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遇到就是美好的——跟隨張樹禮老師學習周永福六合八法拳

周保英

<b> 太極,是一座道場。</b> <b>用一套太極拳的時光,靜悟修行。</b> <b> 張樹禮老師</b> <b>張老師和他的師傅周永福老師的合影。</b> <b> 張樹禮老師,中國武術一級教練,國家一級武術裁判員。早年師從中國武術九段,中國十大武術教練,原山東武術隊教練周永福老師學習太極拳、形意拳、八卦掌、太極推手、太極劍、太極刀等器械。跟隨周永福老師學習了幾十年,基本功扎實,精心學習研究太極拳及相關武術理論,多次參與大型太極拳及武術演練活動,受到社會各界的贊賞及學員們的肯定。</b> <b>張老師精通各門派武術。尤其對太極拳,六合八法拳及八卦掌有很深的造詣。今年年初我們非常有幸在北京遇到了張老師。一天早上我們正在練拳時張老師走過來站在旁邊默默的看我們打拳,等我們?nèi)蛲旰髲埨蠋熣f你們打的挺好的,若在行拳的過程中用上意念就更好了,太極拳不是肌肉的運動,是經(jīng)絡系統(tǒng)的運動,所以它不同于一般的運動,差別就在這個地方。你們平時也一定看了些拳譜,拳譜上講“以身行氣,以氣運身”。就說明它不是肌肉運動。聽了張老師這么一說,感覺到對太極拳運動的認識不僅是我們幾個人不懂,而是很多人不明白這個道理,關鍵是沒有高明的老師傳授,我認為這是造成太極拳水平不高的很重要的原因。</b> <b>張老師的六合八法拳打的非常好,于是就請張老師教我們六合八法拳。說實話六合八法拳是內(nèi)家拳,此拳首重心意,通俗地講即思想要集中,一招一式全憑心意用功(動作時用心意導之)所謂用意不用力,勁斷意不斷,就是這個道理。這恰恰是我們的短板,但我們還是想挑戰(zhàn)一下自己,見識見識。嘿嘿,主要是有張老師當我們的靠山。實話說,心還是有點發(fā)虛哦!</b> <b><font color="#ed2308"> 什么是六合八法呢?</font><br> “六合”是舊時道家的說法,放之彌六合,包羅“小天地”指的是“天地”。<br><font color="#ed2308"> 本拳種的六合是“體合于心,心合于意,意合于氣,氣合于神,神合于動,動合于空”</font>。前面五合比較容易理解,這“空”即“虛無”或“無為”,是靜寂的意思,指運動時處于似動非動的狀態(tài),講到底即是達到自發(fā)本能運動的程度而漸入化境。<br> “八法”:一是氣——行氣集神; 二是骨——骨勁內(nèi)斂;三是形——化象模仿; 四是隨——圓通策應;五是提——頂懸;虛空; 六是還——往來返復;七是勒——靜定守虛; 八是伏——隱現(xiàn)藏機。達到“開闔升降”,“化象虛空”,“神形清靈”,“動定靜通”。</b> <b>六合八法是以心中意念為指導,六合的“靜”為體,八法的“動”為用。是內(nèi)以養(yǎng)心性益氣,外以修形體健美,是以意志為指導,不尚拙力,動作則以連貫、圓活、輕靈、沉穩(wěn),快慢相間,松緊相隨。運動時以腰為軸心,步隨腰動,不偏不倚,若虛若實,不露于外,鼓蕩起伏,一氣呵成,直至拳終。還具有太極拳的輕沉柔發(fā)的巧妙和柔勁的變化,又有八卦掌步法為移轉(zhuǎn)的靈活多變的技巧,也有形意拳的整勁為核心的剛勁渾厚、摻合融化,形成一體,是神形輕靈剛?cè)岵娜N。其拳動作敏捷應變,既能每勢單獨煉,又能幾勢聯(lián)合起來煉,也可作為拳的套路來演習。心意為先,以剛勁內(nèi)勁撓勁化勁為主導。姿勢為次,以架式招式手法步法相隨行。</b> <b>張老師正在給我們講每個動作的攻防含義以及在競技中的運用。張老師謙遜、博學,他教拳的方法最令我們佩服,他講起拳理拳法時,語言通俗易懂,舉的例子生動形象幽默。我們一聽就能理解,并且記得很牢。張老師您太厲害了!</b> <b>張老師在給我們講推手。 首先講了練推手的好處,練推手可以輔助校正拳架,幫助我們加深對古典拳論的理解,以提高拳藝水平,也可以增添練拳興趣。<br> 其次講了推手要弄懂太極推手八大勁別:掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。<br> 再次講了推手的要求,推手時必須立身中正,不偏不倚,虛領頂勁,氣沉丹田,尾閭正中,襠勁滿足,沉肩墜肘,含胸拔背,上下相隨。百會穴與會陰穴始終保持垂直,上下一條線。脊柱要節(jié)節(jié)松沉又虛虛對準,腰部松沉直豎微微轉(zhuǎn)動,不可軟塌,不可搖擺,在身法的任何變化時都要保持中正,也就是平時所說的能八面支撐。氣貼背力由脊發(fā),主要在于腰。不能前俯后抑,左歪右斜。運動中要注意調(diào)節(jié)平衡的重心。以腰為發(fā)力的主要來源。練好推手,腰活是關鍵。<br> 最后講了太極拳推手的基本動作和步驟,手眼身法步的要求和方法。一般都有定步平圓單推,定步立圓單推,活步平圓、立園單手推,定步渾圓雙推手,活步雙推手,合步雙推,順步雙推,環(huán)步推,大掤大捋,自由推,亂采花,及散手搏擊等基本功法。開始兩人對面站立,距離3步遠左右,相互抱拳行禮,同時上左步,在上右步,隨上步隨出右手搭手,順勢公平對接,雙方都是倒立步,繼讀相互循環(huán),行成了太極拳推手的步驟和方法。</b> <b>張老師講對我們初練太極拳推手的原則為是:心要靜,神要凝,形要松,氣要順,兩足虛實要分清。先習聽化,專注于不丟不頂,粘連黏隨,以聽化勁為要,啥己從人,處處與彼洽合,周身解調(diào)一致為本。其次推手并沒有定法定則,兩人推手,是一項相機而變活動,是對初習者入門之徑。強調(diào)了推手的特點:主要突出一個中字,守中、用中、得機還中,適中、適度,機之把握,量之大小。氣血和順,內(nèi)外合一,當與人推手中,能不意而發(fā),遂將神氣散步周身,將彼完全攝于我神氣之中。</b> 瞧,練習的還挺認真的。 張老師我的這個動作做到位了嗎? 四六步是這樣做的嗎? <b>這次張老師教我們學拳,收獲多多,快樂多多。</b> <b>張老師把傳授太極拳看作是快樂的源泉。只要愿意學拳的,不管是誰,總會熱心的指點。特別是在傳授太極的同時,也傳授做人的道理。</b> <b>很幸運這次在北京遇到了太極名師張老師,在近兩個月的學拳中,張老師把他幾十年練拳教拳的經(jīng)驗和感悟仔細的講給我們聽,講解拳理拳法。說實話,這段時間跟張老師在一起學拳,真的讓我感悟到太極拳的博大精深,感受到了學拳難,懂拳更難。同時也更讓我喜歡上了太極拳。謝謝您——張老師!</b> <b>老師認真的教,我們也認真的學,但真正把六合八法拳學好,還需要下功夫。需要多年的修練才能達到老師的要求。</b> <b>人生最重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。感恩于您——張老師!我們一定銘記您的太極理念:練一輩子太極拳,做一輩子好朋友。2020年這個特殊的年份里,遇到張老師這樣的太極名師,一生幸哉!感恩太極,感恩老師給我們帶來的快樂、健康和幸福!</b>