<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 原來一直在工作，沒有想到退休的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2010年5月，我從烏魯木齊警備區(qū)退休，時(shí)年55歲，從15歲應(yīng)征入伍到退出軍旅生涯，四十年有余。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 這個年齡正是一個人生命中的黃金季節(jié)，怎么早早退休了呢？這與在地方工作60歲退休年齡不一樣，是根據(jù)軍隊(duì)是一個特殊的戰(zhàn)斗武裝集團(tuán)，需要的是年輕化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 軍官服役年限，在《中華人民共和國現(xiàn)役軍官法》第十四條有明確規(guī)定：作戰(zhàn)部隊(duì)的軍事、政治、后勤、裝備軍官平時(shí)任職的最高年齡分別為：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（一）擔(dān)任排級職務(wù)的，三十歲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（二）擔(dān)任連級職務(wù)的，三十五歲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（三）擔(dān)任營級職務(wù)的，四十歲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（四）擔(dān)任團(tuán)級職務(wù)的，四十五歲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（五）擔(dān)任師級職務(wù)的，五十歲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（六）擔(dān)任軍級職務(wù)的，五十五歲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">（七）擔(dān)任大軍區(qū)級職務(wù)的，副職六十三歲，正職六十五歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 但是師級和正軍職軍官延長的年齡最多不得超過五歲，副軍職軍官延長的年齡最多不得超過三歲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 有了“但是”兩個字眼，也就有了折扣。上述的年齡限制是指作戰(zhàn)部隊(duì)，實(shí)際上師以上職務(wù)和其它一般部隊(duì)執(zhí)行的年齡是“但是”之后的寬泛年齡。所以我不是作戰(zhàn)部隊(duì)，是國防后備力量部隊(duì)，年齡是在55歲退休。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">軍旅生涯最后一次戎裝照</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休生活是一種回歸，少了事業(yè)的追求，名利地位的引誘，人事關(guān)系的處理，人生趨于平淡，人性釋放于自然，生活真正回歸于家庭，這是自然規(guī)律。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 這么早退休了，如何安排自己的生活呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我看到，退休后有人沉溺于麻將，有人癡迷于垂釣，有人加入免費(fèi)的保姆行列，有人穿山越水忙于攝影，也有人迷茫不知所措。打麻將的人是腰酸背疼，釣魚人是黑里透紅，當(dāng)保姆的是出錢出力還不落好。攝影的人要“長槍”“短炮”一樣不少。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 如何適應(yīng)退休生活，我認(rèn)為要活到老，學(xué)到老，生活才有激情。生活的理想，就是為了理想的生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 其實(shí)我從軍這么多年，日積月累已經(jīng)積累了許多的愛好和特長。但由于在職時(shí)工作壓力大，只能以工作為重，愛好只能放在一邊，閑暇之余才能偶爾露崢嶸。再則如果過多的顯露愛好，總有不務(wù)正業(yè)之謙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 現(xiàn)在好了，可以根據(jù)自己的興趣愛好來安排生活了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 首先是要做好55歲至65歲這十年的規(guī)劃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休后的開始，就想試嘗享受自由自在、無拘無束，沒有來自任何力量的羈絆，體會那種睡覺睡到自然醒，無所事事一身輕的生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 人一旦閑下來，就會貪圖享樂，安于現(xiàn)狀，慢慢地?zé)o中生有，有很多的時(shí)間去胡思亂想，患得患失，糾結(jié)不清，在剪不斷，理還亂的莫名情緒里迷失自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 當(dāng)我隨意晃蕩了一個月后，就感覺我并不是需要這種“享受”的人，逐漸的明白了生命的意義不是所謂的“享受”，也就不愿再閑下來了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 其實(shí)退休后最好的養(yǎng)生就是一個字：“忙”。要真正忙起來，忙而有價(jià)，閑而有趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休前后雖然都是忙，不同的是，退休前秉承于公家之事，退休后的如今卻是忙于喜好之物。雖然這些都是一些無用之物，可是這世界上的許多美妙都是由無用之物帶來的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 忙既健身又健腦，比什么保健品都重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我重新規(guī)劃了自己的生活軌跡，是根據(jù)我的實(shí)際情況制定的。動態(tài)是常年堅(jiān)持步行走路、適時(shí)進(jìn)行器械拉伸鍛煉，重點(diǎn)任務(wù)是打好乒乓球；靜態(tài)是集郵、練字、寫文章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 一天的生活除了三頓飯外，既忙于書寫，又忙于鍛煉，只要是忙著，心里想的，手腳動的，都是養(yǎng)生之道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 忙起來可能會覺得有些累，需要把時(shí)間分成若干等份，來安排好一天的生活程序。有時(shí)甚至像擠海綿那樣去擠時(shí)間，卻讓我收獲了很多東西。一幅經(jīng)調(diào)氣息沉丹田而作的書法作品，會帶來美感和驚喜；一篇獨(dú)特感悟文章的撰寫，可以說出自己的心聲，撫慰我的哀傷；一部千錘百煉勤耕細(xì)研的參展郵集，能帶來郵識的提高和成功的喜悅；一場酣暢淋漓的乒乓之戰(zhàn)，會給人沁人心脾之感； 靜下心來，細(xì)細(xì)品味這些喜好之物帶來的靜謐和美好，是不是一種情感的抒發(fā)和心理的脫俗？雖然經(jīng)歷了時(shí)間的打磨，可內(nèi)心里卻充滿了自信、幸福、充實(shí)的饋電。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 據(jù)說有許多顯赫人物都很長壽，讓我們聽了他們的生活方式后羨慕不已，其實(shí)他們的長壽，往往是“忙”出來的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 忙碌，是世界上最便宜而實(shí)用的藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 健康的活著是幸福，忙碌的活著會充實(shí)，讓自己真正忙起來才能使生活變得有滋有味。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 生命的意義，在于運(yùn)動。動態(tài)的活動是體力運(yùn)動，靜態(tài)的活動是腦力運(yùn)動，心腦與肢體完美結(jié)合產(chǎn)生的運(yùn)動，才是最健康最有效的，可以治愈你一切的矯情和焦慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 所以每天都要保持著樂觀情緒和忙碌狀態(tài)。按時(shí)早起不賴床，該睡時(shí)睡，該起時(shí)起，生活方式有規(guī)律。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 生活充實(shí)了，人就會變得分外精神，在忙碌中學(xué)習(xí)、休閑、快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 歲月安好靜謐，日子不慌不忙，對人不卑不亢。閑世人之所忙，忙世人之所閑，努力做自己之事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 當(dāng)今世界電子技術(shù)飛速發(fā)展，社會處于數(shù)字化時(shí)代，數(shù)字軍事、數(shù)字經(jīng)濟(jì)、數(shù)字城市、數(shù)字戰(zhàn)爭等等。個人如果離開數(shù)字化，就會在社會生活中被邊緣化。所以，退休生活離不開電腦和手機(jī)。在職時(shí)都是部下幫助操作打字、打印，下來后必須由自己親自操作了。要自學(xué)打字、自學(xué)安裝程序、自學(xué)操作word系統(tǒng)等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 一是通過學(xué)習(xí)，可以在電腦上編輯我喜歡集郵的用來參展貼片內(nèi)容，在設(shè)計(jì)的23×29厘米貼片上，有文字，有郵票圖片，有郵票襯框，有序的把這些排列組合在一個個貼片上，再與打印機(jī)相連接，就可以打出非常的漂亮參展貼片了。別小看這項(xiàng)操作還是挺復(fù)雜的，不經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)還真玩不轉(zhuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 二是在電腦上下載了淘寶網(wǎng)，注冊了帳號，申請了支付寶，設(shè)置了“西部郵苑”店鋪，將我大半輩子集藏的郵票全部上架于店鋪。以前只是買郵集郵，退休之后有時(shí)間、有精力了，可以在網(wǎng)上經(jīng)營買賣郵票，不需要到實(shí)體店的集郵市場上去和別人討價(jià)還價(jià)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 三是要學(xué)會和玩好手機(jī)?，F(xiàn)代社會知識更新之快，社會發(fā)展之快，讓人猝不及防。有時(shí)快的讓我們來不及學(xué)習(xí)，來不及看清前方的路，就進(jìn)入了一個新時(shí)代?，F(xiàn)在各種東西都向智能化，數(shù)字化發(fā)展。其中智能手機(jī)的發(fā)展更是日新月異，在人們的生活中已經(jīng)形影不離了。除了有電話、短信的基本功能外，用微信可以進(jìn)行各類人群組群，加強(qiáng)溝通；用微信零錢和支付寶可以結(jié)帳付款，省用紙幣；下載各種APP后可以上淘寶、京東等進(jìn)行網(wǎng)上購物，足不出戶；還可以使用滴滴打車和車輛導(dǎo)航；可以上美篇寫文章、出圖書；還有什么衛(wèi)星導(dǎo)航，抖音、全民k歌、定位、網(wǎng)購，自媒體銷貨，什么掃碼，什么掃臉，什么移動支付……，鋪天蓋地而來，你能掌握多少呢？高科技的運(yùn)用，給人們生活帶來便利的同時(shí)，也給人們增加了煩惱。因?yàn)橹悄苁謾C(jī)的普及，導(dǎo)致很多人已經(jīng)脫離了傳統(tǒng)的社交領(lǐng)域，長時(shí)間的使用它會傷害眼睛，并且還會影響人的健康，除此之外智能手機(jī)的社交功能也是有好處也有壞處的，它會讓人更容易偽裝自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 特別是近幾年出現(xiàn)的疫情，走到哪里都要用手機(jī)掃碼，看大數(shù)據(jù)健康碼和通行碼。所以現(xiàn)代社會離了手機(jī)就寸步難行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 俗話說：“清早起來七件事，油鹽柴米醬醋茶”，這七件事都與吃有關(guān)。我退休后的學(xué)習(xí)也就從做飯開始。做飯對別人來說不足掛齒，但對我來說就很犯難了。因?yàn)槲依霞业牧?xí)慣是男人從來不做飯的，小時(shí)候養(yǎng)成飯來張口，衣來伸手的生活。小時(shí)候都是媽媽做的飯，當(dāng)兵以后在連隊(duì)吃的大鍋飯，也從沒在炊事班呆過，甚至沒有幫過廚。結(jié)婚以后妻子知道我不會做飯，對我沒有指望過。她若有時(shí)不在家，我就去吃食堂。后來到部隊(duì)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，吃的是小灶，都是專職炊事員做的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休后 ，有了充足的時(shí)間，也可以騰出手來學(xué)習(xí)做飯了。但我認(rèn)為做飯是夫妻兩個人的事，不能只靠一人。這樣既有分工，責(zé)任到人，又要互相合作，共同參與，才能有興趣，堅(jiān)持的長久。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 所以一開始，我把最麻煩的事情攬下來，先學(xué)習(xí)打下手。如炒菜前的任務(wù)由我來做，先把菜摘好，用小蘇打水將菜泡上十分鐘后再沖洗兩遍，切成絲或片，然后切好蔥、姜、蒜，之后讓妻子當(dāng)大師傅來掌勺炒菜。做肉魚類的比較麻煩些，市場買來的雞雖然已退毛洗凈，但還要在案板上剖開垛成塊狀，刀要磨利，把內(nèi)臟挖開處理好。豬肉之類要切片均勻。買魚時(shí)雖也殺死破好，吃時(shí)仍然要把魚內(nèi)腹部黑色的薄膜撥掉洗凈方可下鍋。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 準(zhǔn)備工作最有技術(shù)的活是切根莖類成絲，刀功要好，并需要練一段時(shí)間才能找到切細(xì)切快的感覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 早飯要吃好。早上妻子起來需要梳妝打扮時(shí)間較長。我也醒的早，洗臉?biāo)⒀篮芎唵巍Ｋ栽绮陀晌襾碜觥?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 什么樣的早餐才算達(dá)標(biāo)？專家給出了“硬指標(biāo)”做為參考：一是保證早餐有充足的碳水化合物，同時(shí)要做到粗細(xì)搭配。二是要保證有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶、奶酪等。三是要保證有一定量的蔬菜、水果，這樣才能攝取更豐富的營養(yǎng)素和膳食纖維。四是要有適量的堅(jiān)果類食物，比如核桃、花生等，但是只需20克就夠了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 參考標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合實(shí)際，早晨起來首先使用破壁機(jī)，將混在一起的雜糧外加燕麥打成豆?jié){狀；煮上兩個雞蛋，最好吃初生蛋，口感香味正宗；蒸上兩個玉米饅頭(自己蒸的，平時(shí)放在冰箱里冷凍)，再炒一個由黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥混在一塊的有營養(yǎng)的熱菜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 中午要吃飽。因我下午是打乒乓球運(yùn)動，消耗體力較大。所以炒菜要有肉，主食是米飯，再做一個湯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 晚飯就簡單些，用電飯煲約定時(shí)間熬粥，把在中午時(shí)就已洗好的綠葉菜切好，略放些油和姜絲，用水煮的方式做好。如下午沒有運(yùn)動就吃粥就著菜，如下午有一定的運(yùn)動量可加吃一個饅頭或面包類。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 總體原則是，菜要常煮，少油少鹽；肉要常吃，多白少紅(白為魚和雞類，紅為豬、羊、牛類)；牛奶雞蛋，早餐伴隨；水果干果，不離左右；營養(yǎng)均衡，長壽之道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 除此之外，還要學(xué)會打理廚房衛(wèi)生，始終保持干凈、衛(wèi)生，才不致于遭到蟑螂的圍攻。做飯時(shí)節(jié)，抽風(fēng)排氣，保持空氣對流暢流，注意人身健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我的自主跑步鍛煉是從軍區(qū)機(jī)關(guān)調(diào)到克拉瑪依軍分區(qū)之后才開始的。那時(shí)軍分區(qū)機(jī)關(guān)所屬人員要出早操，隨著起床軍號的響起，機(jī)關(guān)干部從院里家屬院出來，集中組織在大院內(nèi)繞場跑步若干圈，有時(shí)也組織順著街道跑步而行。隨著“一、二、一”的領(lǐng)跑口號，打破了清晨的寧靜，新的一天便開始了。而我們軍分區(qū)幾個領(lǐng)導(dǎo)則不需要跟跑，因都接近五十多歲了，可自由選擇活動。我的運(yùn)動是從軍分區(qū)門口往克拉瑪依僅有的一座斜拉橋方向跑步，往返大約五公里左右。那時(shí)軍分區(qū)住地相對偏遠(yuǎn)，人員稀少，但空氣新鮮，來往車輛少，尾氣自然少了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 早晨晨練，身體各個環(huán)節(jié)都運(yùn)動開了，無論生活和工作一天的思路就清晰了，變得豁然開朗！運(yùn)動完微微出汗，臉頰微紅，那種從內(nèi)心散發(fā)出來的健康自己都非常喜歡！所以我運(yùn)動我快樂！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 后來調(diào)到烏魯木齊警備區(qū)工作后，居住在鬧市區(qū)。車多、人多、環(huán)境復(fù)雜。我仍把晨練的跑步作為一個最好的運(yùn)動，因跑步老少皆宜，方便易行，不分場地?？梢钥炫?，也可慢跑，可長可短，根據(jù)自己的體力自行掌握。跑步的作用可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕工作上的壓力。長期堅(jiān)持跑步身體一定健康，健康地活著是我們追求的目標(biāo)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休之后隨著年齡的增長，是不宜再每天跑步5公里了，特別是人過60歲之后要逐漸減少跑步，并根據(jù)自己的身體疲勞程度來決定，過度的體力消耗會適得其反。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 后來我決定改為健步走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 盡管人們都說走路鍛煉是最省錢、最便捷、最有效的方法，但我身邊總有些人說不太喜歡，感覺走路枯燥乏味，提不起興趣來。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我認(rèn)為，年輕時(shí)可以擇選球類等大運(yùn)動量的活動，也可以堅(jiān)持跑步鍛煉。但人到中老年之后，就要把走路當(dāng)作一項(xiàng)陪伴自己終生的運(yùn)動項(xiàng)目。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 在天然氧吧里走路鍛煉才是真正的有氧運(yùn)動。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 所以，到什么年齡段說什么話，做什么事，運(yùn)什么動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 后來我與夫人幾乎每天上午堅(jiān)持走路，出了小區(qū)，再行約三百多米就到了北江的江邊。這里的江邊兩側(cè)被精心打造成江濱公園，參天大樹、氧氣充足，奇異花草，蜂飛蝶舞。看看景，賞賞花，吸吸氧，讓身體放松使心情愉悅。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我的走路鍛煉體會是，要把走路與其它元素進(jìn)行綁定，才能引起走路的興趣。如走路與識別路邊的樹種相結(jié)合。北江江邊樹種繁多，有廣州市花--木棉花；香港港花--紫荊花，也叫紅花羊蹄甲；清遠(yuǎn)市花--禾雀花等等。要將這些樹花的習(xí)性、特點(diǎn)、花語要了解清楚，并通過觀察和拍照圖片要寫出一篇篇文章。據(jù)查，江邊的樹木草花品種上百種之多，要了解主要的品種并寫成文字，需要幾年的功夫。這就需要堅(jiān)持。不但識別了樹木花草，還提高了文字能力，關(guān)健的是堅(jiān)持了步行鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我撰寫了在北方曾未見到過的一些樹種，如早春率先開花的黃花風(fēng)鈴木，具有英雄氣概的木棉花，美麗熱情的火焰樹，遮陰納涼的細(xì)葉榕，爭奇斗艷的真假蘋婆，花開艷紅的鳳凰木，千姿百態(tài)的禾雀花、還有些野菜如蒲公英、苦苦菜等……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 身閑去欣賞花草，心閑就讀寫文章，花草皆有意，文字總?cè)胄摹?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 第二個體會是，走路與唱歌進(jìn)行綁定?？梢赃呑哌叧约合矚g的歌曲，人少時(shí)可以發(fā)出聲音，人多時(shí)可以默唱，也可以戴上耳機(jī)，在手機(jī)上下載歌曲邊聽邊學(xué)唱。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 為了走路不枯燥，專門學(xué)習(xí)難度較大的粵語歌。我原以為連粵語都聽不懂，也說不來，就甭說唱粵語歌了。其實(shí)說粵語白話與唱粵語歌還真的不是一回事。當(dāng)然了，會說粵語，學(xué)唱粵語歌會更快、更標(biāo)準(zhǔn)。不會說粵語，照樣可以唱會粵語歌，只是要下點(diǎn)功夫罷了。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我不會說粵語，只能偶爾聽懂幾句簡單的問候語，說話快了還是聽不明白。但我用自己的最簡單的笨辦法，一首粵語歌反復(fù)聽和反復(fù)練一百遍，水滴穿巖?？偹銓W(xué)會了一些粵語歌曲。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 如果你喜歡唱歌，也具備一些音樂天賦的話，你可以像我一樣，就反復(fù)多遍的對粵語歌邊聽邊學(xué)的。特別是如果再用上我加的佐料，也就是用普通話的歌詞對比粵語的諧音，你學(xué)唱粵語歌的速度可能會快很多，非常容易上手。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 走路是鍛煉身體的一個方面，如果平時(shí)再進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，就會有很大的好處。拉伸關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌腱，會增加其柔韌性，以后同樣的外力扭轉(zhuǎn)，屈曲，都不容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。拉伸以后，關(guān)節(jié)韌帶柔韌性變好，關(guān)節(jié)活動幅度會增加。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 每天做拉伸也是鍛煉身體的一種方法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，強(qiáng)身健體，很有好處，但是需要時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 現(xiàn)在的小區(qū)建設(shè)在室外都有健身器械，我堅(jiān)持走完四至五公里之后，就到器械上進(jìn)一行拉伸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 一是拉伸下肢腿肚。小腿肚是腰的反射區(qū)，通過拉伸，摩擦腿肚，相當(dāng)于對頸椎和腰椎至骶椎的全面按摩，有一定的治療療效。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 二是引體向上，連續(xù)做五至十個。鍛煉臂力肌肉和胸大肌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 三是上下交替拉伸上肢，鍛煉臂力，對肩周炎患者有一定效果，各做一百下。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">四是做俯臥撐十個</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我從小就喜歡體育運(yùn)動，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)乃至工作后在單位中都一直參與籃球運(yùn)動。45歲之后，因藍(lán)球運(yùn)動對抗性強(qiáng)，肢體發(fā)生碰撞后容易受傷，就徹底與藍(lán)球運(yùn)動絕緣了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 從這之后，又把斷斷續(xù)續(xù)打乒乓球的愛好重新揀了起來，并一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。但開始對乒乓球的理論研究不夠，對旋轉(zhuǎn)的理解不深，又沒有高人指點(diǎn)，水平始終在低水平徘徊。幸爾在不惑之年偶遇乒壇宿將、世界冠軍莊則棟來新疆考察，親臨我單位乒乓球室，面授機(jī)宜，如夢方醒，從此改用了正面長膠、反面反膠直板倒板打法，迎來了本人乒乓球技術(shù)全新打法的春天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">我與莊則棟的合影</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 因那時(shí)這種打法的人少，沒有系統(tǒng)理論借鑒，沒有長膠教練指導(dǎo)，全憑實(shí)踐后的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)于筆記本里。慢慢的形成了自己獨(dú)特的一套長膠與反膠基本技術(shù)同步增長而又非常緊密結(jié)合的倒板打法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 在這個時(shí)期里，凡是乒乓賽事幾乎全都參加，通過比賽來不斷探索長膠的技、戰(zhàn)法運(yùn)用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2004年，首次參加新疆乒乓球“喀納斯杯”廳局級領(lǐng)導(dǎo)干部比賽獲得了單打冠軍。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">冠軍獎杯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2005年，代表新疆參加全國13省區(qū)領(lǐng)導(dǎo)干部乒乓球比賽，獲得過男子團(tuán)體亞軍的好成績。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2007年，參加新疆建設(shè)兵團(tuán)的“建工杯”比賽，獲得了冠軍。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2008年，參加了CCTA中國乒乓球聯(lián)賽烏魯木齊站領(lǐng)導(dǎo)干部組單打亞軍。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2010年參加“百花村杯”乒乓球邀請賽，獲得了冠軍。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 特別是在2012年的烏蘇啤酒節(jié)舉行的全新疆乒乓球單打排名比賽中，在不分年齡段，不分專業(yè)和業(yè)余與否，一路過關(guān)斬將強(qiáng)勢進(jìn)入前16名。前16名中，除了我是愈過花甲之年外，幾乎清一色的年輕專業(yè)選手，我在擊敗了兩名專業(yè)選手后，取得了全疆第六名的好成績。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">新疆乒乓球精英挑戰(zhàn)賽男子單打第六名</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 當(dāng)然，乒乓球歷史上沒有長勝將軍，雖然有“過五關(guān)、斬六將”的輝煌，但也有“走麥城”的歷史，也曾輸了許多不該輸?shù)那?。但這些都可以作為典型的戰(zhàn)例來進(jìn)行分析和總結(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休后，有大把的時(shí)間打乒乓球。通過實(shí)踐總結(jié)，上升到長膠打法的新理論，再用理論去指導(dǎo)實(shí)踐，使長膠技術(shù)不斷趨于成熟和完善。正如我所撰寫的《乒乓球長膠打法進(jìn)攻論》、《乒乓球長膠與反膠配套技術(shù)》文章中所述，既要認(rèn)識到熟練掌握長膠基本技術(shù)的同時(shí)，又要突出強(qiáng)調(diào)長膠進(jìn)攻的必要性，還要求一個優(yōu)秀的長膠選手同樣要掌握必需的反膠技術(shù)，彌補(bǔ)長膠的速度慢等缺陷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 過了花甲之年，我依然活躍在乒乓球場上，不過其心境已與過去大相徑庭。在過去的經(jīng)歷里，力爭想做一個頂尖高手叫獨(dú)孤求??；但現(xiàn)在的理念中，有一個絕對心境是獨(dú)孤求樂。在徹悟中認(rèn)識到了“人”字，有兩筆，一筆朋友，一筆對手，朋友是前進(jìn)互助的動力，對手是走向成功的陪練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 近些年，我醉心于長膠的教學(xué)和訓(xùn)練中，甘做人梯，把自己掌握的長反膠緊密結(jié)合的技術(shù)施于他們，贏得了長膠球友的歡迎和支持。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我1970年底參軍到部隊(duì)半年后，在軍區(qū)通信教導(dǎo)隊(duì)一中隊(duì)當(dāng)文書，毛筆字是從那時(shí)開始起步的。因?yàn)閯側(cè)腴T，又沒有書法老師，需要買字帖進(jìn)行臨摩。新華書店的營業(yè)員看我選字帖，就問我練什么樣的字體。我當(dāng)時(shí)還是書法小白，請他給我選帖意見。他說如果是初學(xué)書法則練隸書，而《石門頌》是東漢時(shí)期的隸書作品，也是隸書書法中的經(jīng)典碑帖，很多人在學(xué)習(xí)書法、掌握筆法時(shí)都要去臨摹《石門頌》。臨摹《石門頌》是一個練筆的過程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 從此我臨池不輟，將臨摹《石門頌》分了三個階段：第一階段是實(shí)臨，就是原原本本地臨摹，第二階段是對臨，照著寫原意，第三階段就是意臨，是寫它的“意”而已。這是當(dāng)代很多書法家常用的一種方法。我認(rèn)為，學(xué)習(xí)書法都是要從臨摹開始的，并且實(shí)臨是臨摹的基礎(chǔ)，沒有這個基礎(chǔ)，也就不能說是意臨，或者說，意臨就是無本之木，無源之水了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 《石門頌》主要是它的點(diǎn)畫中蘊(yùn)藏著線條的質(zhì)感，點(diǎn)畫雖細(xì)，但富于彈性和韌性，這就是學(xué)習(xí)《石門頌》所要掌握的精華部分。這一方法主要是采取了中鋒用筆、遲澀推筆才能做到的。《石門頌》被譽(yù)為隸中之草，也有爛漫恣肆、縱橫飄逸的藝術(shù)氣象。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 石門頌被稱為草隸鼻祖和楷模，大氣磅礴，揮灑自如，既整齊規(guī)范，又富于變化，富含感情，不拘一格，不拘繩墨，筆勢縱放，奇趣橫生。書法古拙自然，富于變化。每筆起處以毫端逆鋒，含蓄蘊(yùn)籍；中間運(yùn)行遒緩，肅穆敦厚；收筆復(fù)以回鋒，圓勁流暢。通篇字勢揮灑自如，奇趣逸宕，筆畫粗細(xì)雖區(qū)別不大但每一筆畫卻變化多端，用筆揮灑自如，不作修琢，有自然豪放意趣；字畫瘦硬，結(jié)構(gòu)疏朗，飄逸有致，筆隸中帶篆、帶草、帶行，被書家稱為“隸中之草”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我在臨《石門頌》上下了不少功夫，為得是練好筆法，打好基礎(chǔ)。隨后又臨了張遷碑等隸書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 楷書臨了顏真卿、柳公權(quán)字體，最后以歐陽詢的字體為主體，又追摩了東晉王羲之的小楷，文征明的小楷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 行書以王羲之天下第一行書《蘭亭序》和顏真卿天下第二行書《祭侄稿》為摹本，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，略有筆意及形態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 草書則以懷素和張旭的字形為上，又遍臨了許多名帖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 可惜的是，最后由于工作所累，沒有一直堅(jiān)持下來。刀槍入庫，馬放南山，落得個功不成，名不就。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 退休后，有了時(shí)間，應(yīng)該將書法愛好揀起來?？啥瑏泶褐恋脑谛陆蛷V東之間候鳥般的生活，加之熱愛乒乓球運(yùn)動高過了練習(xí)習(xí)字的興趣，我選擇了折中的辦法：即用一張白紙和一個中性筆，就足以彌補(bǔ)我的缺憾和帶來的無限樂趣。硬筆書法是一門輕松自在的藝術(shù)，我們在其中能夠收獲筆畫的喜悅，并感受到平凡普通生活中的美好和快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> “享受書法，就是在享受生活”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 不要覺得自己不再年輕，從而不敢將自己對于書法的熱愛展示出來，不要總認(rèn)為這些都是專業(yè)人士才能去做的，更不能用年齡大的理由來束縛自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 在堅(jiān)持了近些年中，我的硬筆書法水平有了較大提高，特別在中性筆的使用上，能完美的再現(xiàn)毛筆書法的點(diǎn)畫撇捺，同時(shí)又具有硬筆書法的特點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我的目標(biāo)是，力爭在70歲搞一次自己的綜合展覽，以硬筆書法為主線，輔以郵票和郵集的展出。盡管我的這些表現(xiàn)尚不夠完美，但是體現(xiàn)了我對藝術(shù)的不斷追求，有些缺憾正是自然的流露。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我是在八十年代初開始集郵的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 有一次，到烏魯木齊市紅山郵局去寄信。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，在郵局前面的一塊空地上，密密麻麻的人像螞蟻一樣湊在一起交頭接耳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 再走近些，看到了許多人蹲在地上，手里拿著東西，在說些什么。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我十分好奇，到跟前才知道原來是在交換郵票，也有專門賣買交易郵票的。熙熙攘攘，甚是熱鬧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我并不明白這有什么意義。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;"> 烏魯木齊市紅山郵局</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 八十年代初，改革開放的春風(fēng)吹遍大江南北，人們除了工作之余，開始尋找工作以外的精神層面的娛樂活動，而集郵門檻相對比較低，成了當(dāng)時(shí)許多百姓的選擇，集郵的熱潮開始涌動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 那個年代集郵的人，大多都有從信封上剪郵票的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)認(rèn)為，郵票上蓋了郵戳才是真正的集郵，因這樣集齊一套票難度大，由此才能體現(xiàn)出有意義的“集”郵。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 集郵也作為一種“有文化”的象征，開始在社會上蔓延，當(dāng)時(shí)要是跟別人說喜歡郵票、收藏郵票，別人就會對你刮目相看，覺得你是“文化人”。在集郵圈里覺的集郵的人很多，但跳出來看則寥寥無幾。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">蓋了郵戳的信銷票</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 此間，我也加入了集郵大軍的行列。與這些人一樣，蹲在地上，不知疲倦，帶著些盲目，夾雜著投機(jī)，在郵票市場的百花園中尋覓著自己喜愛的郵票。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">未蓋郵戳的全新郵票</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 集郵熱的興起，讓一部分人嗅到了商機(jī)，最初的票--票交換發(fā)展成了票--錢交易。所謂的“郵票販子”應(yīng)運(yùn)而生，開始介入郵票交易，從另一個側(cè)面帶動了集郵熱潮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">自由交易的集郵市場</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 在郵票市場上，那些追逐利潤的商販們，把買來的郵票加價(jià)幾分甚至一毛多再賣掉，以量取勝，每天的銷售利潤相當(dāng)可觀，對于當(dāng)時(shí)工資還很低的人們來說，幾分、幾毛已經(jīng)是相當(dāng)刺激了。買賣郵票的可觀收益使得一部分集郵愛好者動了“下海”的念頭，不開門店不設(shè)鋪，不開發(fā)票不納稅。空手套白狼，何樂而不為。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 到了九十年代中后期，郵票的炒作愈炒愈烈。記得九七年在黃河路集郵市場，郵票的價(jià)格一個小時(shí)一個價(jià)兒，不管老票、新票一個勁的住上竄。特別是試行一年多又停發(fā)的義務(wù)兵專用郵票（因畫面是紅色的，簡稱紅軍郵），從前期的一版紅軍郵5千元，一個小時(shí)便炒到1萬元，成為紅軍郵價(jià)格之最。究其原因，是由一些郵票大戶操縱起來的。他們那時(shí)牛逼的很，坐著飛機(jī)，手提密碼箱，放著大量現(xiàn)金或整版整盒的郵票，到炒作地瞄準(zhǔn)一兩種郵票，大量收購，使價(jià)格逐漸上漲，人們的心理往往是買漲不買落，越漲越要買，越買越激動。當(dāng)炒作價(jià)格到了一定程度，這些人把吃進(jìn)的郵票又全部賣出，掙了滿滿的現(xiàn)鈔提著密碼箱走人了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">公家指定的集郵市場</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 于是，在郵政門市部的門口和街道旁自發(fā)形成了一些早期的郵市，比如在紅山郵局門口前面空地是比較早的集郵市場，每天下午六、七點(diǎn)鐘開始，人就慢慢多起來，最多的時(shí)候能到上百人。后來由于場地限制，郵市人數(shù)不斷增多，遷移到了人民公園后門右側(cè)空地，又不斷延伸到青少年宮和立交橋下端的人行道上。在97年</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">又遷移到了黃河路集郵門市部旁邊的空地。人們稱之為馬路郵市！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 沒有人組織，但比組織還自覺；沒有時(shí)間規(guī)定，但比上班族還準(zhǔn)時(shí)。冒著嚴(yán)寒不怕冷，頂著酷暑耐著熱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 都是緣于對郵票的執(zhí)著熱愛！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">郵政的集郵門市憑集郵卡購買郵票</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 直到后來經(jīng)官方批準(zhǔn)，在華凌市場的“郵票交換市場”正式掛牌，成為烏魯木齊市第一個郵票收藏品市場。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 但更多的一批人還是只把自己多余的郵票賣出，用獲得的收益再去買自己喜歡或者缺少的郵票，這就是所謂的“以郵養(yǎng)郵”?！ ?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我開始集郵時(shí)，只是喜歡花花綠綠的郵票，呈現(xiàn)著形形色色的圖案；只是知道郵票具有一定的有價(jià)證券，同時(shí)在不同時(shí)期內(nèi)還具有升值功能。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 最早的集郵是買或者交換信銷票和蓋銷票，慢慢的懂得了只買不蓋戳記的新郵票。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 那時(shí)工資很低，看到心儀的郵票，要與出售者討價(jià)還價(jià)，有時(shí)爭執(zhí)的面紅耳赤。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 就這樣從當(dāng)年集起，一張張、一套套先買齊了。然后再往前一年、再往上一年集全…… </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 后來領(lǐng)悟了“以郵養(yǎng)郵”的道理，在不舍得吃 、不舍得喝的情況下，拿出所有積蓄來購置郵票。凡買郵票至少二套以上，或者買一版、多版的；買小型張最好買一盒（100）或幾盒的。這樣，大量囤積，多多為善。等這些票漲價(jià)后，再賣出去一部分，其利潤部分以彌補(bǔ)購買補(bǔ)缺郵票之費(fèi)用，相當(dāng)于沒掏錢集郵了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 就這樣，在郵市滾爬了若干年，雪球越滾越大，郵票越玩越多，后來開始購買一些珍貴郵票。如英國人羅蘭.希爾發(fā)明的世界第一枚郵票黑便士；我國第一套大龍郵票、小龍郵票；文革未發(fā)行的祖國山河一片紅郵票；蔡倫錯票；80年首枚生肖猴票等等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">1840年英國的羅蘭.希爾發(fā)明</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">了世界上第一枚“黑便士”郵票</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">1878年中國發(fā)行第一套《大龍郵票》</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">第一枚生肖郵票《猴》</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">未發(fā)行郵票《全國山河一片紅》</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 以后集郵時(shí)間長了，與一些老集郵家來往多了，才真正明白了集郵意義，自覺的灌輸了許多集郵文化，才知道集郵的最高形式是組編郵集，參加郵展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 于是，在集郵家的指導(dǎo)下，開始邁向集郵的最高殿堂……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我首先組編了《漢字》專題郵集，從文字的產(chǎn)生，從甲骨文開始，述說著真、草、隸、篆的形成與發(fā)展歷史；</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我又組編了《通信》專題郵集，從烽火臺晝間燃煙、夜間舉火的通信雛型，敘述了郵驛制度、郵政通信、無線電發(fā)明、電話發(fā)展直到現(xiàn)代通信技術(shù)的發(fā)展歷程；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">《通信》郵集</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2000年的八一，新疆軍區(qū)首次進(jìn)行郵展，我的《通信》郵集獲得一等獎。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">《通信》郵集在新疆自治區(qū)郵展中獲得鍍金獎</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2002年，在烏魯木齊大型集郵綜合展覽中，我的《義務(wù)兵專用郵票試用始末》獲得一等獎。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">郵展參展前請專家提出修改意見</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">參加郵展</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 之后，我又組編了《義務(wù)兵專用郵票》傳統(tǒng)郵集，由一枚紅軍郵而編排了五框80個貼片標(biāo)準(zhǔn)郵集，闡述了郵票的發(fā)行、印刷、版式及郵政應(yīng)用情況，等待參加郵展。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">組編的《義務(wù)兵專用郵票》計(jì)劃</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 收集郵票要與封、片、戳結(jié)合起來。一部好的郵集不與封片結(jié)合會令人索然無味。封片在郵集中至少應(yīng)有1/3。因?yàn)檫@些封片可以印證當(dāng)時(shí)的郵路及歷史背景。特別是收集那些自然實(shí)寄的封片更能反映真實(shí)的情況。對于自己設(shè)計(jì)制作的封片也是非常好的素材，說不定若干年后，這些自制封就很珍貴。我九十年代為了搞《書法》郵集，特地自制了一些宣紙封，貼書法郵票，請了部分知名書法家和紅學(xué)家馮其庸、音樂家王洛賓等書寫的實(shí)寄封，現(xiàn)在看來己彌足珍貴。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">由原新疆書協(xié)主席邱零書寫的實(shí)寄封</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">由著名紅學(xué)家馮其庸書寫的實(shí)寄封</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">由著名的西部歌王王洛賓書寫的實(shí)寄封</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我還在蘊(yùn)釀新的課題，組編更有意義、難度更大的郵集……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我現(xiàn)在深深懂得：集郵是一種高雅的收藏活動，也是一種獲取知識的好方法。集郵看似平淡，而實(shí)際卻奧妙無窮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 集郵具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，不受性別、年齡、國籍的限制，是其他文化藝術(shù)品的收藏所望塵莫及的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 郵票是“國家名片”的美稱。因?yàn)槊總€國家發(fā)行郵票，都會經(jīng)過精心選擇優(yōu)秀題材，并且經(jīng)過匠心獨(dú)運(yùn)的設(shè)計(jì)，使郵票很有欣賞價(jià)值，為生活增添情趣。郵票還包含了政治、經(jīng)濟(jì)、文化、軍事等等方面的知識，使得這小小的郵票包羅萬象，讓集郵成為了一門綜合的學(xué)問。一枚珍貴的郵票體現(xiàn)的是人類的智慧，同時(shí)集郵可以成為一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)活動并且回報(bào)豐厚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 所以郵票既有它的欣賞收藏價(jià)值，又有自然升值價(jià)值，還有十分重要的知識研究價(jià)值。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 感謝天隨人愿，退休之后多年才盼來了這一天。這是緣于相遇了美篇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2016年初，我在微信上看到朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的一篇文章，內(nèi)容寫得好，插圖又多，這在微信的朋友圈中要寫這么長的文章和圖片是做不到的。因?yàn)槲⑿盼淖制芟薮?，圖片也只能掛上九幅，不能在一篇文章里表達(dá)完整的意思。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 從文中才知道是用美篇制作的文章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我迫不及待的下載了美篇后，才知道美篇于2015年7月正式上線，是一款圖文創(chuàng)作分享應(yīng)用APP，由南京藍(lán)鯨人網(wǎng)絡(luò)科技有限公司研發(fā)的，從軟件工具逐漸向社交平臺轉(zhuǎn)型的。這款產(chǎn)品解決了微博、微信朋友圈只上傳9張圖片，對圖文進(jìn)行“非線性編輯”，還可以隨時(shí)修改更新。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 于是，在2016年4月5日，我與美篇相遇了。在4月6日我嘗試著創(chuàng)作了第一個作品《漫步暇想……》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 真的，用起來太方便了，對于新入門的上手很快。美篇每篇文章可支持插入100張圖片，一個自然段可添加5000個文字描述，可以選設(shè)多種背景音樂，還能增添許多小視頻。還根據(jù)用戶的興趣愛好，設(shè)置了攝影、旅行、生活、興趣、美文等許多分類欄目，設(shè)置了各種使用場景的背景模板、打賞功能。文章可以投稿上美篇首頁精選，讓作品被更多人看到。能一鍵分享到朋友圈、微博、QQ空間等社交平臺，打造你自己的精彩內(nèi)容頭條。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 之后，我又陸續(xù)在美篇上寫出第二篇文章《野馬長福宮餐飲文化沙龍掠影》 ，第一篇的點(diǎn)擊量為168，第二篇為243，逐漸呈增長之勢。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2016年初，我們軍校的幾個校友，在微信圈里相遇了。這時(shí)大家已過了花甲之年，懷舊之情油然而升，迫切需要重續(xù)前緣。退休在北京的原海軍裝備部的網(wǎng)名叫正牛的方勇同學(xué)，毛遂自薦為群主，扛起“牛群”大旗，登高一呼，吹響了集結(jié)號。同學(xué)們一傳十，十傳百的很快聚集起來，除個別同學(xué)無法聯(lián)系上，大部分都加入了微信的軍校同學(xué)群。并于4月23日召集分布在全國各地的同學(xué)們重新聚首，到母校重慶通信工程學(xué)院歡聚一堂。 盡管我因故未去成，但同學(xué)們聚首的熱烈、激動、歡快、興奮的場景都體現(xiàn)在了微信上。由于微信的弱點(diǎn)不能上傳過多的圖片和文字，所以我正好用上了美篇制作了《四十年林園再聚首》的文章。雖然那時(shí)美篇應(yīng)用上沒有多么熟練，編輯的還不太到位，文字水平有些生澀，圖片也沒有進(jìn)行后期制作，但在美篇和微信圈一經(jīng)發(fā)表，點(diǎn)擊率直上1197，這在當(dāng)時(shí)是很激動的一刻！受到了軍校同學(xué)們的豎指稱贊。按我的朋友圈計(jì)算，充其量百十個人，點(diǎn)擊閱讀量能多一個數(shù)量級，說明大家是認(rèn)可的，是大家轉(zhuǎn)發(fā)推薦的結(jié)果。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 這，更誘發(fā)我對美篇的信任，因?yàn)橛辛嗣榔?，才有了我的美文?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 從此，我有了自己的美篇專欄！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我可以在這二畝地界上不斷的進(jìn)行耕耘，表達(dá)我的意愿，描述我的人生經(jīng)歷，思考與感悟的凝結(jié)之作，還有對大自然、對事物的感知和理解等等。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 在這之后，我的微信朋友圈里，除極個別優(yōu)秀篇章外，再不去滿篇累牘的轉(zhuǎn)發(fā)別人的文章了。而利用美篇進(jìn)行文章的創(chuàng)作，將微信當(dāng)成轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈的一種載體。所以我要專心的去拓展思路，多撰寫自己原創(chuàng)的美文供朋友欣賞。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 但在我的心靈深處一直藏著個夢：那就是除了能撰寫文章外，還要有屬于署上自己名字的書籍問世。于是我將第一篇出書的目標(biāo)放到了我岳父的身上。我的岳父看上去就像是一尊彌勒佛，寬厚善良，笑容可鞠。他的一生即平凡又偉大，事業(yè)成功又充滿了坎坷。他從廣東部隊(duì)集體轉(zhuǎn)業(yè)，舉家遷至西域，到新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)開墾和建設(shè)邊疆，一路充滿了艱辛。他憑著不畏艱難困苦、堅(jiān)韌不拔的精神和信念，成就了光輝的一生。2017年2月22日，我用了一個多月的時(shí)間用美篇寫作了《走在歲月中，活在珍惜里》，將老人家的一生進(jìn)行了復(fù)制，粘貼在朋友圈里，反映十分強(qiáng)烈。9月25日我第一次使用了美篇的寶藏功能【美篇印品】完成了印書。當(dāng)手里拿著美篇寄來的精美書籍，我激動了，終于實(shí)現(xiàn)了印有我名字的書！我愛人的一家，也十分感激我能將爸爸的一生經(jīng)歷重現(xiàn)。小舅子激動的慷慨解囊出資相助，于11月11日又加印了五本，使我們兄弟姐妹及父母家每家一本。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 美好記憶是無價(jià)的，但一定要寫出來，印成書，珍藏著，便于日后慢慢回憶。當(dāng)這篇文章輾轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)發(fā)到岳父曾經(jīng)工作過的農(nóng)七師一二四團(tuán)朋友圈后，他們紛紛給我致謝：雖然不認(rèn)識你，但你給我們寫了一本教科書。不但展現(xiàn)了老領(lǐng)導(dǎo)的戰(zhàn)斗一生，還反映了一二四團(tuán)及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)的艱苦奮斗的歷程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 從此，我在美篇創(chuàng)作文章的熱情更加高漲，到了12月份中下旬，竟創(chuàng)作了十幾篇文章。為了節(jié)省開支，我分門別類將同一類型的文章進(jìn)行綜合印在一起，形成了系列篇印品書籍。如將【南湖市民廣場的暢想曲】、【故鄉(xiāng)漫行記】、【酒店后面的餐飲文化】三篇文章編輯成《隨行漫記篇》。將【蜻蜓的念想】、【蒲公英贊】、【木棉花之美】三篇文章編印成《大自然篇》。 將【乒乓球長膠打法進(jìn)攻論】、【郵票的價(jià)值取向】、【維吾爾族舞蹈特征】三篇文章編寫成《探索篇》。 將【陪岳父走完人生最后一程】、【人生快事莫如趣】、【心與腦的感悟】三篇文章編印為《感悟篇》。 將【我與王洛賓的郵緣】、【與明星張金玲的邂逅之暖】、【莊則棟教我打乒乓球】三篇文章編印為《邂逅篇》。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2020年，我用了近一年的時(shí)間在美篇上編撰修續(xù)了我宋氏支脈家譜，添補(bǔ)了一百多年未續(xù)家譜的歷史。我宗親家族紛紛匯款要求訂購家譜書籍，在美篇一次性下了訂單二十多本，眾親們在很短的時(shí)間內(nèi)順利的收到精美的家譜書。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 為完成個人自傳，描述人生經(jīng)歷和著書印書的夙愿。我蘊(yùn)釀了好長時(shí)間，最后決定用幾個階段分述自已的成長歷程。并取書名為《兵之夢》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 一是少年時(shí)期的生活，寫出了《衛(wèi)輝，我出生的地方……》 ；二是1970年12月1日應(yīng)征入伍，到祖國的西北邊陲新疆當(dāng)兵三年，從一個普通的學(xué)生和老百姓逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€革命戰(zhàn)士，邁出了人生的第一步，寫下了《服役三年當(dāng)兵史》；三是1973年9月考上了重慶軍校，此時(shí)正是青春歲月的好時(shí)光，在這里通過三年多的學(xué)習(xí)，掌握了豐富的軍事通信理論知識，為返回部隊(duì)將學(xué)到的東西應(yīng)用到實(shí)際工作中奠定了良好基礎(chǔ)。我寫了《致軍校青春生活》。 四是軍校畢業(yè)后，我又返回到新疆軍區(qū)通信總站，把軍校學(xué)到的理論知識真正運(yùn)用到部隊(duì)的實(shí)際工作中去。這段時(shí)間是從1976年12月開始，至1979年調(diào)到軍區(qū)機(jī)關(guān)工作之前。我寫下了《在新疆自治區(qū)黨委大院生活的軍人》。五是我的中年時(shí)期從1979年至2001年二十多年的時(shí)間，主要在新疆軍區(qū)機(jī)關(guān)工作，這是我從年輕逐漸到成熟的人生經(jīng)歷，我寫下了《在新疆軍區(qū)機(jī)關(guān)工作的日子里》。六是在我春風(fēng)得意、滿志躇躊的時(shí)候，因未滿足軍區(qū)某個主要大人物的貪腐之心，遭受了不平等待遇，調(diào)到了克拉瑪依軍分區(qū)工作。這是我心情最為灰暗、舔血療傷的時(shí)期，我寫下了《難忘的克拉瑪依》。七是我在2007年7月至2010年4月，從克拉瑪依軍分區(qū)調(diào)至烏魯木齊警備區(qū)的部隊(duì)生活最后的日子，我寫下了《軍旅生涯倒計(jì)時(shí)》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我的人生奮斗經(jīng)歷從出生到部隊(duì)退休共55年，通過在美篇寫下了這七個片段，基本描述了我的成長過程。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 美篇里的美文比比皆是，五彩繽紛，任由我們選擇。如我們熱愛讀書，玉指輕輕一點(diǎn)，就可以滿足我們的好奇心。這是個了不起的時(shí)代，一切內(nèi)容都只有一個按鈕的距離。這些觸手可及的美篇文章，如想不斷的回放，成為永久的印記，最后還是要終端到書架成為書籍，返回在我的書架里堆放著，可以經(jīng)常的去翻閱、去品味。我在美篇里已經(jīng)構(gòu)筑了自己的書架，在我的書架里大都是親身經(jīng)歷的、感悟的東西，有些事物雖是充滿光環(huán)的成功，但決不是拿來炫耀自己，只想揭示事情的本來面目，同時(shí)從我內(nèi)心也獲得了極大的滿足感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 我61歲開始進(jìn)入美篇，不知不覺已經(jīng)過了6個年頭。幾年來創(chuàng)作了二百多篇文章，累計(jì)被閱讀過近21萬次，被點(diǎn)贊近5千次，收獲了79次打賞，不少的文章還得到了“加精”，打印了經(jīng)典精美書籍共36本，有1300多位美友粉絲默默關(guān)注著我。當(dāng)“作家”的夢想得到實(shí)現(xiàn)，“出書”的愿望成為現(xiàn)實(shí)?！ ?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 在55歲至65歲這十年中，由于時(shí)間充足、精力旺盛、記憶尚好的年齡階段，我的退休生活內(nèi)容非常豐富，充分的享受了生活的快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 回望我的人生道路，一步步走來，有20歲的純真、30歲的進(jìn)取，40歲的沉穩(wěn)、50歲的智慧，60歲的隨性，65歲依然覺的風(fēng)度翩翩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 歲月永遠(yuǎn)是年輕的，我們已逐漸老去，如果世界上沒有鏡子這面“照妖鏡”存在，人類永遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)不了自己滄桑的顏面。我雖然額前翻波浪，眼角放光芒，頭頂有白發(fā)，眼袋松垮垮，但內(nèi)心卻一直認(rèn)為童心未泯，這是一件值得驕傲的事情。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 健康是人類生存永恒的話題。無論如何都不過時(shí)，它是幸福生活的源泉，是擁有的最大財(cái)富，沒有健康一切皆無。因此，呼吁中老年朋友們，在日常生活中一定要注意養(yǎng)生、運(yùn)動，擁有健康的身體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 但最重要的還是有一個好心情。記的有位醫(yī)學(xué)博士在著名的《柳葉刀》期刊中闡述說：人在心情喜悅的時(shí)候，心臟能分泌一種叫縮胺酸的荷爾蒙，它可以殺死百分之九十五的癌細(xì)胞。因此，喜樂乃之人生良藥，你的笑容價(jià)值百萬。</span></p> 完