散，感謝每一位鄭州人的堅(jiān)守！等一切恢復(fù)，讓我們再次去擁抱這座城市!</p> <p class="ql-block"> 居家的日子里，讓我們有更多的時(shí)間與家人在一起，夫妻關(guān)系、親子關(guān)系可能會更加和諧，也有可能因?yàn)榫嚯x太近而變得緊張，這個(gè)時(shí)候建議您不妨降低期待，做好自己該做的，其他的就交給時(shí)間。比如逼孩子學(xué)習(xí)，如果家長把逼孩子學(xué)習(xí)的態(tài)度放在逼自己成長上，估計(jì)您很快就能優(yōu)秀起來，孩子耳濡目染，何愁不優(yōu)秀呢？</p> <p class="ql-block"> 心理學(xué)上將“創(chuàng)傷”定義為：超出一般常人經(jīng)驗(yàn)的事件。每個(gè)人的一生都會或多或少的受傷。尤其是親歷了這個(gè)驚心動(dòng)魄夏天的你。創(chuàng)傷本身并不可怕，學(xué)會客觀的看待它，并通過自己的努力療愈與轉(zhuǎn)化，就會將創(chuàng)傷化為今生寶貴的財(cái)富。</p> <p class="ql-block"> 有的朋友可能因?yàn)楹樗疄?zāi)害或者疫情而讓生活陷入困境，請相信，只要心?還在，夢就在!我們可以擼起袖子，從頭再來!溫馨提醒您：在重頭再來的路上，要學(xué)會自我關(guān)照，如果心理真的有打不開的結(jié)，我們心理援助很樂意為您提供公益援助!</p> <p class="ql-block"> 如果這場災(zāi)難讓您有了心靈創(chuàng)傷，建議您，嘗試寫“情緒日記”，仔細(xì)思索生活中到底有哪些事會讓你有情緒過激的反應(yīng)。把這類事情記錄下來，借著情緒日記，可以幫助我們省察、思考，對于自己的成長、心理復(fù)建很有幫助。</p> <p class="ql-block"> 追溯記憶中悲傷或快樂的事件和過去的家庭歷史，可以做生命線的分析或心理歷史的分析，方法如下：在紙上畫一條橫線，左端寫零歲，右端是現(xiàn)在的年齡。線的上方記錄生命中較喜樂、有建設(shè)性的事件，下方則寫下曾受傷害的歷史。</p> <p class="ql-block"> 弗洛伊德說過，我們有兩個(gè)腦袋，一個(gè)腦袋是情緒的腦袋，還有一個(gè)腦袋是智慧的腦袋。在我們有情緒問題的時(shí)候，我們需要加強(qiáng)思考，動(dòng)用智慧的腦袋。這樣可以很好的把情緒調(diào)整過來。</p> <p class="ql-block"> 親愛的朋友，大部分的創(chuàng)傷都可以通過正確的方法，比如通過：冥想、內(nèi)觀、特定的療愈釋放法等來療愈自己。如果您不能解決，請記得河南百家機(jī)構(gòu)心理援助精英團(tuán)一直在您身邊呦～～～</p>